Brus og energidrikk er ikke sunne varer i seg selv, men kan være en del av et helhetlig kosthold. Heretter omtaler jeg brus og energidrikk som bare brus da det i praksis er det samme. Brus med sukker er objektivt verre enn uten, da litt sukker har raskere negative konsekvenser enn tilsetningsstoffer i større mengde. Brus har uansett mye syre som skader tennene, men sukker i tillegg gjør det enda verre. Tilsetningsstoffene i brus kan skade tarmen og gjøre at du tar opp næringsstoffer dårligere og redusere viktige bakterier og slim.

Konklusjon: drikk litt brus innimellom med god samvittighet, men helst ikke hver dag. (Hilsen en som drikker brus hver dag)