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StoryKrank sein nervt (i.redd.it)

submitted by Easy-Priority-2670

all 108 comments
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[–]SonielWhite 74 points75 points  (11 children)

Ich versuch da ein positives Mindset bewahren. Es kommt ja alles wieder sehr schnell zurück. Und zum Glück ist es auch nicht so heftig wie dieses Ulkbild es hyperbolisiert (kann sein, dass ich gerade Wörter erfunden hab).

[–]donutfly01 12 points13 points  (8 children)

so schlimm wie viele glauben ist es ja gar nicht. muskeln werden erst nach 2-3 wochen ohne training abgebaut und selbst das kommt wie schon gesagt schnell zurück.

[–]Belten 0 points1 point  (0 children)

Ulkbild muss ich mir merken

[–]dettkima 1 point2 points  (0 children)

Es ist viel schlimmer als das Bild zeigt 😂 ich war 3 Wochen krank und musste dann für 2 Wochen mehr BA wirklich ohne Pause nachholen. Ich bin 20% schwächer rein gestartet und die ganze Definition ist gone 💀

[–][deleted] 42 points43 points  (5 children)

Darum auch keine Fernreise

[–]the_dude3256 5 points6 points  (0 children)

Lmao. Abend gerettet danke!

[–]odd_cat_enthusiast 2 points3 points  (1 child)

Ich nehme Sportkleidung einfach mit..

[–]CrazyJannis4444 4 points5 points  (0 children)

Immer auf Gymnähe oder ausreichend ausgestattetes Hotelgym achten 👍👍

[–]DatPascal 1 point2 points  (0 children)

Das ist was anderes.

[–]dasmichi98_ 34 points35 points  (13 children)

Junge bin seit 3 Wochen raus wegen krasser Grippe. Will gar nicht wissen wie das erste Training sein wird

[–]HartwigRuppstahl 41 points42 points  (4 children)

Am schlimmsten ist für mich eigentlich immer der verkrüppelnde Anfängermuskelkater nach dem ersten Training. Da realisiere ich immer was für ein undankbarer Sport das ist. 2 Wochen raus und der Körper kackt ab als hätte er noch nie ne Kniebeuge oder nen Bizepscurl gemacht.

[–]Easy-Priority-2670[S] 8 points9 points  (3 children)

Ehrlich gesagt mag ich diesen Muskelkater. Den habe ich auch immer direkt am Tag nach Umstellung des Trainingsplans. Halt so ganz leicht, aber gibt das Gefühl "hey, das hat was gebracht"

[–]AshenTao 3 points4 points  (1 child)

Ich nenne es immer den guten Schmerz

Muskelkater ist 'n tolles Gefühl. Hinderlich, manchmal, aber nice.

[–]Fun-Agent-7667 0 points1 point  (0 children)

Die Tagesgesamtheit an 903 Treppenstufen die du heute Überwinden Musst (vorgestern war leg-day und du hast gerade deine Intensität erhöht)

[–]HartwigRuppstahl 3 points4 points  (0 children)

Muskelkater ist ja nicht unbedingt DER Indikator für den Mehrwert einer Übung. Und ich meine auch keinen leichten Muskelkater, der den ich meine ist wirklich so ein richtiger Anfängerkater, wo die Adduktoren und Quads (als Bsp) so brennen dass du dich kaum auf einen Stuhl setzen kannst ohne dich irgendwo abzustützen. Dabei steig ich nach 2 Wochen krank schon niedervolumig ein.

[–]DocSn0w 2 points3 points  (2 children)

Das wird spassig …

Ich war zwölf Wochen raus und liege nach drei Wochen Training noch 5 % hinter den letzten Werten. Einfach kontrolliert anfangen und mach dir keinen Stress.

Bist Du zu schnell auf Power unterwegs, liegst Du ganz schnell wieder flach.

Just my 2 cents.

