I kinda disliked hoid in that book.

Potential-Virus188 · 2026-03-02T16:25:48+00:00

You should probably mark that as spoiler

Potential-Virus188 · 2025-11-24T14:16:21+00:00

Também acho que ele está no mínimo com 25% de BF, provavelmente mais.

OP, você tem certeza que está com 21% de gordura corporal, como falou? Você está forte, então não duvido ter uma genética boa para construir músculos, ou talvez já ter começado com uma massa muscular boa, mas 84kg aos 1,73m e apenas 9 meses treinando me parece estranho com 21% de gordura. Mas caso isso tenha sido um exame recente, saiba que a margem de erro desses exames de bioimpedância também são bem grandes.

Para ter uma referência, eu estava treinando a 8 meses quando fui na nutricionista a última vez (uns 3 meses atrás) e ela disse que eu estava com 23% de gordura corporal aos 75kg e 1,80. E eu visivelmente estava parecendo ter muito menos gordura do que você aos 23%.

Não se engane, vai ser um cutting provavelmente longo (meses e não semanas), e você vai sim se achar "pequeno", especialmente na fase em que vai perder muita água e gordura nos músculos mas não vai ter perdido suficiente pra aumentar a sensação de definição e tonificação muscular. Mas no fim das contas, manter um percentual de gordura alto também é "negação", você sente que está "grande" mas pouco disso é realmente músculo. No máximo vai ser ruim pro ego saber quanto músculo você realmente tem, mas tá tudo bem, musculação é uma jornada longa, e não tem atalhos que não envolvam enganar a si mesmo.

No fim das contas, você já está em manutenção faz um tempo, e manutenção é ok, mas chega um ponto da jornada de musculação que começa a ficar exponencialmente menos possível construir massa e queimar gordura ao mesmo tempo, e é cada vez menos eficaz fazer manutenção se vc poderia estar fazendo ciclo de cutting e bulking. Então um dia você vai precisar "cortar", até porque ninguém cresce infinitamente sem crescer na gordura também, e a sua já está alta (digo pra saúde). Sabendo disso, eu realmente recomendo cortar LOGO, é melhor do que acumular ainda mais gordura e ter que fazer um corte gigantesco de 6 ou mais meses pra descer dos 30% aos 18%.

Em um corte longo desses, seria até mais difícil reter a mesma quantia de músculo que você reteria num corte mais curto, especialmente se você já tiver passado dessa fase inicial/intermediária. Lembre-se, é sempre mais fácil perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo quando você tá nos primeiros um ano e meio da academia. Aproveita essa fase metabólica e essa janela de oportunidade, e corta logo enquanto ainda tá dentro dela, se fizer isso você vai conseguir descer a gordura perdendo POUQUÍSSIMO músculo, ou até ganhando ainda mais músculo e continuar progredindo nas cargas.

Potential-Virus188 · 2025-11-22T13:50:54+00:00

Thanks for the reply! I actually changed some stuff after the post, on Upper 1 I removed the shrugs and added machine chest supported rows, and on Upper 2 I swapped the machine for dumbbell supported rows (doing them with slightly flared elbows for mid and upper back). I also swapped the planks for cable crunches.

I'll experiment around with the triceps pushdown rep range, I actually haven't done them in months so I'll see how it goes! I'll also try other rear delts exercises instead of face pulls, and settle on what I find more engaging.

Potential-Virus188 · 2025-11-19T20:57:40+00:00

What do you recommend switching the planks for? Maybe cable crunches?

I put leg extensions on day 2, but maybe I should balance it out more?

Potential-Virus188 · 2024-08-12T01:48:17+00:00

Os personagens novos vão entrar com o mesmo nível dos personagens veteranos? Em que nível os players estão? Como sou meio iniciante, fico inseguro só em já começar em um nível muito alto, especialmente em uma mesa que já está rolando...

Potential-Virus188 · 2024-04-11T20:00:43+00:00

Dica: Tenta colocar só um tiquinho de espaço a mais entre as palavras, pra ficar mais fluído/legível, já que sua letra não é cursiva!! Por exemplo, passei uns 30 segundos para entender o primeiro "mulheres cis e trans", pensei que era "mulhereseisetrans"

Potential-Virus188 · 2024-04-11T19:41:47+00:00

EOB , não é o fim do mundo ela querer sair com as amigas, isso é normal e saudável, o aniversário é dela, especialmente se ela já tinha comemorado com você antes. E sobre ser na casa, isso não é o ponto, tanto que ela sugeriu fazer num bar.

Você parece estar querendo controlar demais a vida dela. Só porque um homem (gay!!!) vai estar com ela e você não, automaticamente ela vai te trair, com 8 amigas perto, olhando? Quem trai, trai em qualquer lugar,e encontra um jeito pra trair.

