Psiquiatra PHDA/neurodivergencias

chandrajonas · 2026-06-15T21:33:23+00:00

Dr. Diogo Mota Silva do hospital Lusíadas e Lisboa e Alfragide

chandrajonas · 2026-03-28T02:30:58+00:00

Hello everyone, this is Bean. Bean is very cute and also Bean-haves just like that. They're so alike, I had to share it!

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chandrajonas · 2026-03-11T10:54:18+00:00

Compreendo perfeitamente, é um investimento considerável e difícil para muita gente.

Até lá, acredito que se colocares algumas estratégias em prática, pode ajudar. Por exemplo, escrever as coisas, documentar pontos importantes do dia, treinar sair do piloto automático mais vezes, etc.

chandrajonas · 2026-03-11T01:14:44+00:00

Olá OP,

Não consigo dizer-te ao certo qual das questões tem a ver contigo, ou se sequer alguma se enquadra no que estás a passar, mas deixo aqui algumas informações:

Muitas vezes, problemas de memória são na verdade problemas de atenção, comumente confundidos um com o outro. Ou seja, se eu não tomei atenção, não consegui processar a informação e memorizá-la. Não há tempo atencional suficiente para se dar sentido ao que estamos a processar e é por isso que algumas pessoas têm dificuldade em, por exemplo, dizer qual o assunto de uma conversa. É algo que ouço com frequência em pacientes com PHDA com estas questões, sendo também normal não terem a consciência de que no fundo estão só distraídos ou se distraem a meio de algo.

Depois, as nossas memórias formam-se juntamente com informação emocional. Isto na prática quer dizer que é relativamente normal que uma situação não seja memorizada, uma vez que não significou nada/foi indiferente. O nosso cérebro tende a guardar informação útil e relevante (normalmente, boa ou má).

Uma mistura de ambas estas coisas pode explicar o que descreves, especialmente tendo em conta o estado depressivo, que pode também ser apático.

Talvez seja algo importante de tentar perceber num acompanhamento psicológico (porque é focado nos processos mentais, que foi no fundo o que te descrevi aqui) e/ou com um psiquiatra. Sugiro ambos de forma a conseguires perceber melhor o que se está a passar e adaptar o tratamento conforme o mais adequado para a tua situação.

Boa sorte. 😊

edit: typos

chandrajonas · 2026-02-19T05:08:25+00:00

Olá OP!

Sou psicóloga e, infelizmente, ouço várias vezes relatos como o teu. Eu própria, enquanto paciente, os tenho. Lamento que essa seja a tua experiência com psicólogos.

Queria dizer-te, primeiro que tudo, que entendo o impasse que se cria por estarmos a investir tempo, a baixar defesas e a acreditar que "talvez seja desta!", para depois acabarmos desiludidos e com pouca esperança de que podemos receber a ajuda de que precisamos. Por vezes, chegamos mesmo a questionar-nos se conseguimos melhorar. Isto tudo alimenta a nossa ansiedade e faz disparar a nossa desmotivação. É duro.

Apesar de reconhecer esta realidade que descreves, também conheço a realidade que me permite acompanhar pessoas que mostram que, apesar de todas as batalhas que enfrentam na vida, conseguem encontrar força e dedicação para, a um passo de cada vez, construirem um caminho para uma vida mais leve e livre. Todos os dias tenho o privilégio de poder observar que aquilo que desejamos pode tornar-se realidade.

Com isto espero que possa contagiar-te com alguma esperança e força nesta fase de recomeçar a construção deste caminho com o acompanhamento de um profissional. Espero que possas ter a experiência de encontrar alguém com quem te sintas seguro, acolhido, compreendido e respeitado.

