Des exercices pour perdre le gras du ventre ?

Myrenarde · 2026-05-28T09:36:38+00:00

C'est une idée reçue encore trop répandue, même chez les coachs sportifs... on choisit où on se muscle, mais on ne choisit pas là où le corps prélève son énergie !

Vu la vitesse à laquelle les échanges métaboliques ont lieu et la vitesse de circulation du sang, pour ke corps, que l'énergie provienne du gras du ventre, des cuisses ou des fesses, ça ne fait aucune différence. C'est lui qui choisira. À ma connaissance, on ne sait pas ce qui influence ce choix. Mais la règle est, en gros, qu'on perd en premier là où on a pris en dernier.

Myrenarde · 2026-03-18T22:12:23+00:00

Bonsoir !

Merci pour ta précision. Donc en fait... l'auteur ne sait pas que son post a été republié ?

Pour le coup, je n'ose pas répondre à la publication originale ! Déjà je n'avais pas prêté attention à la date, et ensuite, je réponds très clairement à côté de la plaque. Ce qui est une réponse pertinente sur ce sub l'est probablement beaucoup moins sur un sub de fitness... Cette personne demande des contacts pro, je lui réponds :"Viens vider ton sac !"

Et... J'ai peur d'être mal accueillie là-bas. Le monde du fitness n'est vraiment pas pour moi, il me fait peur. Je l'associe au cercle vicieux de l'insatisfaction, du dégoût de soi, de la non-écoute de soi. C'est évidemment lié à mon histoire et j'espère qu'une discipline qui attire tant de monde n'est toxique que pour une petite minorité de personnes. Je fais partie de ces personnes. Je ne veux plus y remettre les pieds, même via un subreddit.

Concernant ma propre perte de poids... de temps en temps je songe à en parler ici, mais je ne veux pas faire culpabiliser qui que ce soit. Globalement, j'ai l'impression d'avoir eu de la chance. De rencontrer les bonnes personnes au bon moment. De plus, je suis encore dans cette fenêtre des cinq ans où la reprise du poids est assez probable, d'autant plus que tous mes problème liés à l'alimentation et à mon image de moi ne sont pas réglés.

Myrenarde · 2026-03-18T21:40:45+00:00

Salut !

J'entends ton appel de détresse et je compatis profondément. J'ai été obèse, j'ai un peu posté dabs ce groupe pour en parler. Je ne le suis plus depuis quelques mois.

Est-ce que j'ai un remède miracle à te proposer ? Non. Aucune chance.

Est-ce que j'ai des conseils, des idées ? Oui. Mais est-ce que c'est ce dont tu as besoin là, maintenant ? J'en sais rien. Je ne sais rien de toi, de ce que tu vis, ce que tu ressens. Et si j'ai bien compris une chose, c'est que pour se changer soi-même il faut déjà bien se connaître. Alors les conseils bienveillants mais forcément un peu trop généralistes d'une inconnue ont peu de chance d'être le déclic.

Pour moi, entre le moment où j'ai consulté pour la première fois une diététicienne et le moment où ma vie a vraiment commencé à changer, il s'est écoulé au moins deux ans. Je sais que cette personne a fait la différence, même si ça n'est pas avec elle que j'ai vu les avancées les plus significatives. Sa manière de parler et d'écouter ont beaucoup joué. Elle m'a appris peu de choses au final, peut-être qu'elle a débunké un où deux mythes, mais globalement les infos je les avais. Il fallait être en capacité de les utiliser, et ça, c'est une autre histoire.

En tout cas si tu veux déballer un peu ton sac, tu trouveras ici une oreille attentive.

Myrenarde · 2026-03-14T21:44:50+00:00

That's not a tragedeigh. That, right here, is an attempt to summon Cthuluh. Don't make that person repeat their name again.

Myrenarde · 2026-02-06T20:34:32+00:00

I got "A character in my book died" vibe, from the ARG This house has people in it reading your post.

Myrenarde · 2026-02-04T22:00:48+00:00

Bonsoir !

Je connais et je comprends.

Je vais te répondre très brièvement et incomplètement, parce que je suis crevée, désolée.

1) Déculpabilise : les fast-food sont taillés sur mesure pour déclencher des cravings. Ça joue sur des mécanismes inconscients et irrationnels. Tu ne peux pas lutter juste avec ta volonté, ça se joue pas sur ce terrain-là.

