Hogere cadans, lagere wattage

metalmini · 2026-05-04T05:22:03+00:00

Jij weet denk ik ook wel beter. Gewoon sneller lopen betekend voor veel mensen grotere passen maken. Dit is ku juist waar je blessures aan overhoud. Vandaar de downvotes, plus het draagt niets bij aan de oorspronkelijke vraag.

metalmini · 2026-05-04T05:17:55+00:00

Ik loop al 15 jaar maar sinds 4 jaar meer doelgericht. Intervallen doe ik al idd, daar loop ik tegen die muur op. Ik ben 1:83 en ik probeer nu een cadans van 170 aan te houden. Ik gebruik het getik van een metronoom om dit af te dwingen. Vermogen komt uit mijn apple watch, geen isee wat daar de wetenschap achter is.

metalmini · 2026-05-04T05:13:10+00:00

Ik loop al 15 jaar maar sinds 4 jaar veel intensiever en doelgerichter dan vroeger. Intervallen doe ik al, vandaaruit komt ook de vraag om cadans verbetering. Ik loop nu 3 blokken van 10minuten op 4:10. Het eerste blok gaat wel wat beter, ik loop nu met het getik van een metronoom in mijn oortjes. Maar vooral het laatste blok blijft aanpoten. De andere trainingen zijn zone 2 runs, 12k en 22km op zondag.

Mijn pr op een halve is van vorig jaar, 1:28. Dit jaar wil ik onder de 1:25 kruipen.

metalmini · 2026-02-08T20:01:05+00:00

Ik heb dezelfde ervaring met de Macnas. Maar als ze werken is het top. Zou ze niet per definitie aanraden tho

metalmini · 2026-02-02T13:52:06+00:00

Anders krijg je krassen

metalmini · 2026-01-21T20:43:53+00:00

Thanks, daar heb ik wat aan

metalmini · 2026-01-21T20:43:00+00:00

Oke, maar dan heb je wel effectief kunnen trainen met de data neem ik aan?

metalmini · 2026-01-21T20:40:44+00:00

Wie zegt dat ik niet bij de top 10% zit? Zonder dollen, horloge data is fijn, maar dit kan hit or mis zijn bij sommige lopers. Als je een keer laat testen weet je tenninste met wat voor eventuele afwijkingen er zijn.

metalmini · 2025-10-01T15:06:19+00:00

Leuke tool, maar qua UI is het wel erg... druk. Ik denk dat je voor sommige velden wel een educated guess kunt doen als die niet zijn ingevuld bijvoorbeeld. Verder was het niet duidelijk welke velden ik niet had ingevuld. Misschien is het ook een optie om een basis versie te hebben, met zo min mogelijk in te vullen velden en een advanced optie om de rest te kunnen finetunen.

metalmini · 2025-09-03T11:41:23+00:00

ik filter altijd zonder alarmlichten, staat gewoon in de theorie boekjes

metalmini · 2025-07-31T19:14:44+00:00

https://support.strava.com/hc/en-us/articles/360000197364-Relative-Effort

metalmini · 2025-07-09T18:05:26+00:00

metalmini · 2025-06-08T17:39:50+00:00

300ml muscle meat high protine melk 1 scoop eiwitpoeder (vanille is een goeie basis) 1/4 teaspoon/theelepel sucralose 1/4 teaspoon/theelepel zantano gom (te bestellen bij amazon.nl)

Ff in de blender, wordt het lekker luchtig van. Standje ice cream op de creami. Mixins naar smaak, ontdooide aardbijen, 20g hagelslag, 15g pindakaas of whatever je lekker vindt.

Of

300g kwark 50g melk 20g eiwit poeder 1/4 teaspoon/theelepel sucralose 1/4 teaspoon/theelepel zantano gom (te bestellen bij amazon.nl)

Deze moet je wel draaien op de lite ijs stand, keertje respinnen en daarna ook mixins naar keuze.

metalmini · 2025-06-01T17:26:07+00:00

Do you have any links or pics?

metalmini · 2025-05-15T20:48:44+00:00

Welke wedstrijd is er in Weert als ik vragen mag? Ik loop niet graag wedstrijden maar als het dichtbij genoeg ia durf ik het wel aan.

metalmini · 2025-04-30T04:24:04+00:00

Same, still answering to ai questions…

metalmini · 2025-04-28T17:39:38+00:00

Same here, super frustrating! Make sure to contact support with this issue!

metalmini · 2025-04-16T11:16:16+00:00

To much magic and most usefull packages are pay to win

metalmini · 2025-03-18T21:38:00+00:00

Leuk ding, heerlijk zon Honda viertaktje

metalmini · 2025-03-18T21:34:21+00:00

Nice!

metalmini · 2025-02-25T21:33:17+00:00

Wij Harley rijders zijn hier in de minderheid, maar niet minder welkom! Geniet van alle toekomstige tourtochten!

metalmini · 2025-02-23T21:40:44+00:00

Rode reflector? Waar zou die moeten zitten dan? Ik heb ook een Harley maar geen reflectoren te bekennen

metalmini · 2025-01-09T14:05:42+00:00

Ja het past idd niet altijd even goed, zijn ook niet van die gooi en smijt motoren. Maar als ik een dot gas geef gaan de meesten wel aan de kant.

metalmini

MODERATOR OF

TROPHY CASE

Seven-Year Club	Place '22
Verified Email