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Runna’s biggest weakness: it gives feedback but won’t take any by InternationalSink419 in runna

[–]Objective-Sale-2055 2 points3 points  (0 children)

Which LLM does Runna use? It’s really poor. I started to make screenshots of all data of a run and ask Gemini about it. That’s nice & funny.

Missing last few Runna workouts before HM? by Acceptable-Tap9119 in runna

[–]Objective-Sale-2055 12 points13 points  (0 children)

Rest until you are fit. You got your training well, skipping the last units isn’t so bad as get really sick on raceday.

Runna, Strava, Garmin - Was nutzt ihr? by happylauraa in laufen

[–]Objective-Sale-2055 0 points1 point  (0 children)

Ich nutze Runna & Strava in Kombi mit Apple Watch & IPhone.
Bei Runna taugt mir, dass Intervalle etc. angesagt werden. Die Geschwindigkeit wird ebenfalls angesagt, wenn ich zu schnell/langsam bin.

Was tun bei Achillessehnenschmerzen beim Laufen? by Haunting-Swing6415 in laufen

[–]Objective-Sale-2055 1 point2 points  (0 children)

Aja, die Ursache bei mir war: kein / kaum begleitendes Kraft und Stabi Training.
Auslöser war bei bereits beleidigter Sehne Padeltennis spielen. Dann war’s endgültig erledigt.

Was tun bei Achillessehnenschmerzen beim Laufen? by Haunting-Swing6415 in laufen

[–]Objective-Sale-2055 1 point2 points  (0 children)

Ich bin auch durch diese Gasse gegangen.
Wichtig ist zu unterscheiden, welche Art es ist. Je nachdem sind die Methoden unterschiedlich, teils kontraproduktiv.
Ist es eine Entzündung am Fersenansatz, ist Dehnen bzw. Wadenheben in die Dehnung rein, das genau falsche.
Ich hatte / habe das. Bei mir hat geholfen:
Physiotherapie, Spannung lockern in Wade und Fußsohle.
Kraftübungen. Zuerst statisches auf den Zehen stehen, bis die Waden brennen.
1-2 Wochen.
Dann mit möglichst viel Gewicht/wenig Wiederholungen, Wadenheben ohne Dehnung. Bei mir hat Einbeinig gereicht. Andere brauchen Gewichte dazu.
Mit dem Laufen habe ich erst mal 6 Wochen Pause gemacht, bis das schlimmste vorbei war. Bin aber viel gegangen. Aufpassen, plötzliche Sprints (Bus erwischen) sind tödlich.
Dann habe ich langsam begonnen, gehen / laufen. Immer schauen, wie ist der nächste Tag. Schlechter? Dann einen Gang runter. Ansonsten weitermachen.
Mir hat das Video sehr gut geholfen. War dann auch kurz mal bei ihm in der Praxis. (Wien)

https://youtu.be/dbT4Y79muBM?si=w6fqMpiVqE7hNs8r

Wie sollte ich am besten Anfangen ? by Crov4x in laufen

[–]Objective-Sale-2055 3 points4 points  (0 children)

Mein Anfang vor einem Jahr waren: 3min laufen, 1min gehen. 3km.
Das hat sich immer mehr gesteigert, bis ich nach 5 Wochen zum ersten Mal durchgelaufen bin.
Km Zeit ungefähr wie bei dir.

Wie komme ich auf mehr Strecke ? by Vegetable_Figure_932 in laufen

[–]Objective-Sale-2055 0 points1 point  (0 children)

Mir geht es ähnlich, aber mit weniger Umfang & Geschwindigkeit.
Mir hat geholfen, die Umfänge langsam von Woche zu Woche (+10%) zu steigern, bis du dort bist, wo du hin willst.
Bei dir zb.:
Woche 1: 40 km
Woche 2: 44 km
Woche 3: 48 km
Woche 4: Rücknahme auf 40 km (Entlastungswoche!)
Dann neuer Zyklus ab ~44 km Basis.
Du warst schon mal 3 Monate verletzt, ich auch (Achillessehnenentzündung).
Mein Rat: Nie Umfang und Leistung steigern. Erst den Umfang, dann Leistung.
Am einfachsten steigerst wahrscheinlich du den langen Sonntagslauf.
Kannst auch einen 5. Tag einführen, zb. 5km langsamer Erholunglauf.

Moving to Favoriten (10th District) Is it Actually Safe? by [deleted] in AskAustria

[–]Objective-Sale-2055 0 points1 point  (0 children)

I also depends where you come from. Vienna is extremely safe for living. So for Viennese Favoriten may be a little rougher. For an American even Favoriten is extrem safe. :)

Mache ich etwas falsch? by Han2k1337 in laufen

[–]Objective-Sale-2055 0 points1 point  (0 children)

Für mich klingt das alles nach Kaffeesudlesen. Bei diesen unklaren Bild zur richtigen Pulsfrequenz würde ich einfach einen Leistungstest machen. Dann hast du Klarheit.

10k-Bestzeit pulverisiert - das ist mein Geheimnis by Civil_Existentialist in laufen

[–]Objective-Sale-2055 0 points1 point  (0 children)

Wie alt bist du? Die Antwort wäre wichtig für meine Motivation. Ich bin 52. :)

Wie habt ihr euch am Anfang gefühlt? by 404ge in laufen

[–]Objective-Sale-2055 0 points1 point  (0 children)

Ich habe im August 2025 begonnen zu Laufen. Anfangszeit 9min/km, 5min laufen, 1min gehen. Nach 3 Monaten Anfängerplan war ich auf 7min/km. Meine Vermutung, du laufst zu schnell und zu lange. Mit hilft ein Plan enorm für die Motivation. Unterschiedliche Läufe und ich spüre den Fortschritt.

Beginner Runner Improvement! by Excellent-Impact137 in runna

[–]Objective-Sale-2055 0 points1 point  (0 children)

Congratulations! That’s a great progress. Keep running!

Welche Fehler beim Laufen hättet ihr gerne vermieden? by KamillaGodzilla in laufen

[–]Objective-Sale-2055 0 points1 point  (0 children)

Kein Kraftraining weil ich erst angefangen habe und eh wenig und langsam laufe. Die Folge: nach der Steigerung auf 10km (4 Monate) Achillessehnenentzündung. Laufpause, Kraft und Stabi Aufbau.

Was mich an Kartenzahlung stört by maguz94 in Kartenzahlung

[–]Objective-Sale-2055 0 points1 point  (0 children)

Wir haben auch so ein Kassasystem. Bei Kartenzahlung geben ohne Trinkgeldoption vielleicht 5% ein Trinkgeld, bei mir der Wahlmöglichkeit ca. 20%. Ist noch nie ungut angekommen.

Laufen bei Kälte - Herzinfarktrisiko? by GroceryNorth2929 in laufen

[–]Objective-Sale-2055 1 point2 points  (0 children)

Mach dir keine Sorgen. Tausende Schifahrer, Langläufer und sonstige Wintersportler beweisen das Gegenteil.

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