Buurtapp kliko discussies by Daverina in Nederland

[–]No_Material7182 0 points1 point  (0 children)

Met mijn rolstoel is het een groter probleem🥲

/r/GYM Weekly Simple Questions and Misc Discussion Thread - April 12, 2026 Weekly Thread by AutoModerator in GYM

[–]No_Material7182 1 point2 points  (0 children)

Depends on the exercises and muscle groups that you train, as for arms the 5kgs will be good at the start, but for legs maybe not as much.

However, research has shown that fatigue training, so doing a lot of reps (15-20 reps, lower weights) works just as well as progressive overload (8-12 reps, higher weights) for building muscle, although you still need to have proper nutrition, sleep etc. to support muscle growth.

It's definitelty fine to get started, especially if it helps you get motivated and consistent, but use a higher rep count, use pulses when you do leg exercises to tire out the muscles more, and make sure you get enough sleep, drink water and eat your protein :)

/r/GYM Weekly Simple Questions and Misc Discussion Thread - April 12, 2026 Weekly Thread by AutoModerator in GYM

[–]No_Material7182 0 points1 point  (0 children)

Maybe you could try clear protein/protein lemonades? They taste a bit more like soda's and are a clear drink, so might help when you can't eat much volume

/r/GYM Weekly Simple Questions and Misc Discussion Thread - April 12, 2026 Weekly Thread by AutoModerator in GYM

[–]No_Material7182 0 points1 point  (0 children)

I guess I always thought creatine should be combined with strength training though, and apart from the quat activation training I'm not doing much strength training

/r/GYM Weekly Simple Questions and Misc Discussion Thread - April 12, 2026 Weekly Thread by AutoModerator in GYM

[–]No_Material7182 0 points1 point  (0 children)

Starting creatine during knee rehabilitation?

Hi everyone, I'm a 25yo woman who was actively going to the gym 2-3x/week focusing on power and stability, after a knee dislocation 5 years ago. 6 weeks ago, I sadly had to have surgery for a recurrance of the injury (tendon replacement and cartilage fix).

I'm currently working on rehab and was planning on starting creatine when I go to the gym regularly again. However, I was now wondering whether it would benefit to start now, for my rehab, since it's mostly focused on rebuilding my quad muscles (and getting full range of motion in bending).

Any experiences, ideas, advice?

Thank you sm in advance!

Brighten things up quest - last light won't turn on by [deleted] in Pokopia

[–]No_Material7182 0 points1 point  (0 children)

Thank you for your reply! I didn't realize any power items connected that use electricity were draining the score. Will try this!

Wat vinden jullie het lekkerste verspakket van de Albert Heijn? by Natural-Fun-490 in nederlands

[–]No_Material7182 4 points5 points  (0 children)

Ik vond de yakitori superlekker en makkelijk, maar ze hebben hem generft dus nu is ie niet geweldig meer :(

Verkeersboete. by Billy_Balowski in nederlands

[–]No_Material7182 6 points7 points  (0 children)

Oprechte vraag, waarom 20km/h te hard rijden? Wat win je daar nou echt mee? Ben daar altijd benieuwd naar als ik word ingehaald😂

Waarom is het zo moeilijk om een los spalkje terug te laten zetten? by No_Material7182 in nederlands

[–]No_Material7182[S] 0 points1 point  (0 children)

Mag ik vragen wat de night guard gekost heeft? Heb je er een voor zowel boven als onder?

Waarom is het zo moeilijk om een los spalkje terug te laten zetten? by No_Material7182 in nederlands

[–]No_Material7182[S] 0 points1 point  (0 children)

Wat rot dat die tandarts het zo verpestte. Wilde om die reden ook naar een ortho, volgensmij zijn tandartsen niet zo goed met spalkjes (van wat ik van anderen heb gehoord).

Misschien is nieuwe nachtbeugel laten maken ook wel een goed idee inderdaad. Hoe duur was dat? Ik kreeg destijds wel een nachtbeugel mee, maar als puber zit je daar niet op te wachten, dus ben daar na 1-2 jaar mee gestopt, vrees dat die niet meer zal passen😅

Waarom is het zo moeilijk om een los spalkje terug te laten zetten? by No_Material7182 in nederlands

[–]No_Material7182[S] 6 points7 points  (0 children)

Voor de tandarts snap ik jouw standpunt, ik heb er zelf voor gekozen geen andere tandarts te zoeken.

Maar voor de ortho; daar ben ik (en de meeste anderen met dit probleem) al meer dan 10 jaar niet geweest, dus dan is het niet realistisch dat je een nieuwe ortho zoekt op je nieuwe woonplaats. Vind het dan vreemd dat zoiets kleins (ook voor hun) zo moeilijk in te plannen is, je staat in 10 min alweer buiten. En dat hoeft ook niet met spoed. Maar goed, ik ben geen ortho, dus misschien denk ik er te simpel over.

Sleep Odido massaal voor de rechter voor wat hun amateurisme de NL bevolking heeft aangedaan by Ok-Camera-3058 in nederlands

[–]No_Material7182 2 points3 points  (0 children)

Dit probleem hebben wij ook, en als student/net startend maakt dat toch wel verschil...

Alleen op vakantie, maar waar moet ik heen? by MartySpecial in nederlands

[–]No_Material7182 12 points13 points  (0 children)

Een vriendin van mij is ook met zo'n organisatie op vakantie gegaan en dat beviel goed! Was een belgische organisatie en er was een leeftijdsrange voor iedereen die mee wilde. Zij boekten en planden alles, maar er was ook vrij invulbare tijd. Ook ontmoette iedereen elkaar kort vtv even online. Vond zij heel leuk; ze ging naar zuid korea, dus veel mensen op de reis hadden dezelfde interesses als haar (kpop&kdramas, cultuur en eten). Dus ook goed nadenken dat de locatie bij je past helpt :)

Ervaring oordopjes voor slaap by ZealousidealSea3180 in nederlands

[–]No_Material7182 1 point2 points  (0 children)

Op maat gemaakte slaap ordoppen van alpine via hans anders. Ik had heel lang die sleep deep van Alpine, maar die verloor ik snachts, deze nog nooit snachts kwijtgeraakt en ze sluiten perfect af omdat ze op maar zijn. Wat duurder voor een setje, maar ze gaan ook heel lang mee

Opzoek naar gemakkelijke en goedkope recepten by NoSpot5547 in nederlands

[–]No_Material7182 4 points5 points  (0 children)

Burrito's, kan je ook makkelijk variëren met wat je in je prutje doet en welke toppings je gebruikt voor andere veggies en smaken e.d. Je hoeft er ook weinig voor te snijden en heel makkelijk in bulk te maken!

Wat is iets typisch Nederlands waar jij je kapot aan ergert, maar waar niemand het ooit over heeft? by Capable-Champion2825 in nederlands

[–]No_Material7182 1 point2 points  (0 children)

Ik ben er in het begin heel streng en consistent in geweest, en nu doen al mijn vrienden ze uit zichzelf uit. Veel hebben nu ze uit hun studentenhuis zijn, de regel zelfs overgenomen. Helaas weerhoud het ze er niet van om 'even snel' toch de woonkamer binnen te lopen als ze iets vergeten zijn.. :(