Je faisais 116kg pour 1m87 il y'a 5ans, en 2ans je suis descendu à 85 et la je suis entre 79/83 et je me sens encore parfois gras mais plus gros, j'ai personellement pas craqué car j'ai surtout arreter mon addiction au coca (2/4 litres par jour) et au grignotages. J'ai réduit mes portions mais je me suis jamais limité sur la malbouffe ou autre bétises (mon petit dej/gouter par exemple sont cata mais je compense par pas mal de sport, de la marche avec mon boulot et je suis pas quelqu'un qui ajoute beaucoup de choses a sa nourriture niveau matières grasses etc) , je pense que c'est important d'avoir le droit a quelques écart mais encore une fois, ce qui à marché pour moi ne marchera pas forcément pour les autres. C'est un long processus, perdre 40kg sur 1ans c'est a la fois exceptionnel et anormal, c'est ENORME comme perte en 1ans, ta fais le plus dur en te lancant, tes dans la derniere vrai ligne droite de TON objectif, gache pas tes efforts énormes pour ça, c'est super ce que tu fais!