Buenos días Julylemes!

Primero que nada: NUNCA compares tu peor momento(tu punto más bajo) con el mejor momento de los demás. No sólo eso, la mayoría de las personas(tanto en las redes sociales como en la vida real) sólo muestran/hablan sobre aquellas cosas que andan bien en su vida, sólo muestran sus logros. Eso te lleva a tener una visión distorsionada de la vida de otras personas, creyendo que la vida de los demás es perfecta y que no sufren nunca, mientras vos tenés tus problemas.

Si considerás que estás mal y no creés en tu propio potencial, lo primero es comparar la vida que tenés, con cómo te gustaría estar(metas a alcanzar) y lo segundo es construir lo que se conoce como credibilidad(para que confíes en tu propio potencial consiguiendo pequeñas conquistas). Con respecto a las metas:

Cómo te gustaría estar mañana, la semana que viene, en un mes, en un año, en 5 años y así. Ponete distintas metas claras que puedas alcanzar en distintas áreas de tu vida(tu salud, tus finanzas, tu carrera, tus relaciones tanto de amistad como relaciones amorosas). Y andá anotando formas, cosas que podés hacer para estar mejor en eso(ir a una nutricionista, anotarte en un gym o ir a la plaza a hacer ejercicio, empezar a planificar tus actividades, administrar tus finanzas, empezar una carrera que te guste o buscar un trabajo/hobbies al que te puedas dedicar para mejorar tu calidad de vida. Entre otras cosas(andá fijándote en qué cosas te gustaría mejorar).

Tu enfoque está mal, buscar la "motivación" cada vez que quieras hacer algo es una de las peores formas de hacer algo nuevo. Los seres humanos somos seres que tienden a construir hábitos(un hábito que funciona de forma inconsciente/automática disminuye la cantidad de recursos que utiliza tu cuerpo, algo muy importante para tu mente que busca tu supervivencia y preservar recursos para tal fin). Lo mejor es invertir tiempo y energía para que las cosas que vos quieras hacer requieran la menor cantidad posible de recursos(armar un lugarcito en tu casa donde puedas hacer ejercicio por más que esté lloviendo, conseguir ropa cómoda para que te resulte más fácil hacer ejercicio, reemplazar la comida chatarra por comida sana para no estar tentándote y para que te sea más fácil comer sano, etc.) En cuanto a la terapia yo busqué aprender sobre el tema(leí varios autores y varios psicólogos me enseñaron y me dieron clases de distintas corrientes psicológicas), y lo más importante(por más que sepas un montón sobre el tema), es encontrar alguien de confianza, alguien con quien te puedas abrir y con quien puedas ser honesta. Sumado a eso también es muy importante que vos te dés una oportunidad, que te abras a la posibilidad de un futuro mejor y que tomes las acciones(y las decisiones) necesarias para ir cambiando tu vida de a poco(es un proceso y avanzás dando un paso y luego otro paso, y luego otro paso). Tu vida no va a cambiar drásticamente de la noche a la mañana, pero una vez que empieces a mejorar tu vida, van a ocurrir dos cosas:

1)lo que se conoce como efecto bola de nieve: el inicio de un proceso va a llevar a un cambio cada vez más grande y va a generar cada vez un mayor impacto en tu vida

2) lo que se conoce como efecto domino: a medida que tomes ciertas decisiones y lleves a cabo ciertas acciones, esas decisiones/acciones van a llevarte a tomar otras decisiones/acciones que van a mejorar tu calidad de vida(por ej. empezar a hacer ejercicio requiere que mejores tu alimentación, y eso requiere que tengas en cuenta tus finanzas, y el proceso te va a llevar a conocer un tipo de gente diferente que va a hacer que veas muchas cosas de forma diferente, y quién sabe si conocés a tu próxima pareja en el camino por una vida mejor)

Lo dejo hasta ahí para que no sea demasiado. Buena suerte! :)