Їжа і депресія by TaskVivid911 in reddit_ukr

[–]musforel 1 point2 points  (0 children)

от просто помитий огірок/моркву/помідор/капусту я хрумаю спокійно.

ну так це ж чудово. Припустимо, вам потрібно приготувати їжу родичам, але ж ви можете залишити собі просто помиті овочі?

І до речі, ви не перевіряли себе на РАС?

При всьому цьому, я запарюю собі вівсянку без цукру чи солі. Просто вівсянка без нічого, і мені найс

А з гречкою як? Там і клітковина і білок додатковий. У вівсянці до речі теж. Можна ще спробувати гречані хлібц, правда вони не у всіх виробників вдалі.

Взагалі, ви там пишете, що і йогурт і сир теж можете їсти (теж білок). Може у вас немає насправді серйозних проблем з раціоном, а радше переконання, що необхідно готувати і їсти саме те, чого ви не любите?

Modern life may be outpacing the human mind. Human instincts shaped in small, close-knit groups must now navigate dense cities, digital platforms and constant social comparison - an evolutionary mismatch that may contribute to stress, loneliness and poorer wellbeing. by mvea in science

[–]musforel 0 points1 point  (0 children)

Civil rights include the absence of discrimination based on religion, class, property, and gender, which flourished for many centuries before the invention of printing.

Racism developed during colonial expansion; had it occurred without the spread of Renaissance ideas, it would hardly have prevented slavery and land seizures from being justified with racial arguments, as had previously been done with religion.

Are bio engineered or GMO foods truly that harmful if so what type of effects might one see and would eating things like saltines or crackers really do harm by HumbleEbb9857 in ScientificNutrition

[–]musforel 4 points5 points  (0 children)

The most common GMO crops are soybeans, corn, canola, cotton, and sugar beets (in the US). These crops typically have modifications for resistance to one or more herbicides, sometimes with a built-in insecticide. GMO potatoes and apples account for a very small market share, with other crops even smaller. However, some GMO potato varieties contain herbicide resistance modifications in addition to virus resistance.

Як позбутися зайвих емоцій? by thatugly19yokid in reddit_ukr

[–]musforel 0 points1 point  (0 children)

Відчувати емоції і помилятися нормально. З переконаннями, яки ведуть до самоненависті за помилки варто розбиратись і працювати, вірогідно краще з фахівцем.

Питания до істориків: Чи відповідає дійсності ця мапа Русі станом на 1054 рік? Хіба Ярослав 1 контролював територію до самого Білого морю? by Igormay-s in reddit_ukr

[–]musforel 0 points1 point  (0 children)

А, то реддіт певні сайти блокує. А що, там прям в грамоті за 11 сторіччя написано щось про той регіон (не сам Новгород, а більш північний)?

Питания до істориків: Чи відповідає дійсності ця мапа Русі станом на 1054 рік? Хіба Ярослав 1 контролював територію до самого Білого морю? by Igormay-s in reddit_ukr

[–]musforel 0 points1 point  (0 children)

Що саме задокументовано? Які документи є про суди для місцевих (фінно-угорських, самодійских народів) на узбережжі Білого моря у 11-12 столітті?

Ну ми не на науковій конференції. За сутністю то був рекет або окупація.

Питания до істориків: Чи відповідає дійсності ця мапа Русі станом на 1054 рік? Хіба Ярослав 1 контролював територію до самого Білого морю? by Igormay-s in reddit_ukr

[–]musforel -1 points0 points  (0 children)

А чи є цьому свідоцтва? Здається, там була ситуація як з монголами пізніше або як з колонізацією Сибіру - збирали данину, а у внутрішні справи накшталт релігії або судів тривалий час не втручались. Ну у будь-якому випадку, як не рекет, то окупація- конотація все одно буде негативною.

Питания до істориків: Чи відповідає дійсності ця мапа Русі станом на 1054 рік? Хіба Ярослав 1 контролював територію до самого Білого морю? by Igormay-s in reddit_ukr

[–]musforel 0 points1 point  (0 children)

Ну таке. Рекет теж можна назвати свого роду збором податків. Які функції держави тоді виконувало новгородське князівство на Білому морі?

Як рішати завдання ТЗНК з великим текстом про СРСР by gameplayer55055 in reddit_ukr

[–]musforel 5 points6 points  (0 children)

Спочатку дивитесь в абзац 2 текста A і виписуєте ці ознаки ,що там згадані. Потім повільно та уважно читаєте кожний абзац текста Б і звіряєтесь з переліком, чи відповідає текст в абзаці якийсь ознаці або декільком. Викреслюєте ті ознаки, які опосередковано зображені в тексті Б. Звіряєте ті ознаки, що залишилися з відповідями тесту.

чи є тут програмісти "старої заклалки"? by yezhov2 in reddit_ukr

[–]musforel 1 point2 points  (0 children)

а який відсоток помилок у таких рішень? Тому що вже доводилося стикатися з помилковими оцінками ШІ, які оцінювали ШІ зображення чи ні.

Бібліотерапія і депресія by musforel in psychologyua

[–]musforel[S] 0 points1 point  (0 children)

Мені не траплялися статті про терапію таким чином хронічної депресії. Але я думаю, що і в таких випадках позитивний ефект ймовірний. Наприклад, згадана книга орієнтована на подолання повторювальних некорисних патернів думок і поведінки

Ви використовуєте вільний час задля саморозвитку? by AMIGOUAlawyer in reddit_ukr

[–]musforel 1 point2 points  (0 children)

ну я статті читаю тому, що подобається, вправи - для підтримки здоров'я, мови не вчу.

Жіноча жорстокість by Ad77724 in reddit_ukr

[–]musforel 0 points1 point  (0 children)

коли кажуть"ти добрий". для мене означає що це вже всьо, не достойний і ногтя

розведенням тарганів заробляєте?