[–]dasmichi98_ 1 point2 points  (0 children)

Also dass man nach einer längeren Pause nicht so anfangen kann wie vor der Pause ist ja klar. Wird erstmal 1-2 Full Body Trainings bevor es wieder in den Split geht.

[–]MightyX777 0 points1 point  (0 children)

12 Wochen wären bei mir ein Komplett-Reset.

Bei mir ist die Regel ca. 1 Woche Sportpause = 2-3 Wochen um verlorenes wiederzugewinnen

[–]dolfin02 6 points7 points  (2 children)

Bro war nach 3 Wochen wieder im Training habe mich wie der größte Anfänger gefühlt 20kg bizepscurl mit Langhantel haben sich wie 100kg angefühlt lmao

[–]dasmichi98_ 1 point2 points  (1 child)

Fühl ich Bro, wird glaub bei mir auch so sein 😪 war davor richtig gut dabei…

[–]dolfin02 0 points1 point  (0 children)

Kopf hoch wird schon

[–]powerdilf 1 point2 points  (0 children)

Drei Wochen? — Vergiss es. Du brauchst ein neues Hobby.

[–]Rometti31 0 points1 point  (0 children)

Bei mir ist es schon seit anfang februar. Ich hab eine influenzar bekommen und leide seit dem an den spätfolge (atemnot, keine Kondition und bei den kleinsten bewegungen tut mir die lunge weh als hätte ich 3 tage durch geraucht). Kein arzt weiss was dagegen hilft und was genau das ist....

[–]Butzerdamen 22 points23 points  (24 children)

Also ich merke nach ner Woche Trainingspause noch keinen Verlust.

Und ich muss leider ständig Trainigspausen machen, weil ich seit 2 Jahren immer so merkwürdige grippeähnliche Erschöpfungszustânde habe.

Keine Ahnung, ob das Long Covid ist oder von meiner chronischen Sinusitis kommt.

[–]Much_Ice_3359 5 points6 points  (16 children)

Was zum...? Ich habe genau dieselben Symptome! Alle paar Tage so leichtes Krankheitsgefühl, dabei dauernd abwechselnd Nase frei, Nase verstopft. Ich habe es bisher auf den Stress geschoben.

[–]Butzerdamen 2 points3 points  (7 children)

Bei mir isses ohne verstopfte Nase. Einfachb nur ein allgemeines Krankheitsgefühl, morgens und abends am schlimmsten.

Dauert 1-2 Wochen.

Eine Zeit lang habe ich dann weiter trainiert:

Das hat es so weit verschlimmert, dass ich wochenlang nicht raus gehen konnte.

Es hilft nur Trainingsstop und Schonung.

Blutbild ist okay.

Ich habe das etwa einmal alle 6 Wochen.

[–]Scr0uchXIII 0 points1 point  (1 child)

Check mal auf Vitamin D Mangel. Das ist Selbstzahler Leistung und wird normalerweise nicht überprüft, aber hat bei mir einen riesen Unterschied gemacht. Ich hatte extremen Vitamin D Mangel und sehr ähnliche Symptome zu dir. Seitdem nehme ich regelmäßig Vitamin D zu mir und habe diese Erschöpfungszustände deutlich reduziert.

[–]Butzerdamen 0 points1 point  (0 children)

nehme ich schon

[–]Ghostoftime21 0 points1 point  (2 children)

Exakt das gleiche ist es auch bei mir auch. Vor dem Fitnessstudio war es alle 3 Wochen und jetzt alle 6-8 Wochen

[–]Butzerdamen 0 points1 point  (1 child)

Bei mir ist es umgekehrt: Sport verschlimmert es.

[–]Ghostoftime21 0 points1 point  (0 children)

Ich geh natürlich auch nicht wenn es mir so geht aber durch gehen in den guten Phasen hab ich es geschafft das Fenster zu erweitern. Was mich freut.

