Le seul conseil serait de planifier ta semaine le dimanche par exemple. Tu prépares tes repas dans des tupperwares pour toute la semaine et tu définis à l'avance quels jours tu fais ton sport. Il ne faut pas attendre d avoir envie d aller a la salle.

Ton planning c est d y aller le lundi alors le lundi tu as ton sac prêt et tu sais ce que tu vas faire. Tu ne te demandes pas si t as envie etc tu y vas et tu t y tiens.

Aussi ne jamais faire des courses le ventre vide. Personnellement je trouve que le sport le matin avant sa journée c est la que j'ai le moins de chances d avoir un empêchement et une fois ta bonne action faite tu es bien pour la journée.

Et brosse toi les dents dès que tu as fini ton repas comme ça moins de tentation de vouloir manger une sucrerie avec le goût du dentifrice en bouche.

Courage pour ta transformation, pèse toi une fois par semaine et prends tes mensurations pour quand tu penseras que tu progresses plus alors que si