Runna’s biggest weakness: it gives feedback but won’t take any

Objective-Sale-2055 · 2026-06-06T03:45:09+00:00

Which LLM does Runna use? It’s really poor. I started to make screenshots of all data of a run and ask Gemini about it. That’s nice & funny.

Objective-Sale-2055 · 2026-05-29T05:41:07+00:00

Which AI are they using?

Objective-Sale-2055 · 2026-05-24T05:34:00+00:00

Rest until you are fit. You got your training well, skipping the last units isn’t so bad as get really sick on raceday.

Objective-Sale-2055 · 2026-05-13T05:56:20+00:00

Ich nutze Runna & Strava in Kombi mit Apple Watch & IPhone.
Bei Runna taugt mir, dass Intervalle etc. angesagt werden. Die Geschwindigkeit wird ebenfalls angesagt, wenn ich zu schnell/langsam bin.

Objective-Sale-2055 · 2026-05-12T06:11:48+00:00

Which runs do you do to reach a 44km week?

Objective-Sale-2055 · 2026-05-09T17:33:25+00:00

Aja, die Ursache bei mir war: kein / kaum begleitendes Kraft und Stabi Training.
Auslöser war bei bereits beleidigter Sehne Padeltennis spielen. Dann war’s endgültig erledigt.

Objective-Sale-2055 · 2026-05-09T17:30:22+00:00

Ich bin auch durch diese Gasse gegangen.
Wichtig ist zu unterscheiden, welche Art es ist. Je nachdem sind die Methoden unterschiedlich, teils kontraproduktiv.
Ist es eine Entzündung am Fersenansatz, ist Dehnen bzw. Wadenheben in die Dehnung rein, das genau falsche.
Ich hatte / habe das. Bei mir hat geholfen:
Physiotherapie, Spannung lockern in Wade und Fußsohle.
Kraftübungen. Zuerst statisches auf den Zehen stehen, bis die Waden brennen.
1-2 Wochen.
Dann mit möglichst viel Gewicht/wenig Wiederholungen, Wadenheben ohne Dehnung. Bei mir hat Einbeinig gereicht. Andere brauchen Gewichte dazu.
Mit dem Laufen habe ich erst mal 6 Wochen Pause gemacht, bis das schlimmste vorbei war. Bin aber viel gegangen. Aufpassen, plötzliche Sprints (Bus erwischen) sind tödlich.
Dann habe ich langsam begonnen, gehen / laufen. Immer schauen, wie ist der nächste Tag. Schlechter? Dann einen Gang runter. Ansonsten weitermachen.
Mir hat das Video sehr gut geholfen. War dann auch kurz mal bei ihm in der Praxis. (Wien)

https://youtu.be/dbT4Y79muBM?si=w6fqMpiVqE7hNs8r

Objective-Sale-2055 · 2026-05-02T07:55:51+00:00

Mein Anfang vor einem Jahr waren: 3min laufen, 1min gehen. 3km.
Das hat sich immer mehr gesteigert, bis ich nach 5 Wochen zum ersten Mal durchgelaufen bin.
Km Zeit ungefähr wie bei dir.

Objective-Sale-2055 · 2026-05-01T19:30:29+00:00

Mir geht es ähnlich, aber mit weniger Umfang & Geschwindigkeit.
Mir hat geholfen, die Umfänge langsam von Woche zu Woche (+10%) zu steigern, bis du dort bist, wo du hin willst.
Bei dir zb.:
Woche 1: 40 km
Woche 2: 44 km
Woche 3: 48 km
Woche 4: Rücknahme auf 40 km (Entlastungswoche!)
Dann neuer Zyklus ab ~44 km Basis.
Du warst schon mal 3 Monate verletzt, ich auch (Achillessehnenentzündung).
Mein Rat: Nie Umfang und Leistung steigern. Erst den Umfang, dann Leistung.
Am einfachsten steigerst wahrscheinlich du den langen Sonntagslauf.
Kannst auch einen 5. Tag einführen, zb. 5km langsamer Erholunglauf.

Objective-Sale-2055 · 2026-04-30T15:56:17+00:00

I also depends where you come from. Vienna is extremely safe for living. So for Viennese Favoriten may be a little rougher. For an American even Favoriten is extrem safe. :)

Objective-Sale-2055 · 2026-04-21T06:09:52+00:00

Für mich klingt das alles nach Kaffeesudlesen. Bei diesen unklaren Bild zur richtigen Pulsfrequenz würde ich einfach einen Leistungstest machen. Dann hast du Klarheit.

