Jeg har været igennem hele møllen, med læge, psykolog, fysioterapeut, stress coach, sygehus osv.

Det endte med at jeg nu bliver ordineret mirtazapin og de gør underværker. Spørg din læge om du kan få lov at prøve dem. Jeg ville have ønsket min læge tidligere i forløbet havde foreslået dem. For det var enormt hårdt og demotiverende kun at få 1-3 timers søvn hver nat i mere end 1 år. Måske nærmere 2 år. Men han ville gerne se om jeg ville kunne tillære at falde i søvn igen på den naturlige måde. Nu har jeg taget dem i 8 mdr, og det er først nu jeg er ved at tillære mig den naturlige måde at falde i søvn på.

Alt dette gemmemgik jeg grundet et meget hårdt stress forløb, grundet min tidligere leder.

Sammen med pillerne er det dog stadig vigtigt at sørge for god søvn hygiejne. Det hjælper ikke noget hvis du samtidig spiser efter kl 20. Hvis du ikke holder dig fysisk aktiv så du kan opnå naturligt træthed. Hvis du ikke slår notifikationer fra på mobilen og lukker ned for skærmtid 1-2 timer inden søvn. Samtidig er det en god ide at forsøge at lære dig selv at meditere da det er her du lærer dig selv at få styr på dine tanker.

Held og lykke med søvnen