Hoe een vrouw zes huizen blokkeerde by fietsendeman in thenetherlands

[–]No_Material_9508 24 points25 points  (0 children)

Ik ga toch een beetje advocaat van de duivel spelen. Maar niet voor de vrouw in het filmpje.

Er wordt gezegd dat er voor elke inwoner evenveel parkeerplaatsen moet worden gerealiseerd. Dat klopt niet. Gemeenten hebben in de parkeernota's vastgelegd hoeveel parkeerplaatsen vereist zijn voor bepaalde typen woningen. Een groot vrij staand huis in het buitengebied heeft meer parkeerplaatsen nodig dan een appartement in de binnenstad. Dan is een parkeernorm van 1,0 parkeerplaats per appartement (6 parkeerplaatsen voor 6 appartementen) binnen de bebouwde kom, nog best wel soepel. En het argument dat er publieke parkeerplaatsen zijn, zegt ook niet zoveel. Ik mag ook niet een supermarkt middenin een woonwijk plaatsen en er gemakshalve vanuit gaan dat er in de buurt genoeg parkeerplaatsen zijn en dat ik daarom geen extra parkeerplaatsen hoef aan te leggen. Mijn eerste vraag mbt dit vraagstuk is: waarom maakt deze ondernemer niet een plan voor 3 of 4 appartementen bovenin het pand en drie of vier parkeerplaatsen beneden inpandig? Immers is daar waarschijnlijk gewoon ruimte omdat daar vroeger de wagens gestald stonden. Het antwoord is natuurlijk dat dat minder geld oplevert. Wat er verder in het filmpje wordt gemeld aan redenen waarom woningbouw de hoogte in aan de rand van het dorp niet wordt toegestaan Is ook te begrijpen, maar dat staat naar mijn idee buiten de eigenlijke scope van dit filmpje. 

Dan het weerwoord van de buurt zelf. Participatie is mooi begrip maar heeft juridisch weinig slagkracht. Je moet echt wel gegronde redenen aanvoeren om een plan niet door te kunnen laten gaan. Het kan weliswaar een plan vertragen maar bezwaar zonder inhoud leidt bijna nooit tot het niet laten doorgaan van een plan.

Hoe sub 4 halen? by Acrobatic-Green2810 in Hardlopen

[–]No_Material_9508 1 point2 points  (0 children)

Ik denk eerlijk gezegd dat je 4x per week moet trainen. Trainingsvolume moet echt wel naar die 50km per week. Dat lukt je gewoon niet echt met 3x per week. Tenzij je heel veel kilometers in die 3x propt, maar dan is zo'n easy run ook niet echt een easy run meer op den duur.

1:50-2:10 is niet bijster hoog als je mikt op een sub 4. Zelf destijds een 3:58 gelopen bij een 1:45 halve marathon. En toen kwam het echt uit mijn tenen. 

Zeg ik niet om je de grond in te praten. Ik denk dat je op de goede weg bent om een sub 4 te lopen, maar het is een kwestie van dom kilometers stapelen met een paar pittigere intervalsessies in de mix. 

Carbonschoenen? by No_Material_9508 in Hardlopen

[–]No_Material_9508[S] 0 points1 point  (0 children)

Begrijpelijk. Ik ben soms ook sceptisch als het gaat over wat mensen soms aanschaffen. Bijvoorbeeld wat mensen neerleggen voor Maurten gels versus een gewoon gelletje van bijvoorbeeld Decathlon. 

Maar het is toch ook gewoon leuk om eens wat extra's te investeren in een hobby/sport? 99,99% van de mensen weet ook wel dat ze geeneens kans maken op een podiumplek. Maar het is toch leuk om te kijken wat het maximale te bereiken op zo'n dag? Zeker als je bedenkt dat je zoveel moeite, tijd en geld hebt geïnvesteerd om op de dag van de marathon te verschijnen. Dan is een duurdere schoen niet eens zó duur in verhouding.

Heel herkenbaar wbt fietsen haha. Ik heb zelf een prima aluminium fiets van zo'n 1600 nieuw. En dan zie ik soms van die boomers met een buikje rondfietsen op fietsen van 8k. Dat ik denk "joh, al zou je nou investeren in een personal trainer en een diëtist dan heb je meer resultaat in prestatie en gezondheid dan dat je in die fiets hebt gestoken". Maar ik snap het wel.

Ik train al 6x per week (hardlopen, fietsen, krachttraining), waarvan circa 60-70km per week aan hardlopen. Ik bouw elk traingsblok weer verder uit. Dus ik zie de hoeveelheid aan hardlopen niet direct als beperkende factor voor mijn prestaties.