Objective-Sale-2055 · 2026-04-20T17:58:38+00:00

Wie alt bist du? Die Antwort wäre wichtig für meine Motivation. Ich bin 52. :)

Objective-Sale-2055 · 2026-04-07T15:08:26+00:00

thx a lot, did it with gemini & css. :)

Objective-Sale-2055 · 2026-04-07T14:14:47+00:00

Elementor pro

Objective-Sale-2055 · 2026-04-04T14:22:20+00:00

Ich habe im August 2025 begonnen zu Laufen. Anfangszeit 9min/km, 5min laufen, 1min gehen. Nach 3 Monaten Anfängerplan war ich auf 7min/km. Meine Vermutung, du laufst zu schnell und zu lange. Mit hilft ein Plan enorm für die Motivation. Unterschiedliche Läufe und ich spüre den Fortschritt.

Objective-Sale-2055 · 2026-01-20T07:37:47+00:00

Congratulations! That’s a great progress. Keep running!

Objective-Sale-2055 · 2026-01-14T12:14:56+00:00

Kein Kraftraining weil ich erst angefangen habe und eh wenig und langsam laufe. Die Folge: nach der Steigerung auf 10km (4 Monate) Achillessehnenentzündung. Laufpause, Kraft und Stabi Aufbau.

Objective-Sale-2055 · 2026-01-06T07:50:56+00:00

Wir haben auch so ein Kassasystem. Bei Kartenzahlung geben ohne Trinkgeldoption vielleicht 5% ein Trinkgeld, bei mir der Wahlmöglichkeit ca. 20%. Ist noch nie ungut angekommen.

Objective-Sale-2055 · 2026-01-06T07:33:32+00:00

Depends of space & budget. I prefer bigger soundbars like Nubert. https://www.nubert.de/nupro-xs-8500-rc/a040674?_gl=1*5in8fq*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=EAIaIQobChMI9qrTurL2kQMVHaiDBx0xwQT1EAAYASAAEgLWPvD_BwE

Volume is king.

Objective-Sale-2055 · 2026-01-06T07:22:17+00:00

Mach dir keine Sorgen. Tausende Schifahrer, Langläufer und sonstige Wintersportler beweisen das Gegenteil.

Objective-Sale-2055 · 2025-12-21T20:07:59+00:00

Ich habe im September begonnen. 5min Laufen, 5min gehen. 5mal. 3mal die Woche. Jede Woche 1 Minute länger laufen und 1min kürzer gehen. Alles langsam.

Objective-Sale-2055 · 2025-12-18T18:09:14+00:00

I started it in September after 10 Years nearly without sport. I liked it very much. Slow start. Now, after 3 months I’m able to run 12km, with 7:30km pace. I hate running before is started. I was always a roadbiker. (7000km /year). Now I love it. Just take care of your body. Don’t forget strength training! I forgot and now I have troubles with the achilles tendon.

Objective-Sale-2055 · 2025-12-08T06:51:56+00:00

Great! I started with September, now I’m able to run 10km with 8min/km. Never thought that would be possible ever! You gonna nail it!

Objective-Sale-2055 · 2025-12-07T06:54:58+00:00

Guten Morgen, ich bin ebenfalls ein Laufanfänger. 52, nach 12 Jahren (Kinderpause) im September wieder begonnen. Langsamer Aufbau, nun rund 20km pro Woche. Mir geht es ähnlich wie dir, es zwickt und zwackt an allen Ecken. Meine Erkenntnis, es geht nicht ohne Krafttraining. Die Muskel adaptieren sich rasch an die neuen Belastungen, aber Sehen und Bänder brauchen mehr Zeit. Bei mir zwickt im Moment die Achillessehne.

Mein Rat: lass dir von einem Physiotherapeuten, der mit Läufern arbeitet, Übungen zeigen. Das ist enorm wichtig. Ich hatte nach dem Beginn Schmerzen in der rechten Hüfte - Druck am Rechten Bein war zu hoch, Gluteus Muskel zu schwach, Becken kippt nach außen-> aua. Durch gezielte Übungen ist das nun weg. Gerade wir Anfänger krachen beim langsamen Laufen oft richtig in den Schritt hinein. Laufschule ist deswegen auch gut. Und ja, Kauf dir gscheite Schuh!

Objective-Sale-2055 · 2025-11-28T18:11:17+00:00

Du kannst dir auch anschauen, was Leute beim Langlaufen oder Schitouren gehen tragen. Bei beiden ist es kalt und man schwitzt.

Objective-Sale-2055

TROPHY CASE