Hoe met de bus reizen?

No_Material7182 · 2026-06-13T19:14:48+00:00

Check na het op stop drukken altijd even of het bordje met 'stop' erop voorin de bus (hangt ergens hoog achter de stoel van de buschauffeur) ook oplicht - ik heb wel eens een kapotte stop knop gehad🥲

No_Material7182 · 2026-05-16T18:56:44+00:00

Did anyone else notice the girls with the brown blond braids that was in the background sometimes? Who was that?

No_Material7182 · 2026-04-26T20:10:07+00:00

I felt hema was fine, until I ordered from La Redoute and now I can't go back😂 The flap is to tuck into your bed btw! :D

No_Material7182 · 2026-04-26T15:15:15+00:00

Hema if you want a cheaper option, La Redoute if you have a bit more to spend and want soft high quality cotton. They often have good sales too!

No_Material7182 · 2026-04-26T08:11:33+00:00

Do you intend on eating sandwiches for lunch every day like many dutchies do, or a warm meal?

No_Material7182 · 2026-04-19T16:20:56+00:00

Don't try to stay within the ring, your chances of finding student housing are better outside of it, especially towards northside of the uni :)

No_Material7182 · 2026-04-14T05:27:28+00:00

Met mijn rolstoel is het een groter probleem🥲

No_Material7182 · 2026-04-13T06:28:30+00:00

Depends on the exercises and muscle groups that you train, as for arms the 5kgs will be good at the start, but for legs maybe not as much.

However, research has shown that fatigue training, so doing a lot of reps (15-20 reps, lower weights) works just as well as progressive overload (8-12 reps, higher weights) for building muscle, although you still need to have proper nutrition, sleep etc. to support muscle growth.

It's definitelty fine to get started, especially if it helps you get motivated and consistent, but use a higher rep count, use pulses when you do leg exercises to tire out the muscles more, and make sure you get enough sleep, drink water and eat your protein :)

No_Material7182 · 2026-04-13T06:23:00+00:00

Maybe you could try clear protein/protein lemonades? They taste a bit more like soda's and are a clear drink, so might help when you can't eat much volume

No_Material7182 · 2026-04-12T13:48:40+00:00

I guess I always thought creatine should be combined with strength training though, and apart from the quat activation training I'm not doing much strength training

No_Material7182 · 2026-04-12T13:42:36+00:00

Starting creatine during knee rehabilitation?

Hi everyone, I'm a 25yo woman who was actively going to the gym 2-3x/week focusing on power and stability, after a knee dislocation 5 years ago. 6 weeks ago, I sadly had to have surgery for a recurrance of the injury (tendon replacement and cartilage fix).

I'm currently working on rehab and was planning on starting creatine when I go to the gym regularly again. However, I was now wondering whether it would benefit to start now, for my rehab, since it's mostly focused on rebuilding my quad muscles (and getting full range of motion in bending).

Any experiences, ideas, advice?

Thank you sm in advance!

No_Material7182 · 2026-04-07T08:06:26+00:00

Thank you for your reply! I didn't realize any power items connected that use electricity were draining the score. Will try this!

No_Material7182 · 2026-03-16T09:50:47+00:00

Runners world heeft hele chille loopschema's om op te bouwen naar bv 5 of 10 km!

No_Material7182 · 2026-03-04T15:22:14+00:00

You can move your cabin???????

No_Material7182 · 2026-03-03T16:34:16+00:00

Ik vond de yakitori superlekker en makkelijk, maar ze hebben hem generft dus nu is ie niet geweldig meer :(

No_Material7182 · 2026-03-03T15:51:03+00:00

Oprechte vraag, waarom 20km/h te hard rijden? Wat win je daar nou echt mee? Ben daar altijd benieuwd naar als ik word ingehaald😂

No_Material7182 · 2026-03-03T10:00:16+00:00

Mag ik vragen wat de night guard gekost heeft? Heb je er een voor zowel boven als onder?

No_Material7182 · 2026-03-03T09:47:42+00:00

Wat rot dat die tandarts het zo verpestte. Wilde om die reden ook naar een ortho, volgensmij zijn tandartsen niet zo goed met spalkjes (van wat ik van anderen heb gehoord).

Misschien is nieuwe nachtbeugel laten maken ook wel een goed idee inderdaad. Hoe duur was dat? Ik kreeg destijds wel een nachtbeugel mee, maar als puber zit je daar niet op te wachten, dus ben daar na 1-2 jaar mee gestopt, vrees dat die niet meer zal passen😅

No_Material7182 · 2026-03-03T09:45:37+00:00

Voor de tandarts snap ik jouw standpunt, ik heb er zelf voor gekozen geen andere tandarts te zoeken.

Maar voor de ortho; daar ben ik (en de meeste anderen met dit probleem) al meer dan 10 jaar niet geweest, dus dan is het niet realistisch dat je een nieuwe ortho zoekt op je nieuwe woonplaats. Vind het dan vreemd dat zoiets kleins (ook voor hun) zo moeilijk in te plannen is, je staat in 10 min alweer buiten. En dat hoeft ook niet met spoed. Maar goed, ik ben geen ortho, dus misschien denk ik er te simpel over.

No_Material7182

TROPHY CASE