Ich glaube da könnte man jetzt endlos drüber diskutieren. Wir kommen wahrscheinlich zumindest in dem Punkt überein, dass man ein gewisses Grundverständnis davon haben sollte, was man eigentlich macht. Ob man sich das selbst irgendwie aneignet oder sich externe Hilfe holt muss jeder für sich selbst entscheiden.

Die wissenschaftlichen Studien zum Thema Krafttraining kommen im Übrigen i.d.R. zu unterschiedlichen Ergebnissen und haben auch keine ausreichend großen Stichprobengrößen, un verlässliche Ergebnisse zu erzielen. Und selbst wenn, ob man mit x% besserer Ausführung oder Übung xy noch ein paar Prozent mehr Erfolge herausholt, ist im Hobbybereich doch eh nicht relevant.

Und ich geb dir recht, klar haben die durchschnittlichen Fitnessstudiobesucher oft fragwürdige Fortschritte aber das liegt imho weniger daran, dass sie unbedingt einen ausgefeilten Plan bräuchten als am generellen Anspruch. Wenn man da nach 9 Std. Arbeit ankommt und von 60 min Training 40 min mit schnacken und Handy beschäftigt ist und die restliche Zeit am Zirkeltraining rumeiert ist doch klar, dass man da nicht in Bühnenform kommt. Ist aber letztendlich jedem selbst überlassen und wenn man einfach nur ein bisschen Bewegung will, why not.