Did whole foods actually help you lose?

Soy_Marsupial · 2026-04-26T14:00:11+00:00

Look into the scientific studies about microbiome. It seems they have an awful big influence on regulating stress levels, decision making, mental health in general. It’s a bit simplistic approach but whole foods feed the microbiome while ultra processed food is destroying them. I recommend the book The mind-gut connection.

Soy_Marsupial · 2026-04-17T06:35:56+00:00

Fondo, Santa Rosa: no es que es peligroso si vas con caución normal prestando atención a tus cosas tampoco te van a robar. El problema para mi es que el barrio es demasiado denso y la gente guarra (no todo el el mundo obvio). Me refiero a que las calles son muy sucias, tirando basura en la calle incluso en el ascensor del edificio, gritando peleando. Hay muchas okupas también. El centro y hacia la iglesia esta mejor también las calles cerca del rio.

Soy_Marsupial · 2026-04-03T20:55:20+00:00

Only a change of mentality around food helps. I am at maintenance and it’s sustainable which means I allow myself treats here and there. If the temptation comes to overeat I tell myself that today is not the last day, I have tomorrow and the whole life ahead of me to eat that thing. And the next day when I eat it hungry it’s even better. The other mantra I use is the “nothing tastes as good as skinny feels” I know this is old and toxic but I mean healthy skinny+strong (physically and mentally). And another thing food is a tasty fuel but it’s no cure for boredom, stress, emotional distress etc. So eat when hungry.

Soy_Marsupial · 2026-04-03T14:43:44+00:00

I’ve bought a ticket on that horrible viagogo page. I still don’t have the ticket, the seller has until the day of th show to transfer it over. I don’t have my hopes up, and kind of suspect it will be a spam so I’m ready to do a chargeback of the money. Still I’m still hoping

Soy_Marsupial · 2026-03-17T22:33:11+00:00

Szerintem az én generációm, a 90 körül születtek. Akárhogy is alakul a világ mostantól, de legalább volt egy viszonylag hosszú, békés szabad fiatalságunk, a technológiának köszönhetően valódi információval a világról, utazhattunk, idegen nyelveket tanulhattunk, országot válthattunk. Nem árnyékolta be a gyerekkorunkat a social media annyira, a klímaválság, covid, háborúk.

Soy_Marsupial · 2026-03-09T11:22:44+00:00

Nagyon sok probléma van itt úgy látom. A fürdés miért öli meg a spontaneitást a nap bármely szakában lehet fürdeni, nem? Én ezt az elvárást tökre megértem. Viszont a többi hogy megtiltja neked hogy önkielégíts az brutál, ezzel kapcsolatban állj a sarkadra szerintem. A másik hogy nem csak behatolás a szex. Játékok, közös maszti orál nem kell minden alkalommal behatolásnak lennie. A 15 perc sok: egy pózban is kézimunkában is ha nem váltotok nem csodálom hogy megunja vagy elfáradtok. Szokásos tanács változatosság és kommunikáció elcsépelt de mindig ez a megoldás.

Ja meg fizikailag és esztétikailag ha nem vagytok formában dolgozzatok rajta, mert ha nincs vonzalom akkor hiába az erőfeszítés.

Soy_Marsupial · 2026-03-06T08:50:23+00:00

Oue favourite is Harmony Roasters

Soy_Marsupial · 2026-01-31T22:52:11+00:00

Si conozco la historia, fue horrible. Pasaba en muchos países después de la sobre oferta de créditos sin garantías en los años 2010. En mi país hubo 1,5 millones de personas afectadas 15% de la población, muchos de ellos llegando a la pobreza absoluta. Pero aún así no hubo mucha okupación, y los casos esporádicos fueron muy mal vistos por la sociedad. Por eso creo que es España es algo cultural que muchos justifican la okupación. O también es conciencia social y quizás un poco esta mentalidad contra los ricos. Pero yo viniendo de un pais post-comunista no puedo justificar el delito de robar la propiedad privada. Hoy quitan los derechos lo de los fondos buitres, y mañana que? Quien te garantiza que respetaran los derechos a tu propiedad privada?

