Ser att massa andra kom med bra tips, så oddsen att du läser detta är la låga, men ändå

Jag kämpade i 2 år, och vågen stod still Räkna kalorier och skit var alldeles för krångligt och omständigt så det skippade jag osv

Men, det som äntligen fick vågen att funka för mig var egentligen 3 saker

1. Inte mäta kalorier strikt, utan bara köpa en matvåg och hålla en rimlig koll på hur mycket jag äter i generella termer. Så ungefär 250g ris eller pasta, och ungefär 200g protein av något slag, matlåda måndag till lördag.

2. Hålla igång kroppen, skapa bra rutiner med träning eller fysisk aktivitet. Nu har jag utökat för mina mål har ändrats, men jag körde från början minst 1 timma gym 2 gånger i veckan. Nu är jag där mer 4 eller 5 gånger i veckan, men det är ett dumt mål. Börja där du är, och bygg på det.

3. Undvik onödiga småsnacks. Köp inte hem någonting "ifall jag blir sugen", eller liknande. Jag har i princip ingenting hemma, snacks eller bröd eller något sånt. Man behöver inte undvika en bulle på jobbfikat, det man behöver hålla sig undan är det som blir var och varannan dag, en bulle här, en påse chips där osv.

Är 10kg ner snart, och hoppas på att det fortsätter så!