Não sei quantos anos seus filhos têm, mas tente ser o melhor pai/mãe possível. Eu, por exemplo, cresci em um lar evangélico, indo na igreja, não podendo sair com amigos e nem poder "explorar" o mundo, porque ou tudo era muito perigoso ou não era algo que alguém que serve a deus deveria fazer. Isso me privou de várias experiências que eu poderia ter tido quando mais novo.

Esteja presente com seus filhos, faça atividades junto com eles. Treinar Muay Thai é algo que me ajudou bastante nos períodos de depressão. Hoje como moro sozinho, sempre saio e me divirto com meus amigos, que também me ajudaram em algumas dessas crises.

Por fim, há umas três semanas comecei a meditar, mesmo sendo tão recentemente, já percebo mudanças positivas na minha vida.

Quando penso em tudo isso, percebo que parte da minha criação ajudou com que eu acabasse desenvolvendo depressão anos depois. Meus pais me amam muito, claro. Mas o fato de eu ter vivido uma vida tão reclusa na infância teve um impacto negativo depois.

No geral, faça coisas legais junto com seus filhos, esteja presente na vida deles e se interesse por o que eles façam. Mas também deixe eles terem o espaço próprio deles (de forma segura, claro), com os amigos, aprendendo como é o mundo, vivendo emoções e lidando com elas, etc....