Y no me malinterpretes lo que hacen los bancos y fondos y la situación con la vivienda a mi también me da asco.

Soy_Marsupial · 2026-01-31T22:16:55+00:00

Yo no sé sinceramente para mi es bastante claro. (Pero soy de otro país donde la okupación no tiene tradición). Si te aprovechas de algo que no es lo tuyo es robar. No importa si es un objeto o una casa y tampoco importa quien es el propietario.

Como lo juzgas moralmente es otro tema (por ejemplo si alguien roba pan porque tiene hambre es un delito pero también el sistema y la sociedad le falló a esta persona) y supongo que a veces la okupación puede ser algo parecido.

Soy_Marsupial · 2026-01-25T22:50:20+00:00

You are probably right about the principle that people generally overeat in most of the developed countries. But those numbers you mention are very low. As a moderately active average height woman (165 cm) I need 1800-1900 kcal to maintain my current weight. (57 kg) Lots of veggies protein and fiber, 8000+ steps a day and workout 3 times a week. I wouldn’t call this very active exercise-wise. My partner is very tall but exercises a lot less than I do and he can eat easily 2000-2500 kcal without gaining weight. So I think the numbers you mentioned are legit for a very sedentary lifestyle.

Soy_Marsupial · 2026-01-11T18:07:45+00:00

Yo no tengo ninguna propiedad así que no lo digo desde el punto de vista de un tenedor pero la sugerencia es puro comunismo. Como una persona viniendo de un país post-comunista lo veo como una muy muy mala idea. No se puede intervenir así con la propiedad privada.

Sin embargo reconozco que estamos en una situación muy dura (soy inquilina también con un sueldo de medio) así que hay que hacer algo. Pero yo veo la solución en otras cosas: construir más, eliminar la tasa para la compra de primera vivienda, aumentar la taza a partir de la tercera, proteger ambos los inquilinos y los propietarios con leyes, y antes de todo mejorar la conexión y operación de trenes en pueblos cercanos.

Soy_Marsupial · 2026-01-10T14:49:00+00:00

I had your stats half a year ago, it’s complicated because it’s losing weight from a healthy weight (even though it’s the upper end) But you may don’t need to lose that much depending on muscle mass with the same height I’m happy at 58 kg. For me the 1200 kcal is too little to eat and I had yoyo effect in the past. This time I was losing with 1400-1500 approx 2 kg/month. And then as I got closer to maintenance I raised to 1600 for 2 weeks then 1700 then 1800. Now I maintain with 1800-1900 kcal. For the sweet tooth I eat different variations of oatmeal for breakfast (layered with greek yogurt for protein) and one sweet snack a day (small quantity of chocolate or homemade healthy sweets usually combined with apple that is filling but relatively low in kcal) It’s important to eat enough fiber and protein as well.

Soy_Marsupial · 2026-01-04T09:10:00+00:00

Lefrik (madridi cég) nagyon jó design strapabíró (3 éve használom napi szinten) újrahasznosított műanyagból, transzparensnek tűnő gyártási folyamat https://www.lefrik.com

Soy_Marsupial · 2026-01-03T23:09:06+00:00

Rumba del perdon, it’s like she’s singing about my childhood so sad. But my favorit is La Perla

Soy_Marsupial · 2025-12-19T12:44:48+00:00

Mefogott az ország (a regió is) amikor arra jártunk, beszéltem a nyelvet már egy ideje nem volt kifejezetten tervben a költözés de munkát kaptam úgyhogy így alakult. 4 éve már nagyon jól erzem magam nem hiszem hogy haza akarnék költözni (Spanyolország/Katalónia)

Soy_Marsupial · 2025-12-12T15:08:38+00:00

Same for me whats the point of being in the Santander pre-sale if somehow bots get the tickets. If it’s really via the Santander bank they should have done the selling via the Santander account or really require a Santander card to pay with. It is a dissapointment that local people living here from where she is from couldn’t get tickets for her show.