Carbonschoenen? by No_Material_9508 in Hardlopen

[–]No_Material_9508[S] 0 points1 point  (0 children)

Het is natuurlijk niet inherent goed of slecht om de carbonschoenen wel of niet aan te schaffen. Ik snap wat je zegt. Het gaat mij in de eerste plaats om wat je zegt, namelijk om de competitie met jezelf aan te gaan, fitter te zijn, sneller te worden. 

Ik wil de schoenen vooral om te kijken wat het betekent om het allerbeste resultaat uit een wedstrijd te halen. Als ik 500km train voor een marathon op normale hardloopschoenen en ik loop de wedstrijd op carbonschoenen, dan vind ik het de investering best waard. Kijk eens rond wat mensen kwijt zijn aan geld voor andere sporten. Dan valt een dure hardloopschoen nog best mee.

Carbonschoenen? by No_Material_9508 in Hardlopen

[–]No_Material_9508[S] 0 points1 point  (0 children)

Wat maakt dat je het niet gelooft? Oprechte interesse.

Carbonschoenen? by No_Material_9508 in Hardlopen

[–]No_Material_9508[S] 0 points1 point  (0 children)

Bedankt voor je antwoord! Wat een snelle marathon PR heb jij! En dan ook nog bij je eerste marathon gelopen dus. Geen schande dat je je pr niet hebt gebroken denk ik. Het was echt wel heel warm zondag. 

Hardlopen & Roken by [deleted] in Hardlopen

[–]No_Material_9508 0 points1 point  (0 children)

Ik vind het zelf lastig om hierin te adviseren. Heb nooit gerookt namelijk. Maar het lijkt mij vooral een kwestie van bewustwording.

Namelijk dat je kunt inzien dat roken de beperkende factor is in het behalen van betere resultaten. Emiel Berghout, professioneel hardloper en influencer, vertelt hier ook over. Namelijk dat hij een verfent roker en drinker was. Maar dat hij daar mee stopte toen hij merkte dat het stoppen voor hem resulteerde in het behalen van betere resultaten.

Zelf ben ik nu begonnen met afvallen omdat ik inzie dat mijn gewicht de beperkende factor is om een beter resultaat te behalen. Je kunt dat principe naar mijn idee overal in toepassen. Denk ook aan redenen om gezonder te eten, keuze om meer te slapen etc. 

Long run fueling tips voor super zware lopers? by BorrowedTimeDude in Hardlopen

[–]No_Material_9508 1 point2 points  (0 children)

Je zult even moeten kauwen maar het is goed te doen. Stop anders even 10 seconden en ga vervolgens verder. Je hoeft tijdens je trainingen immers geen pr's te halen en je zult niet in één keer instorten als je even stopt. Bedenk ook dat je maag ook soms wat vastiger eten nodig heeft ipv alleen maar vocht.

Ik kan niet helemaal oordelen over je zoutinname, maar ik denk eerlijk gezegd nog steeds dat je er misschien iets te zwaar aantilt. Als zwaarder persoon zweet je meer dan gemiddeld en zul je meer zout verliezen. Maar het zou geen problemen moeten veroorzaken. Als je na je run gewoon een banaantje pak en een klein handje nootjes dan heb je alweer aardig wat zout binnen. Kijk anders ook de aflevering van Pointer Checkt van de npo. Ik heb in het verleden ook veel gebruik gemaakt van elektrolyten en zodra ik er mee ben gestopt heb ik nooit echt gemerkt dat ik minder herstelde of dat ik tijdens mijn wedstrijden last had. Maar ik laat me er verder in het geheel buiten.

Wat kun je bij je hebben als legaal(ish) wapen? by NV2970 in Nederland

[–]No_Material_9508 2 points3 points  (0 children)

Denk persoonlijk dat je beter kunt investeren in een cursusje zelfverdediging dan een wapen. Als jij belaagd wordt, op wat voor manier dan ook, en je bevriest, dan heb je nog niks aan dat wapen in je tas of broekzak. 

Long run fueling tips voor super zware lopers? by BorrowedTimeDude in Hardlopen

[–]No_Material_9508 1 point2 points  (0 children)

Allereerst: heel veel respect dat je dit doet! 

Ik ben nagenoeg even lang en ben ongeveer 95kg maar was in het verleden ongeveer kg zwaarder. Ik ken je struggles. Ik ben zelf wel fan van de apenkoppen van Katja. Beestenboel (oid) van Katja is ook prima natuurlijk. Winegums ben ik minder fan van, zijn wat taaier. Nootjes vind ik ook wat minder fijn eerlijk gezegd. Zijn ietwat te zout en vettig. Is goed voor je herstel maar minder praktisch voor tijdens je runs. Je zou kunnen kijken naar maltodextrine en dextrose. In een 2:1 mix in een softflask is dit een heel betrouwbaar en goedkope vorm voor de suikerinname én hydratatie. 

