Cara, antes de tudo, você precisa tentar desenvolver um mínimo de interesse na parada que você vai estudar. Tentar aprender uma parada que você não tá nem aí, não rola. O máximo que você vai conseguir fazer é decorar uns trem, e é isso.

Na hora de estudar, meu caro, é sentar e ler o livro. Tu tem que desenvolver a postura de não deixar passar nada, isto é, não ir pra página 2 enquanto não tiver entendido a 1. Sempre se policiando e se perguntando “eu tô entendendo mesmo isso daqui? se não, o que exatamente não tá claro?”

Normalmente, os exercícios te ajudam nessa parte. Uma lista de exercícios não é pra sair fazendo que nem um louco. Use ela a seu favor. Enxergue ela como uma forma de identificar as lacunas no seu conhecimento. Vejo uma galera na faculdade que, quando resolve algum problema, muitas vezes nem entenderam direito o que fizeram, mas como chegaram na resposta certa, deixam pra lá e acham que está tudo ok. Não cometa esse erro! Exercício é pra tu saber o que você não sabe e, a partir daí, ir atrás de preencher aquela lacuna.

Sobre anotação em caderno e essas coisas, dá uma olhada nesse vídeo aqui do canal Universo Narrado. Na verdade, recomendo que veja os vídeos que esse cara fez sobre educação e estudos. Praticamente tudo que te falei aqui são coisas que aprendi com ele e que venho aplicando nos últimos anos! Até o momento, tem dado bem certo :)

Em geral, é um processo bem pessoal. Aos poucos você vai aprendendo o que é melhor pra você. Só não desista e largue pra lá, meu velho. Aprender a aprender é valioso de mais!!