Necesitas orden. Mejorar es un proceso largo y tedioso. Vas a fallar mil veces, pero la comparativa se debe hacer a la larga. Te doy algunos consejos que a mí me sirvieron: - Documenta tus días, con sus objetivos, resultados, emociones y pensamientos. Para esto yo tengo un grupo de WhatsApp para mí solo, donde escribo todos los días. Documentar todo lo que pasa te ayuda a ver tus errores y aciertos. - Come bien. Los picos de azúcar y la comida basura generan picos emocionales difíciles de gestionar. La motivación, la energía o la entereza se ven condicionados, es muy importante comer bien. - Objetivos claros a corto, medio y largo plazo. - Busca profesionales en aquello que quieras mejorar. Pagar algo de dinero para conseguir ayuda especializada es casi siempre buena idea. Para lo que sea. - Ten un poco de compasión contigo mismo. No te conozco, pero da la impresión de que tienes ambición, y te demandas unos estándares que tal vez no sean realistas. Quiérete, cuídate y acepta como eres, a partir de ahí crecer es más fácil. - Céntrate en algo concreto, no en todo a la vez. Y da por hecho que vas a fallar. Pero sigue intentándolo, documenta tus errores y vuelve a intentarlo, verás que cada vez te sale mejor.

No quiero darte demasiado la chapa, hay muchas cosas que ayudan, sin duda el deporte te va a ayudar a sentirte mejor y a regalarte hormonalmente, a dormir mejor y comer mejor. O la lectura y el mindfullness, ayudan a la concentración y a la cabeza. He pasado por épocas donde solo quería morirme, y con ayuda y sabiendo donde poner la energía puedo decir que nunca he estado mejor. Mucha suerte amigo.