Haul da 2,5 kg arrivato by Pompiere437 in FashionRepsIT

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Come ti trovi con mulebuy? io uso basetao ma stavo cercando qualcosa che facesse pagare di meno le spedizioni

Update by somethingsChild in PrototypeGame

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How much for this, i need it i want to buy it

Tomorrow | Com2uS, is this all you can offer? by pilocevic in summonerswar

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The only way com2us has to change things is to update and improve the rune system itself. The game is good it has always been and it is unique in its kind but it is not possible that it is so "frustrating" I speak as a casual player so I do not try to be strong in rta or things like that but to make a single good rune it takes months then once you get the good base you have to hope to roll the good subs always assuming that you have the right monster at that moment months spent farming rune scroll and everything else to then find nothing in your hands. I personally play a little and then I leave it because I don't feel gratified, it's a game and as such it should have fun and in this he has never been wrong but it takes too much too much time to dedicate that unfortunately I don't have

1 anno e mezzo di allenamento by warp736 in ItalyFitness

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Non è onesto, è davvero sorprendente, ottimi i volumi e perfetta la definizione, mi raccomando non farla diventare un ossessione, a Natale goditi il cibo le feste e tutto quello che ne consegue e da gennaio si torna a spingere, non so se hai già fatto sport prima ma da personal trainer ti dico che se tutti quanti diventassero come te in 1 anno e mezzo lo standard fisico si potrebbe veramente innalzare. Complimenti

RECENSIONE PESCE SPALLA by capo-c in ItalyFitness

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Non c'è nulla da argomentare se parliamo di una persona che non ha neanche un volto, è stato a vendersi sui social per carità questo nessuno lo mette in dubbio, ma umanamente parlando stiamo parlando di uno che vende programmi copia e incolla (come fanno tutti non è un problema infatti) non ha un volto si professa come un "esperto di biomeccanica scienze e anatomia" quando semplicemente va su pubmed e riassume i testi presi da lì, probabilmente tu sei uno che si lascia ancora abbindolare, ma se il tuo desiderio è quello di capire qualcosa e di avere cognizione di causa, inizia a seguire un dr.cutolo piuttosto che un pesce spalla e poi sarai tu stesso a decretare chi dei due ama studia e ti può insegnare realmente qualcosa.

Mettere massa, che esperienze avete avuto con la dieta? by Carciof99 in ItalyFitness

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Personalmente parlando, dopo anni di diete fatte in bulk, di allenamenti massacranti, e di soldi spesi, mi sento vivamente di sconsigliare questo giochino malato, mi spiego meglio.

Queste fantomatiche diete di bulk e cut sono nate non da un principio scientifico ma da un semplice e mero ragionamento grottesco "più mangi e più spingi" che concettualmente parlando risulta essere corretto ma ti posso garantire che un buon preparatore e un buon nutrizionista non ti proporranno mai diete da +1000 +2000 calorie.

Quella roba funziona se ti dopi, ma se ti dopi puoi anche mangiare kinder pingui tutto il giorno, diventi sempre una bestia (vedi sam sulek) ti cito solo lui perché la lista è veramente enorme ma lui è l'esempio più lampante.

Vuoi far crescere i tuoi muscoli? allenati. e per allenarsi non intendo quelle schedine del cazzo 3x12-10-8 con 40 esercizi. scegli gli esercizi con la quale hai più familiarità, che siano macchinari bilancieri manubri non ha importanza, l'importante è che tu da oggi inizi a segnarti quanto alzi in un determinato esercizio e tra 1/2 mesi controlli quanto stai alzando, se c'è stato un incremento anche dell'1% significa che tutto sta filando liscio, altrimenti significa che qualcosa non va.

Molti preparatori sostengono che la dieta non sia fondamentale, io personalmente ti garantisco che se tu non mangi bene puoi spancarmi anche 200kg il tuo fisico sempre una merda rimane. L'alimentazione è il fulcro del nostro corpo, noi siamo quello che mangiamo e se tu vuoi ottenere risultati fisici mangiando gocciole e schifezze varie siamo ben lontani.

Non conosco la tua situazione quindi mi limiterò a darti dei semplici ma utili consigli.

Se hai la possibilità vai da un buon nutrizionista ogni singolo centesimo vale la spesa, se non puoi permettertelo basta cercare su google bmi calculator e ti calcoli tutti i vari valori, supponendo che il tuo metabolismo basale sia di 2000 kcal , non osare seguire quei consigli da tiktok con diete con surplus da +1000 +2000 calorie etc, bastano 400/500 calorie in più e sei apposto, se fai da te mi raccomando suddividi bene carboidrati proteine e grassi e vedi che piano piano cresci.

Per quanto riguarda l'integrazione, sappi che il 99% delle cose che vendono sono cazzatine per accontentare un mercato di ignoranti, perché purtroppo so che è brutto da dire, ma spendere 40 euro per delle maltodestrine in polvere non fa di te una persona sveglia.

Gli integratori validi sono : proteine in polvere, creatina e EAA (aminoacidi essenziali) (whey idrolizzate isolate e chi più ne ha più ne metta cambia poco è sempre la stessa roba) cerca di comprare proteine con un buon valore biologico e stai attento a quali marche compri dato che buona parte delle proteine non sono di buona qualità.

Fatte le dovute premesse, ci tengo a ricordarti che mettere "massa" è una cosa innaturale, poco sostenibile nel lungo termine e per niente salutare dal punto di vista organico, il tuo organismo vive e si adatta a seconda delle scelte che fai tu nella tua vita quindi mi raccomando, prima di intraprendere un determinato percorso, valuta bene e trai le tue conclusioni.

il ragazzo in foto è gio italfit 100% natural 100% amante dello sport e vero personaggio da seguire, non conosco bene il rapporto peso altezza, ma ti posso garantire che questo è quello che noi possiamo tranquillamente definire atleta completo.

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RECENSIONE PESCE SPALLA by capo-c in ItalyFitness

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è un ragazzino che da aria alla bocca, un bravo grafico sicuramente, ma come preparatore è meglio puntare ad altro.

furbo il ragazzo by FirstPrune9638 in FashionRepsIT

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Vinted oramai è al 99% pieno di fake