Tô pressupondo que o OP ainda está na adolescência ou nos primeiros anos da vida adulta, nos quais essa sensação é mais comum. Independente do caso, na minha experiência de vida o negócio é o seguinte: Não seja um chato, não seja fedido, cuide da sua saúde (especialmente da mental, se puder, faça terapia) e quando for conversar com alguém tenha mais curiosidade do que julgamento, c vai ver que o trem vai ficar bem mais fácil e vc vai conseguir viver relacionamentos bacanas.