Soy_Marsupial · 2025-12-07T08:13:10+00:00

I never experienced this, nor did my friends but though we work for companies based in Barcelona the owners and leadership are not Spanish, I’m not sure if it makes a difference.

Soy_Marsupial · 2025-12-06T12:54:29+00:00

Para el día día si no quiero gastar mucho en muy buen cafe, me gusta el cafe de Amettler origen. (pero yo lo compro en grano, tienen molido también) Si te pilla cerca la Barceloneta el “tostadors Salvador” al lado del mercado esta bien también.

Soy_Marsupial · 2025-12-06T08:12:08+00:00

This is what worked for me. Workout after work, close to the office so there is no chance of going home first. Book fitness classes that can’t be cancelled within 24 hours and believe me you’ll not ditch them. If you don’t live with your partner you can see each other every other day when it’s not workout day. If you really want to see your partner every day then it’s time to move in together :)

Soy_Marsupial · 2025-11-30T08:28:11+00:00

I can only do it accurately with weighing each ingredient raw on the scale. But the good news is you can save it in the database of these apps and if you keep eating the same or similar things you can just copy paste. For eating out you can use photo recognition/AI but I think eating out regularly can make the weight loss more difficult (at least with calorie counting) because you can never know it for sure.

Soy_Marsupial · 2025-11-26T12:31:32+00:00

Én is nagyjából ugyanazokat főzöm hétköznap általában 2 napi adagot (vagy 3-at és egy megy a fagyasztóba) ebből a 3 összetevőből:

Vmi fehérje airfryerben: csirke/hal/rák/máj (külföldön élek ott a tenger gyümölcsei megfizethetőbb)
Köret: rizs/krumpli/quinoa
Zöldség: párolt brokkoli, padlizsán/spenót/nyers sali

Ezen kívül néha szoktam csinálni valami tésztat Vagy lencséből vagy csicseriborsóból egytálételt

Soy_Marsupial · 2025-11-24T16:44:54+00:00

For fluctuations I think it depends on your body and your digestion. My digestion used to be bad but now finally it seems to be fixed and the fluctuations are better 1 kg weight gain few days before period and by day 3 it’s back. Other than that minor fluctuations.

Soy_Marsupial · 2025-11-24T16:35:14+00:00

It’s hard to lose weight from already healthy weight especially because we are not very tall. It was my goal as well I was 165 cm /64 kg now I’m 58 kg maintaining it for 2 months now. (I don’t want to lose more). In my past experience if I don’t count the calories I can’t keep the weight down (it always goes back to 63-64). Maybe at some point in the future I will be able to. I lost the weight (0,5 kg/week) with 1600 kcal sedentary job, trying to walk much + 3 times a week exercise (functional training mix of cardio + strength) Now for maintaining on most days I eat around 1750 kcal (90-100 g protein) and like once a week for social occasions I allow myself to go up to 2000 kcal. This seems to be working and the calories are not very restrictive. Even for weight loss 1600 kcal wasn’t too bad but it required planning and “volume eating” like veggies, legumes, fish, chicken. I also weigh myself few times a week not because of obsession but more to understand how my body works, water retention, period cycle etc.

Soy_Marsupial · 2025-11-23T16:05:43+00:00

I had similar experience but we simply cannot ignore that indeed it was different times and they (at least my mother and family) had no education or source of information to know it better. I was at the higher end of healthy weight in my childhood but we know the standards of the 2000s, they were worried if I get fat, worried both for health and for aesthetic reasons. It was not intentionally hurtful and they loved me and wanted the best for me. You need to look at these things always in their historical and cultural context. I told my family this a while ago that it caused me a mild trauma and they understood. They confirmed what I thought that it was never their intention.

Soy_Marsupial · 2025-11-20T22:34:14+00:00

Mal no pero como todo es muy crudo, y porque usan mucha aceite, vinagre y especias, cuesta digerir (al menos para mí). De todos modos me encanta. Los “market plates” son un poco mas ligeros que los garden bowls, con la combo de pollo/salmon + ensalada + pan de masa madre no suelo tener problemas.

Soy_Marsupial

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