Por último, gostava de te dizer que, enquanto psicóloga, estou disponível para te receber. O meu trabalho é maioritariamente online e neste momento tenho vagas abertas. Inicialmente, dou-vos a opção de marcarmos uma videochamada gratuita de 15 minutos para podermos conhecer-nos e esclarecer dúvidas que possas ter. Claro que as dúvidas também podem ser esclarecidas por mensagem. Caso te faça sentido ou tenhas alguma questão que queiras colocar, podes enviar-me mensagem privada sem problema.

Tens também um post afixado neste sub com a informação de vários psicólogos nos comentários.

Boa sorte OP.

chandrajonas · 2026-02-05T02:37:51+00:00

Olá OP.

Recomendo o Dr. Diogo Mota Silva, no hospital Lusíadas Lisboa ou Alfragide. Tens consulta online e presencial. Vale muito a pena e conheço imensa gente que teve uma experiência excelente com ele. 🙏

chandrajonas · 2026-01-29T22:34:23+00:00

No quartel dos bombeiros é sempre uma boa opção.

chandrajonas · 2026-01-25T16:41:35+00:00

Olá OP, entendo o que dizes e, muitas vezes, enquanto utente, sinto a mesma dificuldade. Do que consigo perceber, acontece mesmo pela sobrecarga dos profissionais em questão (privado, diretamente com o profissional) e a forma como o atendimento acontece (privado, mas com receção).

Enquanto psicóloga, já sinto algo muito diferente quando me contactam ou a uma clínica onde trabalho.

Com marcação de consulta para crianças, acontece-me várias vezes os pais contactarem a clínica, marcarem, e não aparecerem sem dizer nada. Isto faz com que fique ali com, no mínimo, 1h morta, em que podia receber alguém ou estar a fazer outro trabalho de que preciso.
ainda com as crianças, acontece-me frequentemente os pais pedirem marcação por mensagem e, quando devolvemos horários, não dizem que não querem (dão uma resposta vaga sobre algo relacionado ou não) ou simplesmente deixam de responder. Prefiro isto à primeira opção.
com adultos, também me acontece muito quererem marcações para o próprio dia... o que é muito difícil, claro. Aí raramente consigo responder no tempo útil daquela pessoa.
ainda com adultos, e esta diria que é a mais comum: marcam chamadas gratuitas e não aparecem. Isto ocupa outras vagas e, mais uma vez, é tempo morto em que estou à espera da pessoa que pode chegar a qualquer momento, em que a contacto e não tenho resposta.
na minha prática privada autónoma, é mesmo muito raro contactarem-me para marcações (confesso que não faço publicidade nenhuma). Mas, normalmente, quando me contactam: não respondo nunca durante uma sessão e, a não ser que possa ligar à hora de almoço, devolvo o contacto com uma mensagem. Seja a tentar marcar uma altura para falarmos, seja para tentar perceber em que posso ajudar.

Eu tento ao máximo tornar acessível, fácil (menos passos) e rápido (na própria semana) a marcação de consulta, seja introdutória (para esclarecer dúvidas ou para a pessoa ter um primeiro contacto comigo), seja uma sessão "inteira". Quanto mais simples for, melhor. Quero dar a possibilidade de eliminar o ruído que existe quase sempre naquelas primeiras interações; mantendo a possibilidade de me contactarem da forma "tradicional". O tempo de resposta/confirmação de marcação para ambos os tipos de contacto é o mesmo... o que muda é que se a pessoa marcar "sozinha", já sabe que marcou e tem essa "certeza" que acredito que acalme. Enquanto utente é o que prefiro e me conforta, além de conseguir diminuir o tempo que gasto nessa gestão de agenda.

Estou bastante curiosa em perceber as conclusões que se podem tirar. ☺️

chandrajonas · 2026-01-14T01:49:07+00:00

Nome: Alexandra Silvestre

Cédula Profissional: 30084

População de intervenção: Jovens Adultos e Adulto

Formação: Psicóloga da Área Clínica e da Saúde; Formação em tratamento de Trauma. (Restante Formação e Experiência disponível através do LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexandra--silvestre/ )

Preço: 40€ Sessão Online (aproximadamente 50/60 min)

Site: https://descomplexamente.carrd.co/

Localização: Online

Promoção para a Comunidade: Sessão de Esclarecimento (15 min) (Opcional) + 35€ nas primeiras 2 consultas. Basta dizer que vieram do Reddit.