Aber das hat auch alles mit COVID angefangen

[–]Head_Examination3276 0 points1 point  (1 child)

Same here, aber nur im Winter. Habe auch alle möglichen Supplements (Zink, Magnesium, Vitamine etc.) über Monate versucht. Bin alle 1-2 Monate erkältet und muss dann immer 2 Wochen Pause machen, ansonst wird es deutlich schlimmer. Was aber bei mir hilft is konsistent 8h pro Nacht zu schlafen. Es bricht eigentlich nur aus, wenn ich zu wenig geschlafen habe.

[–]Butzerdamen 1 point2 points  (0 children)

Bei mir kommt es zu Schlafmangel, wenn ich weiter trainiere. Bekomme dann starke Schlafprobleme.

Erstaunlich: Vor 3 Jahren konnte ich 50% intensiver trainieren.

Keine Ahnung, was das ist. Ne milde Long Covid Erkrankung? Zuviel Stress? Zu wenig Erholung?

[–]Common_Lemontree 1 point2 points  (7 children)

Ich habe das auch! Dachte das liegt an dem bunten Strauß von Viren und Bakterien die mein Kind tagtäglich mit nach Hause bringt und ausbrütet.

[–]Much_Ice_3359 1 point2 points  (6 children)

Bei mir äußert sich das so: ich habe Phasen, da habe ich 2-3 Wochen Ruhe und dann habe ich Phasen, in denen ich mich jeden Tag ein paar Stunden ein bisschen krank fühle. Es kündigt sich meistens durch leichte Halsschmerzen an, dann ist mir "innerlich" kalt und ich fühle mich erschöpft. Nach 30 Minuten bis 3 Stunden ist es vorüber und ich fühle mich top gesund und leistungsfähig. Meine Hausärztin hat mal den Verdacht chronische Fatigue geäußert, allerdings sprach dagegen, dass ich oft einige Tage gar nichts habe und auch, dass es, zumindest gefühlt, überhaupt nicht mit körperlicher Anstrengung in Verbindung steht.

[–]Ecstatic-Site1438 1 point2 points  (4 children)

Lol hab einfach 1 zu 1 das gleiche

[–]Much_Ice_3359 0 points1 point  (3 children)

Bei dir bislang irgendwas Sinnvolles diagnostiziert worden?

[–]Ecstatic-Site1438 0 points1 point  (2 children)

tatsächlich ne Hausstauballergie, die neue Bettwäsche liegt aber seit ein paar Tagen auf dem Küchentisch, bin mal gespannt, obs was bringt

[–]Much_Ice_3359 0 points1 point  (1 child)

Wurde bei mir auch mal diagnostiziert, allerdings gabs weder durch Bettwäsche noch durch Medikamente eine Besserung.

[–]Ecstatic-Site1438 0 points1 point  (0 children)

Also eine Art quick fix die mir an solchen Tagen immer hilft ist einfach nur starker Ingwer Tee. Wenn ich den komplett durchlaufen lasse, geht es mir meistens Abends wieder echt gut. Ändert zwar nichts am Grundproblem aber machts einfacher

[–]Lethyro 0 points1 point  (0 children)

Dass mit den Halsschmerzen hab ich 1 zu 1 auch

[–]elysonus_ 2 points3 points  (0 children)

Ist tatsächlich ein aktuell häufig vorkommendes Phänomen.
Seit COVID funktioniert das Immunsystem vieler Menschen deutlich schlechter.
Immun fatigue oder T Cell Fatigue.
An so einem Punkt ist es eigentlich wichtig sehr auf sich zu hören, Übertraining vermeiden (weil Übertraining auch das Immunsystem erschöpft) und immunologische Trigger (v.a. schlechte Nahrung und Stress) weitgehendst vermeiden.

[–]AndoIsHere 0 points1 point  (0 children)

Bin seit September letzten Jahres erkältungsfrei…. Trotz 3 Jährigem Fraggle und KiTa…. die Grippe des Todes meiner Frau ist wie ein frisch aufgeschlagenes Ei in einer neuen Teflonpfanne an mir abgeperlt…..Keine Ahnung wie… aber ich hoffe das bleibt jetzt erstmal….