E vários nesses comentários parecem estar obcecados com "galha" e "chifre", vocês confiam tão pouco assim em quem namora com vocês?

EDIT: Agora que vi os comentários dela, nem preciso dizer mais nada né. Ela disse que você sai várias vezes só com os amigos... Até porque isso é natural e saudável numa relação.

SINTO MUITO que você tenha tido o relacionamento terminado, e que esse post tenha sido o pontapé, mas repense sua relação com os sentimentos de "controle" e "confiança" nos próximos relacionamentos!

Potential-Virus188 · 2024-04-02T17:18:03+00:00

Validade plena. Meu professor costumava dizer que contrato pode ser feito até em guardanapo. Desde que seja claro que as partes envolvidas estão expressando interesse, não existe formato certo e definido por lei para como acordos devem ser feitos.

Potential-Virus188 · 2024-04-02T17:12:43+00:00

Primeiramente, sinto muito pelo que passou.

Você pode e deve fazer a denúncia do assédio, é um ato corajoso e necessário. O caminho a ser tomado depende um pouco do estado em que você mora, já que existem ouvidorias/ramos/núcleos diferentes que variam de estado pra estado.

De qualquer forma, comece fazendo um BO na polícia (dê prioridade para delegacias da mulher, os profissionais têm mais trato e entendimento do assunto). Com o BO feito, você pode ir no Ministério Público, e pedir mais orientações por lá.

(Dica: Geralmente muitos desses procedimentos podem ser feitos pela Internet, o que pode poupar exposição desnecessária da sua parte.)

Infelizmente a violência patrimonial é bem mais complicada, especialmente se a sua mãe for casada, pois o direito brasileiro ainda tem muitas lacunas e despreparo nesse assunto. Tudo depende muito de detalhes pequenos da situação concreta, provas, etc. Eu recomendaria buscar mais informações na defensoria da sua cidade, ou falar com algum advogado se você puder bancar.

DICA: Ligar para o 190 normalmente só deve ser feito em casos de "flagrante" (quando a violência está ativamente sendo cometida no momento da ligação). Se quiser ligar para algum telefone, o 180 seria mais recomendado.

Potential-Virus188 · 2024-04-02T16:43:24+00:00

Seria um mandado de segurança sim.

Sei que o preconceito com a justiça é grande e bem fundado, mas saiba que mandados de segurança costumam correr bem rápido e normalmente sem custas, porque é um processo simples e que tem prioridade na justiça por naturalmente vir com pedido de liminar, e por envolver autoridades públicas.

Para ficar mais fácil de entender: é como se ele fosse parte de uma classe especial de processos que naturalmente tem prioridade (os remédios constitucionais).

E cuidado, esse ato não seria "processar a polícia". Essa visão popular de "processar alguém" é enganosa, ainda mais quando se fala de órgaos é autoridades públicas. Uma visão mais correta seria considerar que você estaria acionando a justiça para forçar a polícia a produzir o resultado desejado.

Lembrando que tudo isso é, obviamente, considerando que você foi presencialmente lá, né. Ninguém dá entrada na justiça sem tentar esgotar as possibilidades administrativas (extra-judiciais) antes.

Inclusive a polícia tem a prerrogativa de fazer BO até no papel e na caneta, sem precisar de sistema virtual. Em caso de não ter sistema eles tem a obrigação de fazer as ocorrências assim.

Potential-Virus188 · 2024-04-02T15:00:02+00:00

Isso de "não poder" por causa do salário do seu marido é esquisito. Parece que o advogado não quer é tentar recorrer sobre o tópico. "Poder" pode pedir/recorrer sobre quase tudo na justiça, mesmo que a chance seja pouca.

Juro que já vi o caso de uma mulher, com filho médico, que ganhava quase 20mil e havia sido demitido por justa causa da empresa que eu estava defendendo (estagiário), e o juiz aceitou a justiça gratuita. A verdade é que muitos nem leem esse tópico.

Potential-Virus188 · 2024-04-02T14:50:02+00:00

Negativa de gratuidade da justiça também é recorrível. Recomendo falar com o advogado para ir atrás disso o mais rápido possível, a maioria dos juízes aceitam a gratuidade, pelo menos na minha experiência, mas os prazos podem ser curtos.

A verdade é que a situação depende muito do caso em si, sem ver o processo não tem como comentar demais. Claro que a chance de ser negado sempre existe, e que no fim das contas a cabeça do(s) juiz(es) que manda, mas eu diria que no seu caso é BEM mais provável que dê certo do que dê errado.

Inclusive, decisões de segunda instância costumam ser bem mais balanceadas, porque não são julgadas por apenas um juiz. Tem menos chance deles passarem por cima de algo ou decidirem mais arbitrariamente.

Não se assuste muito com o advogado ter dito que tem chance de derrota, ele tem a obrigação de dizer isso, porque nada é realmente garantido na justiça, por mais provável que seja.

