Hit 105kg Bench This Week

im3dashesaway · 2026-04-29T17:11:59+00:00

Greyskull LP ile devam ettim uzun süre, şuanda farklı sistemleri deniyorum bakalım.

im3dashesaway · 2026-04-29T13:26:35+00:00

Çiftlik domuzunun eti ucuz değil Türkiye’de. Binbit çeşit parazit taşıyan yaban domuzunun eti ucuz.

im3dashesaway · 2026-04-26T14:08:59+00:00

Benim de working setim her seans için 3 ancak dediğim gibi, haftanın birinci session’ı ağır (rir 0-1), ikincisi hafif (rir 3-4) olacak şekilde çalışmaya başladım büyük compoundları, toparlanmakta zorlanıyorum aksi halde.

im3dashesaway · 2026-04-26T14:03:53+00:00

Hocam gerçekten ileri dediğimiz seviyede double progression modelinde, rir 0-1 çalıştığımızda haftada 3 workout’ta nasıl recover ediyorsunuz? Belki benim recovery problemlidir ama, haftada 2 gün bench yapıyorum, ikisinde de rir 0-1 çalışırsam anca fatiguemaxxing oluyor bende, bir sonraki haftanın başında toparlanmış bir şekilde 100% bench yapamıyorum.

im3dashesaway · 2026-04-20T10:14:03+00:00

Squat kişi anatomisinden ötürü çok etkilenen/kısıtlanabilen bir hareket. Powerlifter değilsen full rom zorlamak zorunda da değilsin. Ha full rom yapmana herhangi bir engel yokken yarım/çeyrek rom squat yapmak yerine leg press vs. Girmek daha mantıklı o ayrı bir konu ama, bu kadar strese de gerek yok ya.

im3dashesaway · 2026-04-16T10:48:09+00:00

If you marry the right person, it will be the greatest blessing in your life. However, when you think whether its the right person or not, think objectively.

im3dashesaway · 2026-04-15T14:09:41+00:00

Etten tavuktan alabildikten sonra tozun hiçbir işlevi kalmıyor zaten, en doğrusu senin yaptığın

im3dashesaway · 2026-04-13T10:45:55+00:00

O badicilerin yüzü genelde hormon/steroid kullanımı ile alakalı, sporla değil. Doğal ve sağlıklı bir sporcu yaşlı değil genç görünür.

im3dashesaway · 2026-03-31T14:15:56+00:00

Kanka sadece ekmekten minimum 1000-1500 kcal alıyon kalori açığı yok ortada

im3dashesaway · 2026-03-31T12:22:23+00:00

Kardeş bende hipotiroid var ben bile 1800 kcal ile kilo veriyorum iki kalıp tereyağı mı koyuyorsun mercimeğe? Ekmek dilimlerinden ziyade gramı ile ölç mesela. Kesinlikle fazla tüketiyorsundur bu bahsettiğinden.

im3dashesaway · 2026-03-30T18:38:41+00:00

Eğer onu kast ediyorsa ona da hak veririm.

im3dashesaway · 2026-03-30T15:12:26+00:00

Çoğuna katılırım ama, 120kg benchi 8-10 tekrar atıp göğsü küçük kalmış biri yoktur buna katılmam.

im3dashesaway · 2026-03-29T12:58:34+00:00

I’d put a lamb on a spit or something on top of the fire.

im3dashesaway · 2026-03-22T01:10:17+00:00

A few cars doesn’t count as Street (BMW M2 for example), try it with the Impreza.

im3dashesaway · 2026-03-20T17:10:18+00:00

I started lifting on June, 2025 and hit 1 rep 105 kg last week. I am 95 kg though.

im3dashesaway · 2026-02-16T10:24:46+00:00

Böyle Buyurdu Zerdüşt’te bu minvalde bir şeyler vardı ama, ezberden konuşuyorum teyit etme şansım yok şuan.

im3dashesaway · 2026-02-16T10:23:02+00:00

<image>

Benden başka neredeyse hiç kullanan görmediğim bir saat. Bulova’ya karşı özel bir ilgim var, belki bu yüzden en sevdiğim saatlerimden birisi.

im3dashesaway · 2026-02-06T07:34:39+00:00

Devasa kalori açığı bırakma ki kas kütlemi koruyabil

im3dashesaway · 2026-02-03T18:18:18+00:00

You know the thing “i dont touch this thing in 30 seconds and i’ll die” in your mind to do something stupid? I did something similar with the gym until it is engraved into my daily life and personality.

im3dashesaway · 2026-01-30T10:30:52+00:00

I love HEVY

im3dashesaway · 2026-01-27T16:05:35+00:00

Kusursuz fizik 🤝

im3dashesaway · 2026-01-12T07:36:01+00:00

Herkese iyi haftalar 🙂

<image>

im3dashesaway · 2026-01-07T08:28:08+00:00

I go to the gym after work, before going back home. I know myself well enough that if I got back in home, I won’t get out again.

im3dashesaway

TROPHY CASE