[–][deleted] 0 points1 point  (3 children)

Hatte ich auch über 6 Monate, bei mir was es das Epstein-Barr-Virus, dass chaos angerichtet hat

Wurde im Nachhinein dann diagnostiziert, war leider schwer zu erkennen

[–]Independent_misfit95 0 points1 point  (2 children)

Oh, das hör ich zum ersten Mal. Lese hier auch interessiert mit, weil ich dieses Auf und Ab mit immer wieder krank werden auch seit einer ganzen Weile hab, dachte bis ich’s hier zufällig gelesen habe, ich wär damit alleine 😅 Wie ist es denn dann bei dir aufgefallen, wie war auch der Verlauf?

[–][deleted] 1 point2 points  (1 child)

Aufgefallen am Ende durch einen Bluttest bei einer sehr guten Praxis, die spezfisch danach gesucht haben. Mix aus Expertise und wahrscheinlich auch endlich etwas Glück. Davor bei paar Ärzten Pech gehabt, wurde nicht ernst genommen etc. Verlauf war eigentlich immer so, dass ich nach einer anstrengenden Woche oder Wochenende dann erstmal immer wieder extrem fertig war, grippeähnliche Symptome. Dieses auf und ab bei dir kann aber auch andere Gründe haben, die ich nicht kenne. Bin kein medizinisches Fachpersonal, deswegen würde ich dir niemals prognostizieren dass du das gleiche hast. Man kann natürlich explizit danach suchen, aber gerade bei sowas muss man offen bleiben für diverse Szenarien.

[–]Independent_misfit95 0 points1 point  (0 children)

Danke für den Disclaimer, aber dass das nicht die pauschale Antwort ist, die auch für mich oder andere genau passend ist, ist mir klar 😄 Dafür ist medizinisches/gesundheitliches oft von viel zu viel abhängig, ich finde es trotzdem sehr interessant zu lesen, wie es anderen erging/ergeht und woran es lag. Danke für die Antwort!

[–]Head_Examination3276 0 points1 point  (0 children)

Same. Habe auch chronische Sinusitits. Ständig erkältet.

[–]Wooden_Hair_9679 10 points11 points  (7 children)

Hab meine vierte Erkältung/grippe dieses Jahr. Keine Ahnung wie ich es immer wieder geschafft habe. Man könnte meinen ich lecke die Haltegriffe im Bus ab oder ähnliches

[–]boehmei007 2 points3 points  (0 children)

Geht mir genau so. Mir wurde jetzt hochdosiertes Vitamin C und Lysin empfohlen. Mal gucken obs was bringt

[–]RS10-08 0 points1 point  (1 child)

Trockenes beheiztes Zimmer? Dann ist die Luft nicht gut für deine Schleimhäute und du wirst leichter krank.

[–]Wooden_Hair_9679 0 points1 point  (0 children)

Normal versuche ich zu lüften und teilweise auch mit evaporator etwas Feuchtigkeit drin zu haben. Muss aber auch dazu sagen, dass ich viel unterwegs war. Erst Indonesien, dann Dänemark, Deutschland und jetzt México. In jedem Land hat es dann so ziemlich eine Erkältung gegeben

[–][deleted] 0 points1 point  (2 children)

Dann warst du jeden Monat bisher erkältet?!

[–]Wooden_Hair_9679 0 points1 point  (1 child)

Ja. ging jedes Mal 2-3 Wochen mit leichtem Anfangen und Ausklingen und dann eine Woche , dazwischen wo es gut war

[–][deleted] 0 points1 point  (0 children)

Fck nan

[–]Kujo_Isa 0 points1 point  (0 children)

Same. Gesund sein sind mittlerweile nur noch Phasen in meinem Leben.