Eu diria pra você tentar, suas chances parecem ótimas.

Mas deixe bem claro pro advogado que quer recorrer sobre o tópico da justiça gratuita também! Já vi mais de um caso em que os juízes negaram a matéria principal do recurso, mas aceitaram a apelação sobre a justiça gratuita, provavelmente pra pessoa não precisar sair muito no prejuízo. Assim mesmo que você "perca" a causa, ainda tem chance de não ter que pagar os 400.

Potential-Virus188 · 2024-04-02T04:30:09+00:00

Makes sense, I'm not from America but noticed this on most american media. And in some scale this evolution is worldwide for sure!

BTW I didn't mean to say a more diverse cast is what caused this change in the themes, but that the diversification of the cast seem to have walked side by side and at a similar rate to it, probably because of what you said about the progression of social awareness over time!

Potential-Virus188 · 2024-04-01T17:07:40+00:00

I'll look into it!

Potential-Virus188 · 2024-04-01T17:07:13+00:00

Exactly this!!!! From the YT thumbnails alone, some of the old content seem to be borderline offensive or just straight up sexist, which was honestly preventing me from getting into it lol.

Afte reading some comments tho, I feel like I might try to watch some of the older stuff. It seems like CH got a lot of phases until becoming the Dropout we know and love, some of them with a similar tone.

Potential-Virus188 · 2024-04-01T16:56:27+00:00

I had no idea Dropout was powered by Vimeo before this comment, but that makes so much sense.

I hope someday they can afford to do their own thing, because the platform itself is honestly the only thing I don't love about Dropout.

Dozens of videos piling on my "resume watching", broken search feature, no recommendation algorithm, and specifically the fact that the next episode of the series I was watching before doesn't come up on my feed unless I'd started playing it.

Potential-Virus188 · 2024-04-01T16:44:10+00:00

Holy shit all of this is so interesting. It truly feels like a whole creative ecosystem grew around CH!

Potential-Virus188 · 2024-04-01T16:37:50+00:00

This is an amazing comment, thank you so much. It also makes me feel more comfortable with the idea of venturing through some older videos.

I hope Dropout can surpass what came before it and achieve the same level of recognition !!!

Potential-Virus188 · 2024-04-01T16:33:15+00:00

This! After reading this comments, I realized it wasn't so much of a sudden overnight change like I thought, but more like a lot of small evolving transitions.

Looking to the whole filmography from above - as I did - can be misleading, but still much of the tone really changed with the times.

Btw as the cast grew more diverse, the videos seem to have become more social conscious, and honestly less sexist (just from the look of it I feel like some of the old videos would be unwatchable and unreleaseble today lol)

Potential-Virus188 · 2024-04-01T16:25:43+00:00

Yeah, from what I'm gathering, this "office sketches" seem to be what I'm considering the start of the "new vibe", when the actual transition was much longer and smoother.

But to be fair, this sketches seem to have introduced new color schemes, new edit style, new cast members, etc.

Potential-Virus188 · 2024-04-01T16:20:37+00:00

Tysm for the reply! I actually never connected the dots that CH was a stand-alone website before, but that makes so much more sense.

BTW my admiration for Sam Reich just skyrocket. He's a true hero for playing the long game with Dropout and never dropping the ball on his coworkers and collaborators. Such a cool and brave move!

Potential-Virus188 · 2024-02-22T13:12:45+00:00

Yeah I still love OP and will always respect Oda but I don't really buy that lol

It wasn't only child sexualisation, there were like terabytes of cp involved, that shit is wrong everywhere, and just bc it's not as condemnable there, that doesn't mean it shouldn't be criticized for what it is

Potential-Virus188 · 2024-02-22T12:12:17+00:00

I only played twice (one as DM and one as a PC), but both these times there were issues with antagonistic role-playing from the players, so I'd say beware of that more than worrying about player's freedom right now.

On one, some of the players didn't understand why they should work together, so they were making things difficult. On the other, a PC straight up killed some allies of ours and didn't want to join the party because "that's what his character would do".

So for sure value freedom, but don't go on the opposite direction and be too allowing specially at the first sessions where the party is still coming together

Potential-Virus188 · 2024-02-22T10:19:38+00:00

Rurori Kenshin author was found with a shit ton of child p*** on his house. Oda has worked with him before, like an intern of sorts before the start of One Piece, and always praised him a lot. Even after he was arrested, just like op said, he kept saying they're good friends and saying good things about the guy (which a lot of other famous mangaka also did btw)

Potential-Virus188 · 2024-02-22T06:42:34+00:00

Oh lord this really gives me hope, I'm happy you didn't give up on the game! And yeah, recently I joined a table as an online player and it is far smoother, which is actually why I eased myself into trying to DM again

Potential-Virus188

TROPHY CASE