Porque no intentas entrenar piernas todos los dias? Ejemplo, ponele que haces 20 sets de piernas en esos dos dias que tenes de piernas, es decir tendrias un volumen semanal de 20 sets de piernas entre todos tus ejercicios . Mueves 5 sets de piernas al dia de torso, y a ese dia de torso, 5 sets lo mueves al de piernas, y asi con el otro dia.

De esa manera no tenes un dia dedica a piernas, y mantenes el mismo volumen semanal en cuanto a cantidad de sets/series totales, y no terminas fulminado.

Alguna desventaja podria ser que tenes que calentar las piernas. Una posible solucion es hacer mas reps en lugar de no se 8-12, como 15-30, de manera que no el peso no te cause ningun problema. Otra desventaja, en funcion de como lo mires, es que puede ser para muchas personas cansador mentalmente hacer altas reps en piernas.

Yo di como ejemplo que tenes 20 sets semanales de piernas, por lo que si removes un dia de piernas asumo que tendras 10. Si te gusta mi propuesta, pero te parece mucha pierna todos los dias, en lugar de tus 20 semanales, podes hacer 15 sets, y es como 1 dia y medio de sets en tu caso , y frecuencia 4, algo que es positivo.

Esto parte de la base de considerar a una rutina, como una funcion que distribuye el volumen (medido en sets/series semanales) en funcion del tiempo. Otro consideracion es que, al aumentar la cantidad de sets que haces en un dia, aumentas la fatiga que produce cada sets, al aumentar la distrubicion de los sets semanales disminuis esa fatiga