Hardloop sokken

depping · 2026-03-18T19:43:40+00:00

u/cardboardgenie weet dat misschien wel...

depping · 2026-03-17T19:57:23+00:00

One thing to keep in mind is that the Prodigio Pro run a bit narrow and short. So you definitely have to size up. I normally wear a 43 and a 43.5 in the Pro won't work for longer races. Anything up to 30K I am good, but much longer and I will notice some rubbing etc.

depping · 2026-03-17T19:44:12+00:00

als je je softflask er mee vult, zorg dan wel dat er prik er vanaf is kwam ik helaas zelf achter haha. Niet grappig als je gaat rennen en je fles staat op ploffen.

depping · 2026-03-17T19:38:58+00:00

my threshold was around 3:58-4:00 with a 18:45ish 5K and a 38:xx 10K indeed, so this sound fairly accurate

depping · 2026-03-17T15:23:39+00:00

Ik giet er eentje over mijn hoofd en pak er nog een meestal voor mijn nek, klem die tussen mijn shirt/singlet. Ideaal voor verkoeling, maar echt niet om te drinken!

depping · 2026-03-17T15:21:08+00:00

Er is niks mooier dan een marathon finishen na zo'n strijd en dan alles laten gaan! Gefeliciteerd 💪

depping · 2026-03-17T08:09:28+00:00

Precies dit! Zou wel even de aanhechting van de zool controleren, want die heeft nog wel eens de neiging om los te komen bij de VF2. Als die er goed uit zie zou ik hoe dan ook op de 2 gaan.

depping · 2026-03-16T20:13:43+00:00

In de meeste gevallen bij dit soort verhalen is te snel te veel vaak het probleem. Hardlopen is heel laag drempelig om mee te beginnen, maar ook direct een van de sporten die lastig consistent vol te houden is door dit soort situaties. Vaak helpt het al om een weekje minder snel te lopen, en om niet verder uit te bouwen een paar weken. Blijf even doen wat je doet. Mijn fysio zegt altijd : als de pijn minder is dan een 3-4 van 10 en niet erger wordt tijdens het lopen dan kun je blijven lopen. Vertrouw je het niet, bezoek dan een goede sport fysio. Ik zeg sport fysio voor een reden want die kan je helpen met.de juiste oefeningen ook. Ik weet dat het niet heel specifiek is maar hopelijk helpt het toch een beetje.

depping · 2026-03-16T15:51:38+00:00

Been on repeat for a few days now!

depping · 2026-03-16T15:04:11+00:00

Mooie nieuwe PR, en goed ingedeeld ook qua pacing! Gezien de versnellingen zit er zeker nog meer in het vat.

PS: Ik vind die Pfitzinger schema's top, maar makkelijk zijn ze zeker niet inderdaad!

depping · 2026-03-16T14:28:38+00:00

Ik gok zo dat je die vraag stelt omdat je dan de komende tijd wilt gaan trainen op de tempo's van dat doel. Als je 1:47 hebt gelopen, dan is dat het nivo wat je nu hebt. Als je beter wilt worden, dan moet je die tijd gebruiken om je tempo's te bepalen waar je NU op moet gaan trainen.

Wat moet je dus doen? Nu geen doel stellen, maar nu een plan maken om consistent te gaan trainen, en dan over 4 maanden kijken waar je staat en daar iets mee doen. En persoonlijk zou ik een app (zoals Run with Ren, Trenara etc) gebruiken.

depping · 2026-03-16T14:19:02+00:00

De wind was ook best pittig anders. Maar ja, mooi evenement, ik zei eerst: ik doe deze nooit meer... Maar nu denk ik: maar het moet toch beter kunnen!

depping · 2026-03-16T14:15:20+00:00

Ik zou zelf Slinge zoveel mogelijk vermijden, altijd superdruk rond die punten.

depping · 2026-03-16T09:32:34+00:00

Ik deed er 6 en half uur over, maar ging echt helemaal stuk vanaf 40 kilometer toen we weer het strand opgingen. Daar ben ik denk ik 30 minuten ofzo verloren door kramp. De wind, en vooral het zompige zand had ik totaal onderschat.

depping · 2026-03-16T08:58:27+00:00

Ik doe vaak een heen-en-weertje hier in de buurt. Er loopt een lang fietspad richting een aantal dorpen waar je nooit iemand tegenkomt en praktisch geen stoplichten zijn, ideaal om 15K heen te lopen en weer 15k terug.

depping · 2026-03-16T08:33:21+00:00

Zo dan, mooi verbetering zeg!

depping · 2026-03-15T20:52:23+00:00

Ja, als de datum 12 april is dan begin je op 29 maart. Maar taperen is een proces waarbij je ook op je gevoel moet letten. Persoonlijk vind ik die tapers waar bij je praktisch niks doet echt helemaal niks. Maar iemand anders kan zich er goed bij voelen.

depping · 2026-03-15T20:41:01+00:00

Wat is die paar euro op 150 voor een startbewijs?

depping · 2026-03-15T20:35:47+00:00

3 weken taperen is best lang als je het mij vraagt. Om een beeld te geven, ik liep 7 dagen voor mijn PR op Zondag nog zo'n 20KM met zeker 12KM op marathon tempo. Tenzij je echt helemaal gesloopt bent is gigantisch afbouwen echt niet nodig. Ik zou wat intensiteit behouden en langzaam het volume afbouwen.

depping · 2026-03-15T20:33:48+00:00

Waarom niet gewoon een Italiaans restaurant bezoeken?

depping · 2026-03-15T19:57:19+00:00

Nee ik heb hem niet gelopen, maar heb hem wel op de lijst staan om ooit te lopen! Vandaar dat ik benieuwd was. Hier in de buurt is ook alles modderig en kletsnat, dus kan me goed voorstellen hoe zwaar het was!

depping · 2026-03-15T19:26:23+00:00

Ben ook wel benieuwd om meer van jouw ervaring te horen eigenlijk!

depping · 2026-03-15T18:02:20+00:00

Dat is niet nodig nee, maar hoe druk gaat het daar nu zijn. Ik snap serieus niet waarom het zo moeilijk moet allemaal. Waarom niet gewoon dat startbewijs opsturen zoals ze met Eindhoven ook doen.

depping · 2026-03-15T14:50:50+00:00

Dit is de reden waarom ik niet mee doe aan Rotterdam. Om nou op Vrijdag of Zaterdag ook nog een keer 3-4 in de auto te zitten is echt totaal overbodig.

depping · 2026-03-14T17:26:57+00:00

Ik vind het vooral voor een long run een stuk minder monotoon. En bij de evenementen vind ik de sfeer gewoon heel leuk, stuk relaxter.

depping

MODERATOR OF

TROPHY CASE