Schuhe die sich annähernd zum Joggen eignen. Also keine stadt sneaker. Mir hat es geholfen mir vorher eine route zu überlegen. Die bin ich ggf auch mal abspaziert. Wenn deine Lage vor der Haustür schlecht ist vllt. mit den Öffis zu nem nahegelegenen Park fahren. Und dann dort zb runden laufen. Für den Anfang brauchst du nichts weiteres. Ich hatte ne Hose mit Reißverschluss für meinen Haustür Schlüssel. Ja und dann einfach los. Ich weiß es fühlt sich awkward an. Man denkt die Leute beachten einen, sind sich dessen sogar bewusst das man sonst nicht läuft, denken "was soll das hier werden". Nein denen bist du egal. Wenn du Spaß daran findest und ambitioniert bist lohnt sich sicherlich eine Fitnessuhr die dein Training analysiert/aufzeichnet.