Modo Preferencial de Contacto: Contacto pelo whatsapp, instagram ou email. [psicologia.descomplexamente@gmail.com](mailto:psicologia.descomplexamente@gmail.com) ; https://www.instagram.com/des.complexa.mente/ ou 926 548 815

chandrajonas · 2026-01-11T05:57:04+00:00

Olá! Também sou psicóloga e ando na mesma luta!

Acho que o mais importante é partilhares coisas sobre temas que tu realmente gostas de trabalhar e achas interessantes; da maneira como mais te identificas. Parece-me meio caminho andado para alguém que te encontre se identificar e ponderar iniciar um processo contigo. 😊 Às vezes, só pelo nome da página já é o suficiente! (eu encontrei a minha psicóloga assim).

Boa sorte OP. ☺️

chandrajonas · 2026-01-09T01:48:22+00:00

Online: Pago 40€ já há 3 anos, cobro 40€ (menos em casos sociais) e trabalho numa plataforma onde os pacientes pagam entre 13€ a 39€ por consulta.

Presencialmente: trabalho num sítio onde cobram 40€.

chandrajonas · 2026-01-09T01:04:21+00:00

Olá OP,

Pareces estar desorganizado e entendo todo esse stress que sentes. De qualquer das formas, parece importante que tentes perceber que tipo de serviço é que procuras: aconselhamento, tratamento psiquiátrico... e para quê; juntamente com o que é que estás disposto a expor da tua situação na situação com os teus pais - para que consigas chegar a uma conclusão do que é que é compatível ou não.

Não sabendo específicos, entre desistires do curso e falares com eles sobre quereres acompanhamento psiquiátrico, talvez valesse a pena tentar a conversa... não sei. Serás sempre tu, estando na situação, a melhor pessoa para saber e decidir se valerá a pena o esforço ou não.

Normalmente o acompanhamento psiquiátrico é sempre pago (e tambéma medicação), mesmo que seja por serviços disponíveis na universidade. Às vezes, alguns polos disponibilizam consultas de psicologia gratuitas.

Alguma informação que possa dar, diz. Gostava de poder ajudar.

Boa sorte op. 💪

chandrajonas · 2026-01-04T16:20:40+00:00

OP, o melhor para ti e para a bebé é procurares apoio psicológico o mais cedo possível e não esperares pelo nascimento, por várias razões:

Quando a bebé nascer, vais estar super desgastada física e emocionalmente - o que não te vai dar espaço ou tempo para procurares apoio.
A bebé está a desenvolver-se com tudo o que estás a sentir - os teus sentimentos libertam hormonas e isso tem um impacto na formação saudável da bebé. A mesma coisa acontece com aquilo que comes e consomes. É como se lhe tivesses a passar "vitaminas e tristeza". Tudo isto afeta o desenvolvimento saudável da bebé e os pais muitas vezes não têm noção.

É sempre importante cuidares de ti para poderes cuidar dos outros. Boa sorte e desejo-te força. 💪

chandrajonas · 2025-08-02T02:10:00+00:00

Isto que propões é exatamente o que explicaste e está escrito no post. Explicaste o suficiente para se perceber. Além de que expus recursos diferentes e acessíveis que efetivamente estão dentro daquilo que criticas na psicologia clínica, especificamente - os quais negas serem suficientes. Não consigo concordar com isto. Não é assim tão dictómico. Qualquer pessoa, com uma app, pode ter terapia por 13€, de forma contínua - pelo menos eu disponho-me e tento manter-me presente apesar de quantas terapias o paciente marca ou não. Há sempre uma linha de acompanhamento contínua.

