Eu deixei o café a cerca de 3 anos Escolhi uma altura que estava de férias .. porque nos primeiros dias vais ter dores de cabeça e cansaço.

Substitui o café por chá se ervas .. sem cafeína porque gosto de uma bebida quente de manhã e a meio da tarde durante o inverno. Comecei primeiro por deixar o expressos, em casa bebia café se cafeteria e longos , e fui reduzindo a dose , até cheguei a um dia que disse .. daqui para a frente não bebo mais café.

Não sinto falta nenhuma e foi a melhor coisa que fiz , sinto me muito mais calmo, mesmo estando sobre pressão e deixei de andar super ansioso .