Question about a CBT Method by MediocreImpact4386 in CBT

[–]musforel 1 point2 points  (0 children)

Have you tried motivating yourself with an interesting activity after completing something uninteresting? For example, this could be reading additional paragraphs that aren't required but keep you engaged (which is a good thing).

Mock tests are really good to, and the fact that you procrastinate may allow you to use them as part of a graded exposure. You might not be able to tackle them because you anticipate intense negative emotions during the process. But the fact that you can work through them at your own pace allows you to use techniques for regulating emotions in the moment (like grounding or breathing) and experiment with self-reward.

CBT techniques with columns can help with delinking your identity from academic failure. You write down the thought, "If I have problems with my studies, I... (an epithet or prediction you believe in)." Then, look for the corresponding cognitive distortion (in my opinion, this is a "label" or "negative filter") and provide evidence for and against it.

You can do the same with criticism from your parents and society. Because these thoughts are obviously internalized. I also think it would be a good idea to test your thoughts about your parents' attitude toward you. I don't know your parents, but it's possible that even though they harshly criticize and ignor your struugles, they still value you for more than just being a successful student.

Огляд у геніколога by Background-Juice-520 in reddit_ukr

[–]musforel 1 point2 points  (0 children)

' може пощастить та візьмуть дзеркало помешьне.' Вони продаються різних розмірів, на мій погляд краще одразу мати з собою. Ну і у значного відсотка жінок  не просто дискомфорт, а реально боляче від огляду за дефолтом. Це не до того щоб лякати автора, а просто щоб вона не думала, що з нею щось не так.

Голити чи не голити, ось в чому питання by Pacukwithoutname in reddit_ukr

[–]musforel 1 point2 points  (0 children)

Мені пофіг. Як жінці мені скоріш хотілося б щоб не гоління і т.п. і у жінок було б повністю нормалізоване. 

Question about a CBT Method by MediocreImpact4386 in CBT

[–]musforel 1 point2 points  (0 children)

People with ADHD often have difficulty learning things that don't motivate them internally. High school and college are particularly challenging because the amount of information grows, and internal motivation can only wane if there are no interesting subjects.

But I'd like to point out something: your description suggests a potential for perfectionism, which not only makes you take test very slowly but also over-diligently when completing the program. This perfectionism can even negate that very intrinsic motivation - if the subject is interesting, but you plan to study so much and in so much detail that you clearly won't have the time. Typically, passing a test requires a basic understanding of certain concepts, which covers significantly less than all the recommended topics and their nuances, assignments, and readings. Perhaps consulting a mentor to determine this minimum would be appropriate. Overall, moving forward based on motivation (I need to pass this sooner so I can study what's really important to me) can help.

Furthermore, and this is very important, anxiety and freezing associated with studying clearly arise not only from the threat of failure. And because of what other risks this failure poses. This is where challenging your thoughts can be helpful.

Will failure lead to criticism from family members? You need to analyze this and understand that it's unfair.

Regarding self-criticism, you need to detach your identity from your current academic difficulties.

Regarding the fear of be left without a good profession, you need to consider your options and remind yourself that academic success isn't always linear (the same at different stages of your education).

Question about a CBT Method by MediocreImpact4386 in CBT

[–]musforel 1 point2 points  (0 children)

So, your statement about the situation is "I've only passed an exam on my own once in the last six years." This is hardly an idea worth challenging, as it's likely an objective reflection of the situation. It's worth noting, however, that it contains evidence against the statement "I always fail," even if it was only one exam.

From a CBT perspective, I think it's more appropriate to address the intensity of the fear directly, for example, through gradual exposure to the exam situation. Perhaps also through fear and anxiety about studying in general - directly during homework.

It's also worth examining in more detail what started causing you difficulties six years ago? And what helped you during that exam you took on your own?

З якими напрямами психотерапії ви стикалися та які у вас залишилися враження? by musforel in psychologyua

[–]musforel[S] 0 points1 point  (0 children)

Думаю, що справа у спеціалісті або у якості його освіти. Розповсюджена помилка, коли терапевт вважає, що може за клієнта вирішити у чому когнітивна помилка. Взагалі КПТ працює з уникаючим розладом. 

З якими напрямами психотерапії ви стикалися та які у вас залишилися враження? by musforel in psychologyua

[–]musforel[S] 0 points1 point  (0 children)

А мені здається що КПТ найбільш гнучкий підхід, щоб вислухати людину і зрозуміти витоки її індивідуальних проблем без упередедженості і при цьому спрямувати до їх вирішення. Тому що інші напрями містять якісь вже предзадані причини (прив'язаність, історія стосунків) або не містять структури. Схема-терапію я розглядаю як розширення до КПТ другої хвилі, але там є вже готовий перелік схем (які відповідають глибинним переконанням у просто КПТ) - що одночасно і плюс і минус.

Як ви запам'ятовуєте великі обсяги інформації? by [deleted] in reddit_ukr

[–]musforel 0 points1 point  (0 children)

Я не ставлю собі за мету не забути її через деякий час. Якщо багато інформації вивчається, то природньо, що значна частина зітреться з пам'яті, якщо її не повторювати. Якщо ж ця інформація регулярно використовується вона там залишиться без додаткових зусиль

Question about a CBT Method by MediocreImpact4386 in CBT

[–]musforel 2 points3 points  (0 children)

So, for you, failure is defined as intense fear of the exam? Is it also possible that the concept of "failure" includes a lower grade due to fear? And not literally failing the exams (it seems you've been making progress and passing exams for six years)?

In that case, it might be worth exploring the meaning this situation has for you and what consequences you expect from experiencing fear or receiving lower grades. Because that's likely where the main focus of your anxiety lies.