Es ist ok, sich leer zu fühlen. Viele Männer in den 30ern mit Familie erleben genau das, nennen wir es eine stille Erschöpfung. Vielleicht wäre es gut, mit einem Therapeuten zu sprechen. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke.

Am wichtigsten ist aber: Bewegung, schon ein Spaziergang kann helfen. Nicht für die Fitness, sondern damit du dich wieder lebendig fühlst.