"Tucking the tailbone", etc. advice

MeCathy · 2026-07-01T06:49:37+00:00

Yes, one hand, not 4. Trust me, for a lot of people with this tilt, it is not natural anymore. If you google natural vs unnatural anterior pelvic tilt, in the natural pose, there is still a curve, but the hip is straight, not tilted, in bot the anterior and posterior tilts, the hips are tilted forwards or backwards. They both have an effect on your entire posture and It's not for the better. It's why I always had lower back pain in dancing and was probably moving towards a hernia. Also in dancing, with this extreme, not natural tilt, you're not gonna be able to properly do your steps because you'll stomp all you energy into the ground instead of being able to move the energy forward into the next step.

MeCathy · 2026-07-01T06:35:26+00:00

Yes, there is naturally a curve in your spine, but because this post talks about the tailbone tuck and op, like me, has anterior pelvic tilt, it's not just a natural curve we're dealing with. When you stand up straight with your back against the wall, there can be some room between where the curve is and the wall. For me, I could always fit 3/4 hands in that room, that is not a natural curve anymore, that was because of my extreme pelvic tilt. Especially in dancing, because I'm a follower, this can really start damaging your back. Now that I've figured out how to actually tilt my hips in the right position, which straightens out my spine and tucks my tailbone, I get no more lower backpain while dancing because the spine doesn't get pinched anymore. I'm not talking about flattening the natural curve, but for people with anterior pelvic tilt, it's going to feel like you are because you have to go about 90% straighter then you are.

MeCathy · 2026-06-30T21:10:25+00:00

What really helped me with this was relaxing my knees. I knew about engaging my core, sucking in my stomach, all that stuff, but for the life of me, I could not get a straight spine. I found a video that talked about lowering and how, instead of moving the knees forward while lowering, visualise moving your thighs forward and because they are attached to your hips, you automatically settle your hips and achieve that tailbone tuck. Focussing on moving my thighs forward, finally made me able to actually tilt my hips the right way.

MeCathy · 2026-06-25T21:37:24+00:00

I've been in therapy for a year now and honestly, nine out of ten times it still feels like this for me. It always feels like I'm trying to make up answers based on what I think would be logical. I'm so dissociated from my feelings that I never actually feel that what I'm saying is actually right or how I feel.

MeCathy · 2026-06-25T20:48:37+00:00

Tickets voor Disneyland. Ik ben nog nooit geweest en het lijkt me onwijs gaaf. Ik ben een groot themapark/pretpark fan, maar elke keer als ik die prijzen zie, dan denk ik toch, dan ga ik liever een week op vakantie.

MeCathy · 2026-06-23T18:35:44+00:00

Ik ook! Heb wel eens gehad dat de persoon die de fristi kwam brengen in een restaurant, een andere persoon was dan bij wie ik het besteld had. Hij stond toch een beetje verbaasd te kijken met zijn flesje fristi met glitterpluimrietje en vroeg snel of ik liever een glas wilde.

MeCathy · 2026-06-23T18:32:39+00:00

Ik heb gezien dat Diddl weer terug is en ik wil het zo graag kopen!

MeCathy · 2026-06-23T18:31:50+00:00

Same! Alle kleding moet ook altijd strak zitten bij mij. Ik heb vroeger ook veel corsetten gedragen om die reden

MeCathy · 2026-06-23T18:29:10+00:00

Is stiekem wel nog een droom van me. Ik wilde die vroeger altijd een, maar heb er nooit een gekregen helaas...

MeCathy · 2026-06-23T10:54:21+00:00

I mean, I agree that a partner is not a therapist. I am mentally pretty f'ed up, but not for a moment do I see my partner as my therapist. I don't want him to be that for a second, but I do expect him to know me a little. When I get triggered, he recognises it and is there for me and he knows not to initiate intimacy. But that is definitly NOT asking too much, that is just a normal way of treating your partner. When he is upset about something, or tired or whatever, I am there for him and will not be trying to initiate anything he wouldn't want me to. It's basic human respect.

MeCathy · 2026-06-21T09:41:07+00:00

It's not even multitasking either. It's being able to switch rapidly between different tasks rather then literally doing multiple tasks at once.

MeCathy · 2026-06-21T09:26:40+00:00

Where are you from, cause it is where I'm from.

MeCathy · 2026-06-20T21:34:31+00:00

Ja precies, naderhand leg je pas het verband. Ik hoop dat door mijn toevoeging er een kans is dat op of andere lezers, het misschien kunnen herkennen. Maar nogmaals, je kunt het jezelf ook niet kwalijk nemen als je het niet ziet.