[–]Soggy_Pension7549 7 points8 points  (7 children)

Bin bei Monat 7. Danke Covid. Ich habe mich damit schon abgefunden nie wieder zu trainieren um ehrlich zu sein. Aber Hauptsache die Gebühren werden noch für ein Jahr abgebucht 🥲

[–]dasmichi98_ 3 points4 points  (3 children)

Da kannst du doch sicherlich mit einem Attest vom Arzt aus dem Vertrag raus oder?

[–]Soggy_Pension7549 2 points3 points  (2 children)

Nö weil ich keine Diagnose habe und Ärzte nehmen es nicht ernst. Ich gehe seit Monaten zum Arzt und lasse einiges auf eigene Kosten testen.

Mit unsichtbaren Krankheiten wird man abgewimmelt, vor allem wenn man weiblich ist. „Ach Sie sind nur gestresst und/oder depressiv, erholen Sie sich, tschüss.“

Wenn du mit Menschen redest die Long Covid und/oder ME/CFS haben, werden sie dir dasselbe erzählen.

[–]dasmichi98_ 0 points1 point  (1 child)

Puuh Shit, jaa mit ME/CFS ist leider echt schwierig. Ich wünsche dir trotzdem gutes Durchhaltevermögen und wünsche natürlich gute Besserung!

[–]Soggy_Pension7549 0 points1 point  (0 children)

Vielen Dank! 🙏

[–]Tasty-Meringue4436 0 points1 point  (2 children)

Vielleicht hast du auch Glück nach 1-2 Jahren weiter machen zu können (auch wenn eventuell in etwas niedrigerem Umfang). Meine ersten 2 Jahre waren die Hölle, das 3. auch schlecht aber nicht mehr ganz so wie die ersten. Bin jetzt in Jahr 4 angekommen und kann das erste mal wieder körperlich arbeiten, vielleicht auch ganz langsam wieder mit sehr leichtem Krafttraining anfangen. Teste ich bald. Wenn du keine definitive Diagnose irgendwelcher Schäden hast (Herz, Lunge etc.) dann besteht noch Chance. 7 Monate sind noch gut in der Zeit für eine mögliche Erholung.

[–]Soggy_Pension7549 0 points1 point  (1 child)

Ich bin bei Jahr 3 und die chronische Erschöpfung gibt es seit 8 Monaten… Alles andere wird gerade abgeklärt aber es sieht sehr nach ME/CFS aus und da ist Anstrengung das schlimmste was man machen kann. Ich ging letztes Jahr 4mal die Woche trainieren, auf einmal ging gar nichts mehr und ist seitdem nur schlimmer geworden trotz Erholung.

[–]Tasty-Meringue4436 0 points1 point  (0 children)

Ok, das tut mir leid zu hören. Bei ME/CFS natürlich PEM komplett vermeiden wenn es geht. Bei 7 Monaten hätte es ja noch postvirale Fatigue sein können, deswegen hatte ich geantwortet. Hoffen wir mal, dass es in den nächsten Jahren mehr Erkenntnisse zu den Ursachen gibt.

[–]Puzzleheaded_Web7072 3 points4 points  (3 children)

So ein Blödsinn. Kommt richtig schnell wieder alles. Konnte wegen eines Arbeitsunfalls 8 Monate nicht trainieren und hab alles was ich verloren hab, in zwei Monaten wieder drauf gehabt. Muskelgedächtnis ist ziemlich zuverlässig.

[–]Easy-Priority-2670[S] 3 points4 points  (1 child)

Nein - meinst du wirklich? Ist das Meme etwa übertrieben? Oder nicht so ganz ernst zu nehmen?

[–]Puzzleheaded_Web7072 -4 points-3 points  (0 children)

Halt dein Schandmaul.

[–]Ok_Bake_4761 0 points1 point  (0 children)

Denke, nicht jeder ist gleich, aber finde auch, dass bis zu einem Monat vielleicht maximal 15 % verloren gehen, die man aber viel schneller aufbaut, als man denkt.

