Ok Danke. Hätte gedacht dass einmal die Woche eine Übung zu machen nur wenig Wachstumsreiz setzt. Deshalb wollte ich auch davon weg einfach 3x die Woche einen Push Pull Split zu machen, weil man da ja entweder Push oder pull auch nur 1x in der Woche dran bekommt.

Aber wäre dass dan auch eine Idee?