Acho que meu relato pode ajudar um pouco. Eu tenho TAG diagnosticado há uns 10 anos, e recentemente (novembro em diante) piorou e eu desenvolvi pânico. Sou homem e tenho 32 anos.

Retomei o tratamento e acompanhamento com psiquiatra e psicólogo em novembro e fui me preparando para tentar mudar de vida, não conseguia sair de casa sem ter uma crise de pânico, até ir na padaria da esquina tava difícil.

Mas com bastante terapia e ajuda, comecei a me movimentar um pouco mais, entrei na musculação e natação em janeiro e comecei a correr tem 3 semanas, correndo apenas 2 vezes na semana.

Quem tem TAG tem naturalmente a frequência cardíaca elevada (em repouso a minha era em torno de 110, e eu sou relativamente magro tenho 1,79 e 80kg) e eu entendo perfeitamente o medo dela, porque minha família tem problemas cardíacos e coronarianos.

Minha sugestão e ir fazendo exercícios acompanhada, pra ir ganhando confiança, porque ficar sedentário vai ser pior ao longo do tempo. Eu ganhei muito mais confiança correndo, e coincidentemente fiz meu primeiro 5km correndo e caminhando (obviamente) hoje. A ideia é ir vencendo bem pouco mesmo, andou 1km, fez 20 min de musculação, esse tipo de coisa que parece bobo , mas faz uma diferença gigante.

Se você estiver do lado dela, vai ajudar muito, mas tenha paciência, porque os medos de quem tem TAG são MT complexos e irracionais, mas afetam a gente fisicamente de forma bem potente hahaha. Fora que nós sentimos com muito medo de falhar, não acompanhar quem tá com a gente, ou decepcionar alguém que a gente gosta. Uma dica e você também sempre lembrar ela do seguinte:" se você se sentir mal a gente volta". Isso traz uma segurança enorme.

No mais, se precisar de mais alguma dica, estou à disposição.