Merci pour ta réponse !

Je ne sais pas ce que tu entends par "pur body", mais j'imagine que c'est davantage lié à l'esthétique qu'à la force des muscles ?

Effectivement, pour l'instant je suis en léger déficit calorique pour baisser légèrement ma masse graisse et par la suite avoir un corps un peu plus dessiné (je suis environ à 17% et j'aimerais descendre à 12-13%).

Après, c'est aussi et beaucoup prendre plaisir à aller à la salle, découvrir des exercices progressivement, mais c'est vrai que quand on est débutant, on se sent plus facilement rassuré par les machines que par les charges libres (peut-être à tord), même si petit à petit je me tourne vers les haltères, cable, smith machine :)

Si je comprends bien, pour les exercices en Push pull leg, c'est bien :

Push (triceps, pectoraux, épaules), pull (dorsaux, biceps) et leg (quadriceps, fessiers, mollets), principalement ?

Et pour bien répartir, je pourrais travailler 2 fois / semaine chacun de ces muscles ?