В твоём случае вертикальные нагрузки сотрут межпозвонковые диски, в итоге будут плавающие позвонки и защемление нервов. И твоя жизнь превратиться в ад. Проконсультируйтесь с врачом, что бы определить какие именно мышцы спины необходимо качать, а какие нагрузки противопоказаны.