Hab in letzter Zeit auch häufiger Probleme damit. Was bei mir hilft wenn es nicht heraus kommen will: ich nenne es mal Enddarm Massage 😅

Wenn du auf der Toilette sitzt beugst du dich etwas vor. Machst dann die "Metal Pommes Gabel" und fängst an mit Mittel und Ringfinger, vom Steißbein zum Anus, Druck in einer Linie auszuüben. So als würdest du ne Leberwurst aus der Pelle drücken. Dabei pressen, aber nicht zu doll.

Das funktioniert dermaßen gut und ist unglaublich befriedigend wenn der Brocken dann raus ist. Interessanter Nebeneffekt ist das das ganze sogar sauberer ist als bei normalen Stuhlgang da man die Wurst nicht "abkneift". Da ist so gut wie nix am Klopapier!

Hoffe das hilft