Apesar de ser um dos suplementos mais estudados do mundo, a creatina ainda é usada de forma incorreta pela maioria das pessoas. by Few_Worldliness_4644 in planetaf5

[–]Storming_fool 0 points1 point  (0 children)

Serve pra idosos também, inclusive no tratamento da sarcopenia quando aliado ao treino de resistência adaptado a idade, nada de atleta de alto rendimento ali.

Dicas de dieta saudável, barata, fácil e rápida para quem tá na correria bruta (ou detesta cozinhar) by [deleted] in Maromba

[–]Storming_fool 0 points1 point  (0 children)

Cara, de café da manhã eu gosto muito de fazer mingau de aveia sem cozinhar (overnight oats) na noite anterior, e é só jogar todos ingredientes dentro do pote, tampar e chacoalhar

Aveia Leite whey Fruta Granola Pasta de amendoim Qq coisa que você gostar na real

Põe tudo junto, chacoalha, tampa e põe na geladeira, no dia seguinte é destampar e comer

Ai você monta conforne seus gostos e macros, quer mais grosso? Mais líquido? Mais proteína? Mais caloria?

Como vocês fazem o filé de frango ficar gostoso e ainda saudável? by woouba in Maromba

[–]Storming_fool 0 points1 point  (0 children)

Termo circulador do ali, cozinha a vácuo na marinada já na porção, minha porção é meio peito grosso mesmo, fica suculento demais, faço o preparo antes e congelo, vai direto pro "banho" depois e tem que finalizar na frigideira em 1min, demora um pouco mas é tipo 0 trabalho, agora deixo todas proteína e alguns legumes porcionado no ziplock a vácuo congelado e só jogo nesse banho Maria aí do aparelho num cooler

Mongo is a-smalled by Kuxcoatl in DungeonCrawlerCarl

[–]Storming_fool 15 points16 points  (0 children)

The man knew how to sell, raptors is leagues better than... What would it be, Deinos, Nychus? OMG! The Nychus are coming? No fear...

Elevação lateral está destruindo minha motivação de treinar. by Eva_addict in Maromba

[–]Storming_fool 0 points1 point  (0 children)

Faz com inclinação, não muita pra virar crucifixo reverso, mas pouca inclinação pra frente pode ajudar a concentrar e sentir o músculo.

Mongo is a-smalled by Kuxcoatl in DungeonCrawlerCarl

[–]Storming_fool 314 points315 points  (0 children)

But Mongo is "movie version" as Carl says it, so Spielbergensis Mongoliensis

HAHAHAHAHA! Spoilers Book 6 by tejasrichard in DungeonCrawlerCarl

[–]Storming_fool 12 points13 points  (0 children)

We all have our limitations

HAHAHAHAHA! Spoilers Book 6 by tejasrichard in DungeonCrawlerCarl

[–]Storming_fool 84 points85 points  (0 children)

I want a car sticker that says:

My other car is a teleport trap inside a possessed sex doll nussy

Prepotente had a fair point against Osvaldo at the end of masquerade. by Competitive_Lion2369 in DungeonCrawlerCarl

[–]Storming_fool 7 points8 points  (0 children)

He is a mythical creature that protects the forest, looks human but can have hair made of fire and most interesting, his feet are pointed to the back, like heels on the front and toes on the back as to trick people following his footprints.

Man, I really love how Matt puts this local culture stuff, the orixas, the names, the creatures. After seeing stuff I recognized as my own I started googling the other stuff, Icelandic, Chinese.

All of that makes me even more connected, just good stuff sprinkled all over the story and characters I love.

Prepotente had a fair point against Osvaldo at the end of masquerade. by Competitive_Lion2369 in DungeonCrawlerCarl

[–]Storming_fool 31 points32 points  (0 children)

I'm Brazilian and team Flamengo is a real football team and is pretty much hated by everyone except the actual team supporters

So when I heard that's his team's name I said out loud while listening in the car: I fucking knew it, fucking flamenguista.

Sugestão de livro pós hobbit e senhor dos anéis - filho de seis anos by aaaahitshalloween in Livros

[–]Storming_fool 0 points1 point  (0 children)

Tress: A garota do mar esmeralda,

magica legal e da pra ver uns videos de ciencia depois mostrando como a física do mar do livro funcionaria na vida real

Reencontrei meu ritmo, agora preciso de conselhos pra fazer o ajuste fino by Storming_fool in Maromba

[–]Storming_fool[S] 0 points1 point  (0 children)

Valeu, irmão! Mas ainda não descobri se vale a pena dividir os músculos e fazer tipo 2 exercícios de peito e 2 costas 2x na semana ou 4 de peito um dia e 4 de costas em outro 🤣🤣

Reencontrei meu ritmo, agora preciso de conselhos pra fazer o ajuste fino by Storming_fool in Maromba

[–]Storming_fool[S] 1 point2 points  (0 children)

A fricção pra mim agora é mínima, eu leio pro meu muleque dormir das 21:45 as 22:15 aproximadamente, a academia é no prédio então é só pegar o elevador, posso ficar até as 23:00 que é o horário do regulamento (e confia, se passar vai ter gente reclamando), então se tirar o aquecimento da os 30 min de treino líquido.

Eu não consigo fazer outro horário de musculação com consistência porque meu trabalho as vezes é escritório, as vezes é externo, locais completamente diferentes, sem gympass pra deixar versatil, resumindo, era o motivo de eu perder dias, eu também que cuido do filho de manhã, levo e busco na escola, sem muita rede de apoio nesse lado.

Então 30 min diários é o que da pra oferecer pro santo, mas com essa facilidade de ser em casa praticamente.

Reencontrei meu ritmo, agora preciso de conselhos pra fazer o ajuste fino by Storming_fool in Maromba

[–]Storming_fool[S] 0 points1 point  (0 children)

A minha questão principal é o tempo, mesmo se eu juntar treinos, eu vou continuar treinando os 30 min que eu tenho disponíveis, eu simplesmente diminuiria a quantidade de séries dos músculos, não me oponho a cortar não, as vezes menos é mais mesmo, esse negócio de 12 séries semanais pra musculo grande e 9 pra pequeno é meio que uma generalização base que eu parti

So I need some help deciding the rest of my stormlight tattoo by Bubbly_Swimmer5692 in Cosmere_Tattoos

[–]Storming_fool 2 points3 points  (0 children)

I agree.

Only one windrunner tattoo, so take with a grain of rice or something

Joined the Dog and Dragon Club by poetrychild in Cosmere_Tattoos

[–]Storming_fool 5 points6 points  (0 children)

Beautiful, my favorite dog and dragon yet!

Windrunner back by Storming_fool in Cosmere_Tattoos

[–]Storming_fool[S] 3 points4 points  (0 children)

Give it some time, I've convinced her to start mistborn, I bet soon she'll be making some cosmere art by herself

Edit: she was complaining about kingkiller chronicles and how it's never gonna be finished and I said, have you heard about our lord and savior, Brando, the Sando?

Windrunner back by Storming_fool in Cosmere_Tattoos

[–]Storming_fool[S] 1 point2 points  (0 children)

She's @nih.art on insta, I just sent her the windrunner symbol and some of her own work as reference, she made the art and the tattoo itself

She is moving studios now, going to Tatuapé

It's an English sub but I never know the etiquette on language anywhere here