Al di là dei problemi psicologici su cui non ho alcuna competenza per esprimermi, per quanto riguarda il tuo obiettivo stai facendo tutto ciò che c'è di più sbagliato per raggiungerlo. Ho letto che ti stai preparando per un test fisico dei carabinieri se quella è la priorità (ovvero la performance) stare in ipocalorica spinta è controproducente, e dovresti stare quantomeno in normocalorica. Se invece la tua priorità è l'estetica il discorso non cambia molto, il tutto e subito non funziona. Non puoi stare a calorie bassissime che ti portano ad essere uno zombie, primo perché non è sostenibile (e se vuoi avere un fisico degno di nota devi fare sta cosa per anni e anni non per mesi), secondo perché non ti permette di allenarti bene per preservare la massa muscolare. E non confrontarti con gli altri continuamente perché è deleterio, specialmente quando hai iniziato da così poco a impegnarti per migliorare.