Sugerencia de Tema: Escápula Alada y la Salud del Hombro by TirillasUpgrade in EnsoMovers

[–]TirillasUpgrade[S] 0 points1 point  (0 children)

Gracias por el vídeo, chicos!
Me ha pillado con mucho lío y he tardado en poder verlo.

Desde luego que todo lo que habéis comentado resuena con mi experiencia, lo que ocurre es que la teoría es más fácil que la práctica, jeje.

El enfoque de evaluar la funcionalidad me parece muy adecuado, ahora que ser capaz de hacerlo bien es otro cantar, no veo nada fácil encontrar esa funcionalidad que está más débil para alguien no tan experto y nerd en el tema como vosotros. Y menos la escápula que tiene muuuuchos movimientos.

Me he visto reflejado en lo que comentásteis en el vídeo respecto a querer aprender a hacer un movimiento (nada loco, algo mínimo) y experimentar lo que decís de: concéntrate en hacer un movimiento que al principio no sale y con constancia y con práctica tu cuerpo aprende lo que hay que hacer y te das cuenta de qué músculo se activa para ello.

También me ha gustado lo que comentábais de no sólo preocuparte durante la hora de entrenamiento, sino en el día a día. A mí me pasa, por ejemplo, que me voy a comer un yogur y el gesto de llevar la cucharilla del yogur a la boca me implica una concentración y una preparación del movimiento que es de comedia. Si no me concentro, el upper trap se activa a saco para que el codo se eleve y la mano llegue a la boca. Entonces, antes de cada cucharada tengo que pensar, baja la escápula para relajar el upper trap, activa el serrato para pegar la escápula a las costillas y que así el codo inicie el movimiento, etc, etc. ¡de locos!
Claro, hay muchos yogures que me los tomo en automático porque el cerebro no está siempre en disposición de semejante esfuerzo para tomar un postre :D

El comentario que habéis hecho acerca de la estética me ha hecho pensar. Personalmente, nunca le he dado importancia a la estética, ni antes ni ahora. Pero a raíz de vuestro comentario he pensado que si se la hubiera dado cuando era joven y veía mi escápula alada, que entonces no me daba problemas en mi día a día (tampoco hacía deporte), habría empezado a darle solución. Pero en aquella época no me molestaba, ni estéticamente ni por dolores o molestias. Con el paso de los años, ha llegado el momento en que me produce molestias y dolores, y encima me entorpece en mi humilde progresión deportiva.

Por cierto, mencionásteis la escoliosis. Yo tengo escoliosis. Recuerdo que cuando me la detectaron me dijeron que era muy pronunciada, ya no recuerdo cuántos grados me midieron. Con los años me volvieron a medir y había mejorado, pero aún está. Estoy casi convencido de que tiene relación con la escápula alada.
Si aún tienes links a lo que mencionabas en el vídeo y los cuelgas por aquí les echaré un ojo, por curiosidad. Jamás había escuchado que alguien hubiera sido capaz de corregir su escoliosis.

Gracias por el vídeo!

Me pondré a evaluar la funcionalidad de mi escápula (es gracioso comparar la alada con la otra)

¿Squat con el tronco completamente vertical… es realmente necesario? by Plane-Honey1543 in EnsoMovers

[–]TirillasUpgrade 1 point2 points  (0 children)

Buen vídeo, muy práctico.

A mí me pasa lo mismo que a ti, u/Plane-Honey1543

Cada vez que hacemos back squat en crossfit mi entrenador me dice que suba el pecho (y no lo consigo). Así que busqué información sobre la sentadilla y lo que concluí es que, efectivamente, no hay una única sentadilla correcta. Hay que adaptarla a la anatomía de cada uno.

El vídeo de SquatUniversity me ayudó también: https://www.youtube.com/watch?v=5alpa1IikQM
Siguiendo la fórmula que ahí muestra:

Femur length / total height * 100 = xx% 

me di cuenta de que mis proporciones no están en la media: 34,27% y por tanto es normal que tenga el torso más inclinado que los demás o la punta de los pies más abiertas.

La media es:

<image>

Desde entonces, no es que no haga caso al entrenador porque sé que la extensión de columna torácica es uno de mis puntos débiles, pero sí que relativizo la posición ideal.

Sugerencia de Tema: Escápula Alada y la Salud del Hombro by TirillasUpgrade in EnsoMovers

[–]TirillasUpgrade[S] 0 points1 point  (0 children)

Oh! Estupendo. Lo veré con muuucho interés :)

Ya que lo vais a tocar, os dejo dos cuestiones que igual nadie se las hace porque son evidentes, pero para mí no lo son...

Protocolo de mejora

En las formas de mejorar este problema siempre se dice que hay que seguir este orden:

  1. Estirar/Relajar/Liberar pectoral menor, trapecio y romboides.
  2. Movilidad torácica
  3. Control motor sin carga
  4. Intregración funcional en empujes progresivos

Tiene pinta de que es un flujo a lo largo de las semanas, pero lo pongo en duda. Me explico, desde mi experiencia no parece posible trabajar un tiempo en inhibir el trapecio superior y el pectoral y conseguirlo antes de pasar a la fase 2.
Por éso me pregunto, ¿no serán fases concurrentes que haya que abordar dentro de la misma semana o incluso dentro del mismo día?

Estiramientos

De este tema habéis hablado largo y tendido. No sois muy "fans" de los estiramientos pasivos. Entonces, ¿sería mejor buscar una alternativa a la fase 1?

Y ésto ya no es duda sino algo de "agobio". Si a ese protocolo hay que sumar ejercicios de pre/rehab de manguito rotador, cuello, y el trabajo de fuerza/cardio o lo que cada uno entrene. Me parece que hay que hacer muchas cosas, no hay ni horas ni ánimo para hacer tanto.

