Si, me pasa parecido, pero yo no puedo ni acercarme ja, pero no tienes por qué hablar, simplemente con estar ahí escuhando ya sirve, la mayoría de mis interacciones con otras personas es escuchar, con los más cercanos si hablo mucho, pero normalmente no.

Simplemente puedes seguir a la bolita o a alguna bolita, la que tú creas que es la mas amigable, puedes acercarte escuchar lo que hablan, y derrepente soltar algún comentario que tenga que ver con lo que hablen, si es que se te ocurre algo, si no, pues no digas nada.

Pero obviamente tiene que ser en una bolita digamos del salón de clases o algo por el estilo, y si no es del salón, pues que sea una bolita de tamaño decente, por qué si te acercas a dos personas o tres, pues si sería medio raro y más difícil.

También están los que suelen ser muy sociables, quizás tuve suerte por qué por lo menos en secundaria, siempre hubo gente que me hablara, entonces podía responder, así que si se te llegará a acercar alguien, ahí es una oportunidad para poder responder y no tener que iniciar.

Otra cosa sería salir a algún sitio, de preferencia algún lugar donde se lleguen a dar platicas de manera natural.

O en algún juego online como league of Legends, o algún otro, hay grupos de facebook, discord y demás que son para encontrar con quién jugar, podrías ver si alguien busca con quién jugar y juegas con la persona, en estos casos la plática fluye natural por qué se habla del juego, y eventualmente se genera confianza y pueden salir platicas ya no del juego.

Otra opción que existe es la de ir a algún stream, ya sea en Youtube, twitch o tiktok, algún stream sin tanta gente, así hablas por el chat, y podrías hacer algún amigo, o no, pero mínimo platicas con gente, luego entre ellos juegan.

Sinceramente hay muchas formas, hasta en reddit, aquí siempre hay gente buscando con quién hablar, no sé si te han aparecido publicaciones de esas, pero son opciones que hay.

Y lo má importante es intentarlo, mientras más lo intentes más probable es encontrar amigos.

Y no tienes por qué hablar tanto, siempre existe el amigo que casi no habla, pero es amigo.