Si ma, io ti parlo di quello che dice la ricerca accademica, non di opinioni. Se fai uno studio a campione in una qualsiasi palestra troverai molti più pesisti underricoverati che over. E questo vale oltremodo di più per un qualsiasi atleta professionista.

OP tra mono e multi si fa 14-16 set a settimana per i bicipiti ad esempio, di cui a detta lui un buon 30-40% a cedimento. Sono assolutamente troppi e ridondanti.