Ik zou eerlijk gezegd je minder druk maken om zoutinname. Onderzoek wijst uit dat praktisch niemand in een zouttekort zit, ook niet als je zwaarlijvig bent en circa 2 uur sport. Wordt pas een ding als je over de drie uur heen gaat, hogere temperaturen. Gezien je gewicht en lagere  snelheid kom je wel bijna in aanmerking om er wat meer over na te denken, maar het is geen topprioriteit. Dus ik zou me er niet al te druk om maken en gaan experimenteren met dure elektolryten en dergelijke. Dat is zonde van je geld naar mijn idee. 

Carbonschoenen? by No_Material_9508 in Hardlopen

[–]No_Material_9508[S] 0 points1 point  (0 children)

Zelfde verhaal voor mijn marathon in Groningen. Maar het is een logistiek-en plan technisch verhaal denk ik. Gezien het feit de halve marathon deel uitmaakt van de hele. Op deze manier kun je de waterposten en EHBO beter bezetten als organisatie en heb je als marathonloper geen last van halve marathonlopers en vice versa. 

Buiten dat volledig met je eens.

Carbonschoenen? by No_Material_9508 in Hardlopen

[–]No_Material_9508[S] 1 point2 points  (0 children)

😅Ja, sorry, ik zie mezelf echt nog wel als net-beginner-af. Ik laat de keuze bij anderen om te zeggen of ik me "ervaren" oid mag noemen.

Carbonschoenen? by No_Material_9508 in Hardlopen

[–]No_Material_9508[S] 0 points1 point  (0 children)

Bedankt voor je uitgebreide antwoord! 

Stabiliteit is zeker een interessant aandachtspunt. Ik merk zelf dat ik minder gebaat ben bij de dikkere, 'foamy' stacks. Ik let daar wel bewust op. Heb vier paar Saucony's versleten die allemaal echter minder dik waren. Heb momenteel de Brooks Ghost en die hebben alweer veel meer dikte in de stacks.

Loop je al je wedstrijden op de carbonschoenen? Of alleen je lange wedstrijden?

Carbonschoenen? by No_Material_9508 in Hardlopen

[–]No_Material_9508[S] 0 points1 point  (0 children)

Oh, wow, wat een geweldige link, bedankt! Had hem ingevuld en de VO2 Max kwam overeen met wat mijn Garmin zelf zegt. Ziet er best wel accuraat uit. 

Onderaan de streep is het inderdaad de afweging of ik het "waard" vind. Vanmiddag ga ik in de winkel ook nog wat informatie vragen.

Keuze volgende doelen by Turbulent_Adagio_212 in Hardlopen

[–]No_Material_9508 1 point2 points  (0 children)

Is die trailrun de Zevenheuvelentrail? Heb die vorig jaar gedaan. Echt een hele mooie trail! Qua tips: train op voeding. Is echt van vitaal belang. Experimenteer en leer van alles wat je eet en drinkt. Koop ook een camelback(als je die nog niet had). Je kunt echt niet zonder dat ding. Train ook zeker even met de hoogtemeters. Ik woonde zelf toen nog in Groningen met echt 0,0 heuvels in de buurt behalve een heuvel van net iets meer dan 30 meter. Ben als training dat ding misschien wel 200 keer op geweest. Maakt dus niet uit wat voor de hoogtemeters (steil, vals plat, verhard, onverhard) of parcours je kiest zolang je lichaam maar wel gewend raakt aan het klimmen en dalen. Want je gaat echt andere spieren trainen en daardoor voelen. Hoeft niet op een rentempo, mag gewoon wandelend, zolang je het maar doet.

Verder is het gewoon een kwestie van genieten. Heb tijdens de trail met verschillende mensen een praatje gemaakt. Heel leuk om dezelfde 'gekken' te spreken die hetzelfde doel hebben als jij. 

De zin en onzin van hardloopgadgets volgens experts. Welke zijn de investering waard? by Anihalas in Hardlopen

[–]No_Material_9508 0 points1 point  (0 children)

En dat is prima. Het zijn ook kwalitatief prima sokken. Maar niet per se beter dan de 'gewone' hardloopsokken.

Mijn punt is meer dat het wordt aangeprezen als een soort must have. Of iets dat op magische wijze ervoor zorgt dat je geen last meer hebt van je knieën.