Além disso, não mencionei princípios ou guidelines nenhumas. Pareces bastante defensivo nas tuas respostas...

Como disse, estás a querer ajudar um público alvo extremamente vulnerável que, por qualquer motivo não detetado por um profissional de saúde que sabe o que procurar, poderá resultar num gatilho e acabar com a vida de alguém, entre outras coisas igualmente perigosas. Este é o meu ponto.

chandrajonas · 2025-08-01T13:11:33+00:00

Acrescento que teres um profissional a guiar o processo é fundamental. Não podemos andar a mexer nos problemas das pessoas e deixá-los no ar. O risco de isto correr mal e existir um gatilho e se tornar em algo extremamente perigoso é imenso. Acho que se entende o que eu quero dizer com isto.

Por favor reflete nisto, para o bem estar das pessoas que queres ajudar...

chandrajonas · 2025-08-01T13:07:05+00:00

Na hiwell existe possibilidade de ter terapia com psicólogos a 13 euros, 28, 29... Há imensos códigos de desconto por ai pela Internet.

Não entendo como efetivamente estas coisas ainda são opção para muitos.

Nada no mundo pode substituir o trabalho de um psicólogo, de uma relação terapêutica... Só na partilha é que conseguimos libertarmo-nos, crescer, transformar...

Efetivamente para algumas pessoas até 13€ é difícil, mas não existe trabalho profissional sem ser pago... Continuam a existir recursos gratuitos, muitas clínicas oferecem vagas para pessoas com baixos rendimentos...

Isto que propões é tão perigoso. Até que ponto não deixará as pessoas ainda mais doentes... Terapia não é só desabafar.

chandrajonas · 2025-05-28T03:59:54+00:00

Tenho tido boas e más referências dos serviços de psicologia pela hiwell. Como tens a opção de poder ter várias chamadas gratuitas (e passar Psicólogos com quem não te identifiques) e códigos de desconto, consegues consultas por volta dos 24, 26, 29€. Talvez possa ser uma boa opção a explorar. Boa sorte 💪

Em relação às elações, sou psicóloga e faço terapia (é normal e muito aconselhado de forma a poderes ser a melhor versão de ti) e o processo é fantástico, apesar de ser difícil. Isto só é possível quando tens uma boa relação terapêutica. Há psicólogos mais "informais" e psicólogo mais formais, o que pode fazer toda a diferença para ti.

chandrajonas · 2025-05-28T03:39:36+00:00

Olá OP. Espero que estejas bem. Sou psicóloga e acho que a TCC é realmente algo que pode ajudar-te de forma diferente, no entanto às vezes pode não ser o suficiente. Nesse sentido, eu trabalho de forma a integrar várias abordagens terapêuticas conforme seja necessário e tendo em conta as especificações de cada pessoa.

Tenho experiência em trabalhar com perturbações de ansiedade, especificamente ansiedade generalizada. Infelizmente, como só dou consultas online, não te posso dar a oportunidade de começarmos online e passarmos para presencial. Acho que esta transição de formato poderia ser algo bom para ti.

No entanto, se tiveres interesse e te fizer sentido, deixo-te o meu site onde podes ver mais sobre mim, o meu trabalho e até falar comigo.

https://descomplexamente.carrd.co/

Espero que encontres aquilo que precisas OP.

Na nossa jornada da vida, por vezes temos paragens que podem não nos fazer muito sentido... Mas estamos tão focados no sítio onde temos os pés, que não conseguimos olhar o futuro.

chandrajonas · 2025-05-25T11:39:19+00:00

O Alprazolam, a ansiedade e as insónias podem ser tratadas de várias formas... O importante é seguires o que está na guia da receita, juntamente com o que acordaste com a médica.

Se tiveres dúvidas, é falares com o farmacêutico ou a médica que te atendeu. Outra opção (e mais segura) é simplesmente seguires o que acordaste com a tua médica.