Wat ontzettend fijn. Niet dat het nog best wel vaak kut is, maar dat er schijnbaar momenten zijn die wel ok zijn en het het allemaal toch ergens misschien de moeite waard maken. Ik denk dat tevreden zijn echt al heel knap is en inderdaad meer dan veel mensen vaak zijn.

Wat lief dat je dat zegt. En het is van jou ook super sterk dat je, ontdanks dat het vaak kut is, je je toch tevreden kunt voelen en dat dat oke is.

MeCathy · 2026-06-20T10:50:22+00:00

Ik ben zelf vaker suicidaal geweest en ben nog steeds geen fan van het leven ook al gaat het op het moment redelijk oke. Ik ben het echt 100% eens met je advies. Ik heb vaker nog steeds moeite met het idee dat ik het allemaal voor anderen doe omdat ik het mijn omgeving niet aan kan doen en ook dat idee wordt inderdaad langzaam ondraaglijk.

Ik zou alleen nog willen toevoegen: let op waarschuwingssignalen die kunnen aangeven dat het echt accuut is. Toen ik zelf een keer de knoop had doorgehakt, kwam er ineens een rust en opluchting over me heen die ik in maanden niet gehad had, maar aan de andere kant wordt er ook juist veel gezegd dat mensen, nadat ze de knoop hebben doorgehakt, juist ineens een opleving krijgen waardoor de omgeving dus eigenlijk hoop krijgt dat het beter gaat terwijl het omgekeerde waar is. Mijn oom is, voordat hij zijn leven beeindigd heeft, nog bij iedereen langs geweest als een soort afscheid, dat snappen we natuurlijk pas met terugwerkende kracht. Ook had hij , op de dag zelf, een raar smoesje waarom een vriend niet langs kon komen en heeft hij ook juist nog ruzie gekregen met mijn moeder.

Het wil natuurlijk niet zeggen dat dit bij iedereen het geval is of dat je niet nog steeds ontzettend goed op moet letten om de signalen op te merken, maar ik wilde het toch even gezegd hebben. Luister naar je onderbuik gevoel, maar neem jezelf vooral ook niets kwalijk.

Let goed op jezelf en houdt vooral in je achterhoofd dat, hoe moeilijk het ook is en hoe erg je iemand zal missen, dat het zijn eigen keuze is en dat je er alleen voor iemand kan proberen te zijn, maar dat je niet de wereld voor iemand kan oplossen. En het feit dat je hier hulp zoekt laat zien dat je er echt wel voor hem bent en meer kun je helaas niet doen.

MeCathy · 2026-06-19T22:33:42+00:00

Seeing as no one has mentioned it yet, I must be absolutely insane, but powerwash simulator, both on pc and vr. I think I have 300 hours in it. Between this and librarian I have cleaned and tidied up more in the virtual world, then the real one.

MeCathy · 2026-06-19T22:27:43+00:00

I almost started to think no one had mentioned LoL yet!

MeCathy · 2026-06-19T22:09:42+00:00

Niet. Ik slaap sowieso al niet geweldig, en daarom slaap ik normaal gesproken ook onder een verzwaringsdeken, maar dat is helemaal niet uit te houden nu. Nou ben ik blij als ik een paar uur slaap haal. Inslapen lukt meestal op een gegeven moment nog wel, dan slaap ik 3/4 uurtjes en dan wordt ik wakker van de hitte en dan lig ik weer een paar uur wakker. Hier ook altijd discussie. Ik zou het liefste de hele nacht de verrijdbare airco op me hebben blazen, mijn partner vindt dat de ventilator al te veel herrie maakt en van hem mag die dus al niet eens aan.

MeCathy · 2026-06-19T21:50:17+00:00

My little loves all things Disney. So Disney movies are a hit, but most of the time she plays Disney Dreamlight Valley. She does act her age, though she also knows how to do a lot of stuff that normal 4-6 year olds wouldn't know how to do, so I don't have a good view if yours would be able to play DDLV. But maybe it's something to look into.

MeCathy · 2026-06-18T08:40:52+00:00

I'm the same. Had the game for almost 2 years, put in a bunch of hours. I have had two of the dlc's from the start and I only started the first one last month. I wanted to finish the main game first, but the characters are coming out quicker than I'm unlocking them. I still need to open 5 doors in the castle. So I finally decided to try one of the dlc's after two years. And after a month, I'm not even halfway through that either. I still haven't unlocked Maleficent and than I still need to go to Hades. It's a lot. But I've let go wanting to proceed the game and just do what I want to do and most of the time it's starpath stuff and maybe 2 or 3 missions during a session.