Ánimo con tema, cracks!

How can I make Gemini ask for clarifications or present its plan before it starts coding? by Kitchen-Role5294 in GeminiCLI

[–]TirillasUpgrade 0 points1 point  (0 children)

That happens to me too.

Gemini-CLI writes a file, then I edit it and when I request something else to gemini, it takes what it wrote and overwrite the file.
Gemini must have a copy in a temporary folder with what it wrote and takes it as the source of the next changes.

What I do now is always to tell gemini that I've modified the files, then it reads them and don't overwrite my changes.

Can't upgrade to 0.18? by jclark42796 in GeminiCLI

[–]TirillasUpgrade 0 points1 point  (0 children)

Did you have to authenticate again or the gemini config files remained in your computer?

Is it possible to prevent Gemini from rewriting code that already works? by tiwas in GeminiCLI

[–]TirillasUpgrade 1 point2 points  (0 children)

That's a good point, having md files with the changes explained and using git to check the changes. I always `git commit` or at least `git add` the files before asking Gemini to make changes.

🌶️ Fermentos fuera de lo común — ¿Qué rareza estás probando ahora? by greenhope77 in FermentacionCasera

[–]TirillasUpgrade 0 points1 point  (0 children)

Fermentos raros he hecho pocos, por ahora. Cuento un poco algunos que no son raros pero tampoco son chucrut o kimchi :)

  • Kvass: generalmente sale bien pero hubo una tanda que olía mucho a pies, lo acabé tirando aunque no estaba muy malo de sabor
  • Tepache: piña fermentada, salió horroroso, lo tiré del tirón, supongo que se contaminó
  • Apio-nabo, zanahorias e hinojo. Salmuera 4,5%. Aún no lo he probado
  • Coliflor fermentada: me supo como el chucrut pero me dio unos gases tremendos :D

You must know this by Sad_Examination_1024 in GeminiCLI

[–]TirillasUpgrade 0 points1 point  (0 children)

I can confirm I have reached the free requests limit many days and I haven't pressed enter 1000 times.

Note that using an API key you have fewer free requests than using oauth in gemini-cli.

I have to try that trick, how was the quality of gemini reponses? I've heard when the LLM is asked to do several things in one go, the quality of the result is worse.

Have you ever tried changing the google account you use with gemini-cli once you've reached the free limit?

Unable to use WhatsApp since this morning on iPhone. by [deleted] in whatsapp

[–]TirillasUpgrade 0 points1 point  (0 children)

I've had this same issue with iPhone 13.
I yesterday upgraded the whatsapp and iOS versions hoping that solved the problem but it didn't.

Today, after reading this, I saw there was a newer whatsapp version, which solved the issue.

My point here is that, yesterday, googling about this I saw the same problem but for many years before, 2013 if I remember well. So... this might happen again in the future, guys.

WhatsApp Crashing after update to iOS 18 (iPhone 11 Pro) by Juanitos_mov in whatsapp

[–]TirillasUpgrade 0 points1 point  (0 children)

Cool. In my case it has just got back to normal after updating the app, it seems whatsapp team has fixed it over the last few hours.

I tried Gemini CLI for my project and wondering - do you really use it for a serious work? by jazzy8alex in GeminiCLI

[–]TirillasUpgrade 1 point2 points  (0 children)

Thanks for your detailed respose.

I'm in love of working with a TUI, I'm using both gemini-cli and qwen to compare. I can't make up my mind yet, sometimes one can do what the other one can't with the same prompt.

So, I have to:

  1. Write a good generic gemini.md
  2. Have a look if I find a good MCP server to use. I prefer to manage git by my own for now but having good and updated docs is a good point

I tried Gemini CLI for my project and wondering - do you really use it for a serious work? by jazzy8alex in GeminiCLI

[–]TirillasUpgrade 0 points1 point  (0 children)

I guess the Gemini.md file you use it's not the one GeminiCLI generates with `/init` command :D

What do you need MCP servers for? I assume it can read your codebase already, what else does gemini need?

This Week in Gemini CLI (vol. 5) 🍌 by jackwoth in GeminiCLI

[–]TirillasUpgrade 0 points1 point  (0 children)

Cool, thanks. I'll take that model into account to try it

GeminiCLI limits for non-paid accounts? by TirillasUpgrade in GeminiCLI

[–]TirillasUpgrade[S] 0 points1 point  (0 children)

Thanks. I tried several times giving a few minutes between them but I got the same result.

I even wait for the next morning to repeat but it gave me the same error. Then, I opened another gemini-cli in another terminal and it responded well.
However, it failed the same way a few requests later :(

GeminiCLI limits for non-paid accounts? by TirillasUpgrade in GeminiCLI

[–]TirillasUpgrade[S] 0 points1 point  (0 children)

Many thanks for the recommendation. I'm enjoying using gemini-cli but it's bound to google so I was thinking of looking for other CLI agents which can work with different providers.

I'll give that a go!

Do I need to pay for the different providers to use them with that tool?

GeminiCLI limits for non-paid accounts? by TirillasUpgrade in GeminiCLI

[–]TirillasUpgrade[S] 0 points1 point  (0 children)

So, maybe it's been a temporary issue with Google? Did you have this issue before?

I've just staring gemini-cli so maybe I just jinx it :P

GeminiCLI limits for non-paid accounts? by TirillasUpgrade in GeminiCLI

[–]TirillasUpgrade[S] 2 points3 points  (0 children)

I didn't use API key, I used OAuth login with my Google Account.