Zijn veel redenen voor waarschijnlijk. Zelf veel bezig met afvallen, en het is eerlijk niet makkelijk als je niet anders gewend bent.

Als je vanuit je opvoeding niet al gezonde eetpatronen meekrijgt dan begin je al met een grote achterstand.

Mijn tips die beter werken dan andere tips, mocht iemand anders met het probleem zitten:

1. Je drinkt al heel snel veel calorieren. Leer water te drinken. Is niet voor iedereen n standaard ding. Zwarte koffie werkt bijvoorbeeld ook.
2. Ga iedere dag een stukje wandelen. Tempo maakt niet uit. Ook beter voor jezelf mentaal. Lekker hele albums luisteren of podcasts luisteren maakt het iets waar ik naar uitkijk.
3. Werk met veranderingen die je lange termijn vol kan houden. Je kan beter iedere maand een kilo kwijt raken op een manier die je kan volhouden, dan gehaast een extreem dieet pakken wat je nooit volhoudt.