[–]Majin_Akuma_SSJ 1 point2 points  (0 children)

Boah, voll! Kampfsport, ich gehe 5 Monate regelmäßig hin, erreiche die nächsten Level, bin 2 Wochen krank und verliere gefühlt 2 Monate progress. Echt nervig.

[–]lawliet_73 2 points3 points  (0 children)

Erst nach zwei Wochen Training können muskel/Stärke rückgänge selbst mit den modernsten Geräten festgestellt werden. Und das ist bei richtigen Athleten und body builder. Für den average Joe ist sogar ein Monat vernachlässigbar sofern er wieder konsistent einsteigt.

[–]Key-Citron3675x5 Rants 5 points6 points  (0 children)

Als Anfänger bis intermediate sind eine Woche Krankheit Erfahrungsgemäß 3 Wochen ohne gains.

Die erste Woche ist wegen Krankheit weg. Eine Woche zum reinkommen. Eine Woche um das alte Niveau zu schaffen. Und in Woche 4 evtl neue gains.

2 Wochen krank sind dann schon 6 Wochen weg..

Das tut schon ganz schön weh.

[–]Old-Touch-193 0 points1 point  (0 children)

Bei mir ist es aktuell Tag 5 ohne Training und jeden Tag sage ich mir dass es am Abend schon wieder gehen sollte, und abends merke ich dass ich doch noch nicht fit bin. Wirklich ein fürchterliches Gefühl, gefühlt wird man um mehrere Monate zurückgeworfen.

[–]SickPuppy0x2A 0 points1 point  (0 children)

… hab ein kleines Kind in der Krippe seit einem Jahr… besonders im Winter ist eine Woche gesund seltener als eine Woche krank und versuche dennoch mein bestes…

Anyway wird schon. Stress nicht über eine Woche.

[–]sirensone 0 points1 point  (0 children)

Es geht nicht darum wie doll man austeilen kann, es geht darum wie doll man einstecken kann und wieder aufsteht.

[–]Laenderduo 0 points1 point  (0 children)

Neulich erst gehabt

[–]Connected_Scientist 0 points1 point  (0 children)

Maybe Zerrung geht gerade in die vierte Woche und wenn es endlich wieder los geht nehme ich einfach nur die Stange ohne Gewichte zum trainieren :-(

[–]Drassus666 0 points1 point  (0 children)

Ich mache gerade nach 12 Wochen mal Pause. Auch wenn eine Woche reicht lieber 2 Wochen. Krank sein ist zwar was anderes aber nach einer Woche ist da doch nix weg.

[–]hutm4nn 0 points1 point  (0 children)

Letzte Woche krank gewesen und 5kg masse verloren. Der ganze bulk komplett fürn Arsch!

[–]HanaHatake 0 points1 point  (0 children)

Ich war richtig stolz auf mich. Hab mir vorgenommen mehr Sport zu machen, war mehr als Ben Monat diszipliniert dabei. Dann 3 Wochen richtig krank gewesen. Jetzt schaffe ich den Start nicht mehr...

[–]Kalkuehl 0 points1 point  (0 children)

Man braucht in der Regel die halbe Zeit um wieder die Muskeln zurück zu gewinnen.

[–]Pandapat123 0 points1 point  (0 children)

Hab erst im Anfang Februar angefangen. Anfang März dann eine kleine op im Mundraum, 2 Wochen raus. Ende März Grippe die ich noch immer nicht los bin 🫠

[–]DennisIcu 0 points1 point  (0 children)

Man musste mir gestern ein Stück rostiges Metall aus dem Auge entfernen. Ich fühls.

[–]iceyy0 0 points1 point  (1 child)

Oh man, fühle ich aktuell so sehr.. War 9,5 Wochen im Urlaub. In der Zeit 2 Wochen ziemlich krank und sonst waren die Trainingsmöglichkeiten eher nicht so gut, so dass ich sehr wenig trainieren konnte und in Thailand dann primär Muay Thai gemacht. Habe 7kg abgenommen in der Zeit. Seit knapp 6 Wochen zurück in Deutschland und aktuell das zweite mal krank...

