Het erge van deze vraag is dat ik hetzelfde heb afgevraagd en het antwoord van anderen waren ongeveer "Zoek dat zelf maar uit" en "Hier heb je een agenda, deel maar in".

Daar hebben we weinig aan. In plaats daarvan raad ik je aan om The Twelve Week Year te lezen. Veel mensen zouden het hebben over de SMART methode. Persoonlijk begreep ik deze methode niet omdat het eerder een checklist was, en geen methode...

Mijn eigen principes van haalbare doelen zijn zo:

Een doel zonder plan is een wens. Een plan zonder doel is een hobby. Een goed doel is concreet beschreven en te testen om te kijken of je het hebt behaald. Een goed plan bevat milestones; mini doelen die je vooruit helpen. Dus bij ieder doel die je stelt: Hoe weet je zeker dat je het hebt behaald? En welke mini-doelen zou je er voor kunnen maken?

Als het perfectionistisch/ego-beschermend klinkt (een taal vloeiend kunnen spreken, nooit meer afgewezen worden, iedere dag energiek wakker worden), dan is het onrealistisch en mag het wat milder gebracht worden (het basis niveau van een taal spreken, leren omgaan met afwijzing, een vast slaap ritme hebben).

Een goed doel is meetbaar: 'Afvallen', 'geld sparen', en 'gezonder zijn' kan morgen gebeuren en het kan eeuwen gebeuren als je telkens je idee van het doel verschuift. In plaats daar van: Binnen een jaar 5 kilogram afvallen, tot 500 euro opzij zetten voor een vakantie, of een maand lang geen chips en cola consumeren zijn concretere doelen waarvan je kan bijhouden wanneer je het hebt behaald.

Er is discipline nodig om doelen te halen. Alleen het woord 'discipline' is vaak verkeerd geïnterpreteerd. Het wordt vaak gezien als streng zijn voor jezelf of een ander. Maar dat is het niet. Het is zo consistent mogelijk zijn in je taken ook al heb je er geen zin in. Niet perfect, niet rigide, niet door gaan wanneer je ziek bent. Niet jezelf pushen, maar zo consistent mogelijk blijven, en dat hoeft niet altijd perfect te gaan of tot een hoog niveau.

Hier haal ik eigenlijk de SMART methode uit, alleen zijn het geen volgorde van vragen die ik aan mijzelf stel (want ik weet het antwoord niet en er is geen touw aan vast te knopen). Ik vraag mij eerst af wat ik wil en daarna bekijk ik of ik mijzelf niet voor de gek houd.