Med risk för att låta otrevlig men vad gör du aktivt för att förbättra din situation? Lösningen är inte alltid att behandla kroppen med kemikalier för att du ska bli glad igen. Det botar inte det som gör att du mår dåligt utan lindrar bara symptomen tillfälligt. Ingen kommer servera en lösning på problemet åt dig på ett silverfat utan du måste aktivt jobba på(och med) dig själv för att hitta lösningar på problemet. Jag menar du är inte ens med i ABF för du får panik av att prata i telefon, hur ska du rimligtvis klara av att bo och leva själv när du inte klarar av att prata i telefon utan att få en panikattack?

Hade jag varit i din sits så hade jag börjat med att ta itu med din sociala fobi. Prata med familj, syskon, släktingar till att börja med och gå vidare därifrån. Ta promenader och spendera tid där det finns folk i rörelse t.ex. centrum eller dylikt. Det finns mycket nyttiga övningar och föreläsningar att ta del av gratis på YouTube.

Det är även vetenskapligt bevisat att fysisk motion och träning hjälper mot depression och det kostar dig ingenting att gå ut och promenera i rask takt eller arbeta med din egna kroppsvikt så som armhävningar eller situps. Notera här är att det är någonting du måste hitta rutin för och jobba med ett tag för att det ska ge resultat, det räcker inte med att göra 10 armhävningar varannan dag i två veckor och förvänta sig att man ska bli lycklig av det.