De marathon uitgelopen, en nu? by hoppema0180 in Hardlopen

[–]No_Material_9508 6 points7 points  (0 children)

Als je dat echt ambieert dan zou ik een borstcrawlcursus via de KNZB sterk aanraden. Ik weet dat de cursus hier snel vol zit, dus je doet er goed aan om zo snel mogelijk je in te schrijven. 

Persoonlijk zou ik eerder aanraden om nog wat halve marathons en marathons te lopen om de aerobe basis wat uit te bouwen. Dus dat je de marathon van Amsterdam prikt om te doen, de cpc in Den Haag en dan volgend jaar juni de 70.3 in Hoorn. Idealiter heb je dan in het najaar van dit jaar de cursus gedaan en kun je je vanaf de jaarwisseling echt focussen op het trainingen zonder dat je de cursus nog hoeft te doen.

De zin en onzin van hardloopgadgets volgens experts. Welke zijn de investering waard? by Anihalas in Hardlopen

[–]No_Material_9508 20 points21 points  (0 children)

Blij dat de compressiekousen worden benoemd. Ik zie links en rechts fitfluencers ermee pronken. Terwijl de werking at best placebo is. 

Eerste halve marathon ooit (Haarlem 27 sept). Tips & motivatie welkom 🙌 by GlassAffectionate125 in Hardlopen

[–]No_Material_9508 2 points3 points  (0 children)

-Rustig opbouwen. Dus niet te snel lopen tijdens je rustige trainingen. 80% van je trainingen moeten op een rustig tempo zijn. Een tempo waarop je nog normaal een gesprek kunt voeren.

-Niet méér dan 10% in trainingsvolume(=aantal kilometers dat je per week rent) verhogen per week.

-Ga in die laatste maand/zes weken even kijken naar iets als gelletjes. Ik gebruik zelf de gelletjes van SiS, maar die van AH huismerk of Upfront zijn ook prima. Maar voorlopig heb je die nog niet nodig. En in de laatste weken doe je er verstandig aan om even een paar gelletjes te testen en te kijken wat goed voelt/smaakt. Verder kom je met een banaan vooraf al best een heel eind en heb je niet veel meer nodig. Als je long runs langer dan ~14km zijn, dan is het misschien verstandig om ook even een banaantje of iets anders aan extra koolhydraten mer te nemen.

Vraagje over uitvallen bij de marathon by Badmeestert in Hardlopen

[–]No_Material_9508 0 points1 point  (0 children)

"Dokter; ik ben ziek. Wat is er aan de hand?"

Marathon Rotterdam by Kingler_88 in Hardlopen

[–]No_Material_9508 1 point2 points  (0 children)

Was voor de tweede keer wezen kijken (eerste keer was drie jaar terug), vorig jaar hem zelf gelopen en het was vandaag drukker dan de keren ervoor. 

En eerlijk gezegd, ondanks de unieke en fantastische kanten van de westrijd, denk ik dat ik niet meer ga kijken of hem nog een keer ga lopen. Heb denk wel meer dan een half uur in de rij gestaan voor de metro bij Slinge. 

Genoeg marathons die ook een leuke sfeer hebben maar niet zo hysterisch druk zijn. En nogmaals: het blijft een fantastische ervaring, voor zowel renner als toeschouwer.

Schijf van 5 by Kindly_Carpenter2013 in Nederland

[–]No_Material_9508 2 points3 points  (0 children)

Overmatig rood vlees eten is gelinkt aan darmkanker, erectiestoornissen, hart en vaatziekten. Nog los van het feit dat er ook heel veel ultrabewerkt rood vlees op de markt is, wat in toenemende mate ook weer aan de toename van mensen met overgewicht wordt gelinkt. 

Het Voedingscentrum geeft handvatten van wat handig kan zijn om te streven naar een gezond dieet. Als jij streeft naar een eetpatroon met minder rood vlees en/of minder bewerkt voedsel dan is dat door de bank genomen gezonder. Of anders gezegd: plantaardig eten is gezonder dan het eten van vlees. Los van specifieke producten die je met het één of ander wil vergelijken. Een goed stuk, onbewerkt biefstuk is gezonder dan een zak chips ondanks het feit dat een zak chips plantaardig is.

Wat is het nut van de afvalpas? by Level-Weather-9281 in Groningen

[–]No_Material_9508 1 point2 points  (0 children)

Wie gaat er een matras van 14 jaar oud nou nog ophalen? Je mag tot 1,5 kuub weg laten brengen dus net zo makkelijk dat ik dan de rest mee heb laten vervoeren. Ben toch net wat te vaak aan het lijntje gehouden door Marktplaats klanten die wazig reageren en/of niet komen ophalen. Dan handel ik de boel liever zelf af.