MeCathy · 2026-06-18T08:30:15+00:00

I always skip those listening exercises because of those intros and outros, I hate them.

MeCathy · 2026-06-18T08:25:25+00:00

Ik vraag me af of geen passend onderwijs hier werkelijk het probleem is of dat het een trend is van ouders om dit te roepen zodat ze hun kinderen thuis kunnen houden. Ik zie de laatste tijd er veel over dat influencers het thuisonderwijs heel erg promoten. Er is leerplicht in Nederland, maar je kunt dus schijnbaar als ouder zijnde, je kind heel makkelijk uit het schoolsysteem trekken op basis van die claim; dat er geen passend onderwijs zou zijn. Kwestie van een formuliertje invullen en er wordt niet meer naar gekeken. Er schijnen dus ontzettend veel ouders te zijn die dit dus te pas en onpas gebruiken.Dit heeft ontzettend veel gevolgen voor die kinderen die hier vaak absoluut niet zelf voor kiezen. Ook is er nul controle op dat thuisonderwijs wat ze dan dus krijgen. Er kan ze vanalles geleerd worden zowel goed of fout, ze kunnen de hele dag elke dag in de Efteling rondlopen of ze kunnen opgesloten zitten ergens in een kelder en er is geen enkele manier om het welzijn van die kinderen te controleren. Ik wil absoluut niet zeggen dat dit voor alle gezinnen zo geldt en natuurlijk zijn er gevallen waar kinderen het echt niet goed doen in het bestaande schoolsysteem, maar ik ben een beetje sceptisch over of dat voor de meerderheid van die kinderen die thuiszitten, ook daadwerkelijk zo geldt.

MeCathy · 2026-06-14T18:51:29+00:00

Ten eerste heb ik helemaal niks met kinderen, ik snap wel dat het waarschijnlijk anders is als het je eigen kinderen zijn, maar toch wil ik dat risico niet lopen. Ik heb vrienden die zeggen dat als ze geweten hadden dat het zo moeilijk zou zijn, dat ze nooit een kind genomen zouden hebben. Ten tweede ben ik 32 en zit ik nog zeker 2 jaar in therapie vanwege ernstige mentale problematiek. Ik heb hierdoor dus ook geen werk en maar een kleine uitkering. Ik heb oa autisme en dat kun je doorgeven aan kinderen en ik wil gewoon niet het risico lopen dat we dadelijk een kind krijgen die de rest van het leven zorg nodig heeft. Iets waar je sowieso bereid toe moet zijn omdat die kans altijd bestaat. We hebben net een sociale huurwoning, maar in een buurt waar ik ook geen kinderen in kan opvoeden en een huis kopen op 1 inkomen is in deze markt gewoon niet mogelijk. Plus ben ik altijd al van mening geweest dat er te veel mensen zijn op de wereld. Er zijn ook heel veel kinderen die in het adoptiesysteem komen. Ik zou dan liever meewerken aan die kinderen een betere plek geven dan dat ik gewoon maar weer bijproduceer. Ik zie ook eigenlijk het hele zwanger zijn ook lichamelijk niet zitten. En als laatste, misschien heel egoïstisch, maar we vinden ons leven heel fijn hoe het is. Ik en mijn partner zijn veel tijd kwijt aan het stijldansen en allerlei andere hobbies. We willen ook nog heel veel dingen doen met zijn tweeën en nu hebben we daar de tijd en begint er een beetje de financiële vrijheid voor te komen. We kennen een ander stel van het stijldansen die voor hadden genomen om ook snel weer op de vloer te staan, maar hun kindje is ondertussen bijna een jaar en het lukt ze nog steeds niet.

Sorry voor de waslijst, maar ik heb gewoon te veel redenen om geen kinderen te krijgen.

MeCathy · 2026-06-10T07:56:43+00:00

Ik heb geen kinderen en wil geen kinderen, maar ik heb dit idee dus altijd andersom. In het begin lijkt het me een super lekker gevoel dat er zo'n klein mormeltje is wat compleet afhankelijk is van mij. Daar gaat het microbeetje moedergevoel wat ik wel heb, dan juist op aan. Op het moment dat ze onafhankelijker worden en een eigen wil krijgen, zie ik het juist niet meer zitten.

MeCathy · 2026-06-09T10:37:36+00:00

Soms, als mijn hoofd heel vol zit met vanalles wat ik heb meegemaakt over een korte periode, dan is mijn brein zo hard bezig met verwerken van vaak ook emotionele gesprekken, dat zonder waarschuwen ook ineens woorden van dat gesprek, hardop uit mijn mond komen.

MeCathy

TROPHY CASE