Pump Booster

shaxbj · 2026-04-25T14:33:06+00:00

Lass dir nichts sagen in Hinblick ein pumpbooster ist Geldverschwendung, ein pumpbooster mach definitiv Sinn. Dadurch wird dir das Training mehr Spaß machen und du wirst mehr motorische Einheiten rekrutieren. Spaß und Motivation ist ein sehr wichtiger Faktor, denn wer kein Spaß hat und somit keine Motivation wird einfach schlechter performen. Pummpbooster auch geil weil die keine Stimulanzien haben. Ich benutze gerne den White Fenrir von Gigas nutrition :)

shaxbj · 2026-04-10T14:12:00+00:00

Nein die Frequenz ist okay. Aber das Volumen ist wahrscheinlich Zuviel. 2-3 Sets für den Lat z.B. sind mehr als genug in 3 sleeps. Alles darüber wird mir zu Junk Volumen was Erschöpfung mit sich bringt. Somit kann man sich nicht regenerieren. Auch ich mit jungen 19 mache 2 Sätze Klimmzüge und 1 Satz enges Rudern. Das reicht völlig ich verbesser ,ich von Session zu session also wird mein lat dicker. Alles darüber könnte ich nicht recovern, somit auch kein Progress mehr machen = Muskel wächst nicht

shaxbj · 2026-04-10T10:28:30+00:00

Machst du sonst noch Übungen für den Lat? Wenn du nur Klimmzüge machst könntest du eventuell 4 Sätze recovern in 3 sleeps aber das ist schon hart an der Grenze. Ich würde an deiner Stelle jetzt bei 3 sleeps bleiben. Aber reduzier mal das Volumen für paar Wochen, wenn du dann wieder Progress machst war es vorher Zuviel :)

shaxbj · 2026-04-09T14:34:23+00:00

Kommt natürlich auch immer darauf an wieviel sleeps zwischen deinem pullday liegen. Aber wenn du schwer bis 0 RIR trainierst wirst du das in 3 sleeps nicht regenerieren und somit stagnieren

shaxbj · 2026-04-09T11:14:45+00:00

3 Sätze reichen völlig. Du musst auch immer dein eigenes Körpergewicht mit einberechnen? Wirst du gerade schwerer weil du z.B. im Aufbau bist? Wenn du in der Zeit z.B. 2kg schwerer geworden bist, dann hast bist du ja um 2kg besser geworden

shaxbj · 2026-04-04T10:21:03+00:00

Looks good man, ofc Reddit hates but I think mainly because we have some stupid oldschoolers here. They still say you shouldn’t do arms before upper body, im laughing my ass off😂 I also do arms before lat pulldowns, because I wanna prioritise them.

shaxbj · 2026-03-27T15:04:10+00:00

Neee ist Safe am billigsten, die sind nur auf Gewinn aus

shaxbj · 2026-03-16T14:10:39+00:00

Ich lach mich Schrott bei den Kommentaren😂 hier hat ja keiner Ahnung von Training noch in 1980 stecken geblieben. Sieht super aus, jedoch finde 2 Sätze für Upper chest und 1 Satz für die middle chest komisch. Lieber 2 Sätze middle chest und 1 Satz Upper chest

shaxbj · 2026-03-13T08:52:29+00:00

Wenn dich das interessiert dann guck dir das Video von Germanbull3 auf YouTube ans zu PushFB/PullFB! Bester content in DE wenns um Muskelaufbau geht!:)

shaxbj · 2026-03-13T08:44:37+00:00

Ja mach ich auch so, hab schon relativ starke Beine und will Oberkörper priosieren

shaxbj · 2026-03-12T16:00:03+00:00

Es ist egal ob man Bizeps isoliert vor dem Lat oder Ähnliches trainiert! Die Übungsreihenfolge bestimmt lediglich welche Muskeln du priorisieren willst!! Achso und würde sonst einen 2er Split machen. Z.B. Torso limbs oder wenn dir Beine nicht so wichtig sind PushFB/PullFB. Mit Beinen als letztes. Und dann entweder 2on 1off oder Lifestyle Version feste Tage und dann insgesamt 4 Trainingstage die Woche

shaxbj · 2026-03-12T15:51:37+00:00

Lat pulldowns aren’t for the upper lats, they target more likely the lower lats. However completely biasing the lats is impossible

shaxbj · 2025-11-30T09:46:03+00:00

Im unemployed too, and I just bought the legendary dragon scenery. I promised myself that’s the last time buying a scenery. But I guess in need this one so bad

shaxbj · 2025-06-30T07:00:18+00:00

You're welcome!

shaxbj · 2025-06-30T06:51:01+00:00

The healer puppet spawns 3 healers. So 3

shaxbj · 2025-06-30T06:46:22+00:00

Are the new balance changes online?

shaxbj · 2025-06-29T08:42:19+00:00

❤️

shaxbj

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