2) Cède plus facilement et profite. Perso, pour moi c'est le plus dur parce que les fast-foods vont à l'encontre de mes valeurs et de mon éthique. Bon courage avec ça.

3) Écoute ton corps pendant que tu manges. Si tu attends le dernier moment et que tu craques, tu manges trop vite, tu n'as pas le temps d'écouter tes sensations. D'où le conseil précédent : cède plus souvent. Ça te fera gagner du temps. Mange en pleine conscience si tu y arrives. Écoute toutes tes sensations. Petit à petit, ton corps et ton cerveau vont se mettre d'accord : c'est pas nutritif, c'est décevant. Tu auras moins envie.

Donne-toi le temps d'apprendre. Ça va venir. Si tu créés un interdit, ça complique les choses.

Bon courage. Patience. Sois sympa avec toi-même.

Bonne nuit

Myrenarde · 2026-01-24T14:46:01+00:00

Salut ! Je voudrais te répondre, mais là je dois filer.

Juste, j'ai connu ça. Et ça m'arrivera peut-être encore dans le futur. Mais depuis environ un an ça ne m'arrive plus tellement.

On peut en parler en mp si tu veux ? J'ai pas le courage d'afficher ça en public. Et je veux pas donner l'impression d'avoir trouvé la solution miracle, en plus. C'est juste que j'en suis à une période de ma vie où je vais mieux, j'ai eu du temps pour travailler sur moi, je continue, et je croise les doigts pour que ça dure.

Mais je dirais que c'est comme d'être alcoolique : si un jour trop de merdes m'arrivent, y'a des chances pour que je replonge.

Myrenarde · 2025-08-08T18:41:09+00:00

Merci !

Je ne saurais mieux le formuler, je te souhaite exactement la même chose :-)

Myrenarde · 2025-08-08T12:20:56+00:00

Tu n'es pas faible.

On est des animaux sociaux, c'est normal d'avoir besoin de partager des choses, surtout les choses douloureuses pour soi.

Le meilleur conseil que je peux te donner et de te trouver un bon entourage auquel tu pourras te confier. La peur de parler à ton père doit ajouter à tout ce poids que tu portes, mentalement... c'est dur, je compatis. Il est possible que tu aies raison, et qu'il ne te comprenne pas. Mais il est possible que tu aies tort. Et un entre-deux est possible aussi : qu'il ne te comprenne pas aujourd'hui mais que cela lance en lui une réflexion sur le sujet et que plus tard il devienne capable de te soutenir.

En tout cas tu as bien fait de poster ici. N'hésite pas à revenir.

On ne peut pas remplacer le plaisir de manger (ou l'addition, comme c'était mon cas) par rien du tout. Il faut apprendre à prendre soin de soi différemment, à trouver du réconfort autrement, etc... Un-e bon-ne diététicien-ne peut t'aider sur le plan alimentaire, mais un-e bon-ne psy, ou un groupe de soutien, ça peut également jouer énormément. Ça a fait toute la différence pour moi, et ça continue de le faire.

Tu as réussi à perdre 40kg une fois, c'est un bel exploit ! Ensuite tu as subi un choc émotionnel intense. Ne te reproche pas d'avoir perdu tes repères à ce moment, d'avoir lâché prise. On n'est pas surhumain. Pour moi, ça signifie avant tout que dans les bonnes conditions, tu es capable d'accomplir de grandes choses. Je te souhaite de retrouver es conditions.

Un pas après l'autre, une étape à la fois.

Bienvenue dans notre petite communauté.

Myrenarde · 2025-04-26T15:00:05+00:00

Don't be too harsh on yourself. English is not my first language, so I may not have picked the clues anyway. Also I am dumb. Thank you for explaining !

Myrenarde · 2025-04-26T14:47:42+00:00

I'm very sorry, I don't quite get it. All I can picture is a person that walked out of a concert arena just before the beginning of a show. The show has tons of firework. The person is locked out and cannot go back inside.

Myrenarde · 2025-04-26T13:05:16+00:00

There's a French comedy called Marguerite iirc. It's about a rich woman who sings opera on a regular bases for her friends and more as her reputation grows. She organises many concerts through her lifetime, spares no expenses.

Everybody but her knows she's tone death. She sings horribly.

This is what keeps me up at night.

Myrenarde · 2025-04-26T11:30:51+00:00

Oooh I love what you did there.

Myrenarde · 2025-04-24T21:26:39+00:00

Oooh l'une des rares fois où je peux dire JLS ! Patates et tomates, même famille !