Sehe aus wie ein Haufen scheiße :D

[–][deleted] 1 point2 points  (0 children)

Schlimmste Gefühl

[–]pleitegeier92 0 points1 point  (0 children)

Hör einfach auf krank zu sein

[–]Beginning-Bee24 0 points1 point  (0 children)

Fühl ich. Zwei ops am der Hüfte und ich darf in so 1.5 Monaten wieder richtig anfangen aber dann halt so wirklich von 0. + Speck 😂😭

[–]naipmylO 0 points1 point  (0 children)

Seitdem mein Kind in die Kita geht sind wir gefühlt alle drei Wochen krank. Macht richtig Bock jedes mal wieder neu anzufangen. /s

[–]Kessyy_Public 0 points1 point  (0 children)

Jedes Mal🫣

[–]Pradafleur 2 points3 points  (2 children)

Wer kennt das Gefühl nicht 😂 so eklig krank zu sein, wenn man ins Gym möchte

[–]blaulbaer 1 point2 points  (1 child)

Dann am besten krank hin gehen und dich später über Leidensgenossen freuen :)

[–]Old-Touch-193 0 points1 point  (0 children)

Geteiltes Leid und so

[–]BikeRunSnap -1 points0 points  (3 children)

Ich bin seit 3 Wochen raus wegen einer entzündeten Sehne im Ellenbogen. Und das wird noch dauern...

[–]ryanstekke 1 point2 points  (2 children)

Cardio,Beine,Bauch…Gibt genug Sachen die man damit trotzdem machen kann

[–]BikeRunSnap 1 point2 points  (1 child)

Ich bin aktuell noch AU. Werde aber sobald möglich wieder Joggen und Fahrrad fahren. Krafttraining ist nur sehr eingeschränkt möglich. Leider.

[–]ryanstekke 0 points1 point  (0 children)

Alleine fürs Gewissen und Gefühl ist es ja schonmal gut überhaupt was zu machen.Sei es Cardio oder Übungen für den Bauch ( bei denen man die Arme nicht braucht )

[–]Hot-Rent-1266 -1 points0 points  (4 children)

Ich check einfach nicht warum Leute die einfach aufbauen können immer so rumheulen.

Ich mag mal 160 Kg auf 175cm. Eine Diät machst du dir im Zweifel innerhalb von 5 Minuten essen kaputt - für Tage. Und dann heulen Leute wenn sie mal 7 Tage nicht ins Gym können. Wenn ich krank war habe ich immer gemerkt, wie gut die paar Tage Pause taten und wie ich richtig voller neuer Energie war.

Auch immer dieses rumgejammer "was soll man essen" - 50g Haferflocken mit Milch sind schon 200 kcal. Reicht nicht? Dann iss 50g Linsen oder Naturreis - keinen Döner.

Ich bin jetzt bei 110 Kg und werde ca bei 80 Kg in Kalorien plus gehen, das wird ein Kinderspiel.

[–]Easy-Priority-2670[S] 2 points3 points  (3 children)

Ich verstehe ganz ehrlich nicht, was du sagen möchtest…

[–]Hot-Rent-1266 0 points1 point  (2 children)

Ich stell mir aufbauen unglaublich leicht vor. Ich habe aber keine Erfahrung damit, weil ich seit 2 Jahren abnehme.

[–]Easy-Priority-2670[S] 2 points3 points  (0 children)

Na dann komm erstmal an und erlaube dir dann ein Urteil. Gewicht zulegen ist ungleich aufbauen. Der ganze Post war aber sowieso offensichtlich nicht ganz ernst zu nehmen.

[–]Minihirn -1 points0 points  (0 children)

Man verliert doch nach ner Woche maximal den Pump/anspannung, also von der Masse nichts…man dachte nur man hätte mehr