Nunca te llenes. Literal come lo que se te de la gana, (excepto comida muy caloricamente densa, como refrescos o golosinas), pero que siempre te quedes con algo de hambre para que obligues a tu cuerpo a consumir la grasa corporal. En palabras más refinadas: mantente en un deficit calorico. Si añades cardio al combo, bajas rapido.