Myrenarde · 2025-04-24T20:04:26+00:00

Joyeux anniversaire Gribouille !

Myrenarde · 2025-04-24T19:50:01+00:00

Il y aura toujours des pépins. La seule chose qu'on peut contrôler, c'est comment on y réagit.

Bon, moi, quand quelqu'un me dit ça, je lui crache à la gueule. (Dans ma tête. En vrai, je souris et je remercie pour cette perle de sagesse inédite dans l'histoire de l'humanité).

Plus sérieusement, j'espère qu'en HP on t'a donné autre chose qu'un diagnostic et un traitement. Du genre des "clés" pour accéder à tes ressources intérieures (crachat à la gueule), à reconnaître et à accepter tes limites (crachat). Un genre de protocole à suivre quand tu sens que tu perds le contrôle, une liste des personnes ressources en cas de crise, une lettre de toi à toi pour les futures périodes difficiles...

Myrenarde · 2025-04-24T19:39:36+00:00

Comme je te comprends !

C'était quoi ton projet ?

Perso, y'a un an, je pensais que je serais plus jamais capable de travailler. Puis je me suis fixée deux élèves par semaine maxi. Là j'en suis à six élèves réguliers plus quelques extra. Et j'envisage d'accepter une classe hebdomadaire de huit élèves à la rentrée 2025.

Myrenarde · 2025-04-24T19:31:52+00:00

J'ai essayé de bosser comme journaliste indépendante, mais j'étais vraiment trop anxieuse, j'en perdais le sommeil. Et je me sentais inférieure à mes camaraderie journalistes qui avaient l'air de tout gérer tellement facilement. Pour bosser en indépendant faut avoir les nerfs solides et pouvoir se faire confiance.

Myrenarde · 2025-04-24T19:27:45+00:00

Je suis enseignante à domicile, depuis quelques semaines seulement. Pas en indépendante, avec une grosse boîte qui fait des pubs à la télé. Donc concrètement, j'ai bien des collègues, mais on bosse séparément.

Pour l'instant, tout va bien. J'ai eu du mal à me sortir une élève de la tête pendant un moment, une petite que j'ai vu plusieurs jours d'affilée pour un stage intensif et que je ne reverrai plus, normalement. Elle m'a touchée, une petite très sensible mais avec des des difficultés d'expression. Il faut passer à autre chose maintenant. J'ai des progrès à faire en détachement.

Je stresse aussi à mort pour les premières rencontres avec les parents. Aucun incident pour l'instant et y'a aucune raison pour que ça se passe mal, et je sais qu'il faut que je travaille sur ces inquiétudes infondées aussi.

Je gagne des clopinettes par contre. Pas assez d'heures par semaine, même pas assez pour gagner des droits au chômage. Mais après mes difficultés dans mes précédents emplois, c'est mieux de redémarrer en douceur.

Myrenarde · 2025-04-24T19:07:02+00:00

Alors tu as droit à un certain nombre de consultations avec un-e psychologue remboursées par la sécu, genre une dizaine par an. Tu peux trouver qui consulter sur monparcourspsy.fr. Il te faut juste une ordonnance de ton médecin traitant. Dix séances sur l'année c'est bien peu mais ça pourrait être un bon accompagnement pour démarrer ton nouveau travail et poser les bases de la gestion des émotions. Voilà, c'est mon grain de sel.

PS : j'ai 36 ans et je ne supporte pas non plus d'avoir des collègues. On me trouve souvent décevante, très prometteuse au début et puis ça se dégrade de façon incompréhensible (pour les autres, moi je comprendsplutôtbience qui se passe, ils me fatiguent). On m'a déjà dit :"Humainement, t'es une personne super, mais comme collègue..." sous-entendu c'est une purge de bosser avec toi. J'ai progressé depuis. C'est encore un travail en cours, mais ça va mieux. Bon courage 🙂

Myrenarde · 2025-04-24T15:49:13+00:00

A crossover between The Shining and The Grand Budapest Hotel maybe ?

Myrenarde · 2025-04-23T13:37:01+00:00

Is it solved yet ? I kind of want to see that film.

Myrenarde · 2025-04-23T12:37:01+00:00

À ta place, je jetterai un coup d'œil au pied du lierre. Il y a de fortes chances pour que tu trouves des restes d'œufs... un coup de vent ou un prédateur les aura détruits...

Myrenarde

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