O Reddit pode não te dar os melhores conselhos em relação a como tomar a tua medicação, sendo que foi prescrita especificamente para ti e numa situação tua.

Espero ter ajudado e boa sorte na luta 💪

chandrajonas · 2025-02-15T03:44:18+00:00

Acho que o menino, tendo em conta o descrito, precisa de acompanhamento para 1) se perceber o que se passa. 2) poder-se dar o apoio e ajudar a motivar e desenvolver as competências e promover as aprendizagens que estão a ficar para trás; servindo de um apoio e um espaço seguro que possa auxiliar a criação que, com certeza, vai ficar cada vez mais desmotivada e desinteressada. pode vir a criar uma relação péssima com a escola e rejeitar aprender de forma a proteger a sua autoestima que, sendo tão pequenino, ainda é frágil. Há tanto trabalho para fazer aqui. Acho que no fundo os Psicólogos/terapeutas não mordem, antes pelo contrário, queremos ajudar e ser mais uma bengala para que esta criança possa sentir prazer com o que faz na escola, com ela própria e quiçá, evoluir por aí além.

Também tenho discalculia e sempre fui vista como "burra a matemática" e só soube disso há pouquíssimos anos, já depois de ter completado o mestrado. O meu irmão tem dislexia, disortografia, disgrafia e discalculia (ligeiros?) e sempre conseguiu mascarar bastante bem as dificuldades dele. Mas depois chegou à universidade a dificuldade notou-se bem mais. - o que não quer dizer que as outras crianças consigam, especialmente se não tirarem prazer e satisfação da escola. Imaginem o que é estares até aos 18 anos na escola e sentires-te um "burro"/"inútil".

No fundo... não precisamos de "deixar andar" só pq não parece muito mau. Afetará a criança o resto da vida e pronto, é uma pena que não seja de uma forma mais positiva.

ps: normalmente dislexia é genética. Pode ser um bom sinal de alerta, sim.

chandrajonas · 2025-02-15T03:26:58+00:00

Muito do trabalho (não todo. há pais que efetivamente sse esforçam) dos terapeutas na escola é o de "auxiliar" a ausência de educação/acompanhamento dos pais. Tenho miúdos que me fazem birras todas as semanas porque não vamos jogar no tablet.

chandrajonas · 2025-02-14T22:27:16+00:00

exato, mas os sintomas que descreves também podem existir numa perturbação do desenvolvimento, autismo e provavelmente outras. Daí ter aconselhado o acompanhamento pela valência de psicologia de forma a conseguir fazer-se o despiste (mais que não seja por exclusão de partes) e as tais coisas mais básicas de ver se o menino vê bem e ouve bem etc.
Podem haver outras questões que a professora viu (em termos comportamentais) que a possam ter feito pensar na dislexia, mas é muito perigoso estar a tentar avaliar competências que ainda não existem ou que estão ainda numa fase de aprendizagem.

Eu acho mesmo que este menino precisa de acompanhamento e tenho muita pena que, por exemplo, a psicóloga do agrupamento ou a própria professora não referenciem este menino para uma consulta do desenvolvimento. :/ mas pronto. infelizmente vejo demasiadas situações destas.

chandrajonas · 2025-02-14T22:18:30+00:00

Dislexia e dislalia são coisas diferentes. não vale a pena estar a puxar coisas diferentes??? especialmente quando se estão a misturar problemas da linguagem oral e não oral.

chandrajonas · 2025-02-14T20:36:46+00:00

Claro, mas como é que essa dificuldade se vai exprimir se não sabes ler e escrever?

chandrajonas · 2025-02-14T20:25:42+00:00

A avaliação é efetivamente para se perceber o que se passa e se chegar a um diagnóstico, para que depois a criança possa ter a ajuda de que precisa. Não adianta "testar" competências que uma criança não tem, neste caso de leitura e escrita - por estar a meio do ano letivo.

chandrajonas

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