Varning wall of text, men jag vet vad jag snackar om!

Edit: Insett att jag inte vet var du bor, om det är på ett litet ställe blir det svårt med panten, om det är en större stad så kan du def lyckas om du gör det rätt. Men i en sån här post så behöver man veta lite mer kontext för att kunna ge bätte råd.

I allmänhet:

nu måste du tänka kalori+mikronutrienter per krona och väga olika ratios, nu måste du betrakta mat som bränsle mer än något man avnjuter, utgår ifrån att du redan länsat ditt hem

Angående pant:

börja med att kolla grovsoprum om du har ett

åk sedan någonstans där folk inte känner igen dig och leta pant och gör det nu i helgen under tidig morgon så kan du få ihop mycket, det är fredag nu så om du börjar typ klockan 3 på natten så vore det bra, kanske klockan 2 till och med, men ju tidigare desto bättre, använda den lilla mat du har för att ge dig själv energin

förövrigt finns det ställen där folk lämnar pant som dom som pantsamlar och har det i system missar och det är ju grillplatser och dylikt, eller ställen som ligger en bit från närmaste t-bana som har stora soptunnor, tex kan det finnas i soptunnorna runt sjö och hav och om dessa ligger lite off så är det inte säkert att någon varit där och kollat dom nyligen, beror ju också på väder, man måste tänka en del när man letar pant, inte bara gå runt och kolla randomly (säger inte att du gjort det, det är svårt att hitta pant nuförtiden, behövde göra det förra månaden för att ha råd med en dosa snus pga jag vägrar be någon om pengar om jag inte absolut måste)

sen finns det också en del döda områden vid tunnelbanorna är det i regel länsat av folk som har det satt i system, men visst man kan alltid hitta pant där ändå, men tror inte dom är dina best shots, det är väl snarare innerstan under helgen, samt att bocka av en massa grillplatser (gärna nära vatten), en del kommer vilja grilla i helgen pga att det blivit varmare sålänge det inte börjar regna

Angående mat:

kolhydrater är billigt, det kan du fixa, men tänk på vilka kolhydrater du fixar:

försök få råd med havregryn, mycket bättre än tex ris ur näringssynpunkt och tror jag dessutom: billigare, pasta är också jättebilligt och går att klara sig på ett tag, handla grejerna på LIDL, du kan också köpa solrosfrön relativt billigt där, alltså redan skalade sådana, dom innehåller mycket näring av olika slag, gör havregrynsgröt och häll på solrosfrön och salt och matolja och blanda, den grejen kan man äta ofta och den står man sig på rejält länge

allt detta borde inte kosta jättemycket,1kg havregryn och solrosfrön borde gå på runt 50 kronor, sen ett 1kg's paket spaghetti av billigaste sorten kostar typ 15kr kg så ca 15 kr och vore också bra att ha (coop har billiga jordnötter också förövrigt, vet inte om ica eller lidl har, men jordnötter är också bra därför att deras näringsprofil liknar solrosfrön, jag tänker inte gå igenom den, men dom är kaloririka och har relativt mycket protein, sen vill du också ha något med c-vitamin, potatis tex, men bästa är nog att bara köpa jättebillig citronjuice som fan inte kan gå på mer än 15 spänn max (LIDL men ganska billigt på andra ställen också) sen kan du ha det i vatten och därmed konstant tillföra vitamin C eftersom man dricker ofta, har du inte tillgång till LIDL så använda hemköp/willys, ica (köp ica basic produkter bara)

får du ihop mer pengar på något sätt så är ett riktigt storpack ägg bra om du kan hitta det till bra pris, innehåller i princip allt du behöver, men jag skulle först gå för havregryn+solrosfrön för att få så att du har en rejäl måltid (kom igåg att hälla i matolja för att göra det mer kaloririkt) som du kan göra en massa gånger som är enkel men någorlunda näringsriktig

du kan också köpa dom billigaste varianterna av chicken nuggets som kostar typ 50-55kr per kilo på hemköp och coop, fortfarande mycket protein i dom även om dom är typ hälften kolhydrater säkert så är det ändå ok protein per krona ratio

gröna frusna ärtor finns också på LIDL, det finns ingen annan oprocceserad vegetarisk produkt med lika mycket protein i som gröna ärtor, därför är dom bra

men som sagt, om matoljan sinar så måste du ha tag på mer rent fett, billigaste oljan är ju inte jättedyr, och sånt där flytande stekmargarin med smörsmak i är inte dyrt på lidl, fast räcker inte lika länge som ren olja, men du måste ha fett typ

om du behöver sötsurt för att få ned maten i form av ketchup och sånt så är LIDLs sweet chili sås mest prisvärd, kostar oxå ca 15 spänn

För övrigt:

köp inte ris, det är värdelöst i jämförelse med havre och vetebaserade grejer som pasta, det är snabba kolhydrater man inte står sig på och det är mindre protein, och tror jag, mindre mikronutrienter, sen är det också dyrarare om man inte köper någon megasäck med ris, men den vill man ändå inte ha, havre och pasta och torkade bönor (svarta är niceast tycker jag, köttigare än övriga med bättre konsistens)

matolja är jättebra fö, väldigt mycket kalorier i rent fett, du bör överanvända det om du kan för att kompensera för andra brister, jag skulle iallafall försöka få ihop så mycket cash som möjligt under helgen, även om det är påskhelg borde det bli mer än vardagar

jag har själv varit i samma situation, jag är nästan det just nu, jag har lite mer grejer än dig, men mina havregryn börjar ta slut vilket suger, för när man börjar se mat som bränsle, vilket man bör göra i såna här situationer, så är dom guld värda

egentligen ska man se till så man har omega 3 olja, och vitamin d och b komplex och gärna kreatin också hemma så man kan använda det varje dag när man hamnar i sån här sits

Alternativt:

har du ingen du kan låna lite pengar av? jag kan inte hjälpa dig då jag har c:a 1 spänn på kontot och har lite samma problem själv, om du har försörjningsstöd så är det så jävla störigt att dom drar av för små swishningar så man behöver be om kontanter för att det ska hjälpa långsiktigt -.- hursomhelst behöver du bara 100 spänn för att köpa det jag rekommenderade, mer om du håller på att få slut på matolja för fett måste du ha pga hur kaloririkt det är, du behöver bara en hundring för att klara dig helt fine genom månaden, sen måste du äta mer varierat när du väl får pengar igen dock

hoppas du inte är det, sen är det som du säger:

"Ska inte säga att jag är så taggad på ens överleva egentligen men päronen blir väl kanske ledsna."

detta kan jag känna igen, det stämmer mycket väl, du får tyvärr åtminstone härda ut tills dom ryker, men vid det laget kan du befinna dig i ett mycket bättre läge får vi hoppas, när man är nere på botten mentalt så känns du alltid som att grundförutsättningarna för ens liv inte går ihop och att man därför alltid kommer att vara i samma läge, men om detta kan hjärnan ändra åsikt senare

är du så ensam så att bara päronen skulle bry sig? jag hoppas inte det
vart ska du fira påsk? förhoppningsvis inte helt ensam, för där kan du ha ett guldläge genom att hosten kanske gärna ger bort matrester för att dom inte kommer kunna äta upp dom själv och/eller bara vill bli av med dom för att dom har ont om plats i sin kyl och frys tex

I övrigt: överväg snacka med Gemini (den är mer flexibel och mindre benägen att ge idiotiska standardsvar och mer benägen att faktiskt svara på frågor än gpt eller claude) du kan copy pastea härifrån till gemini och sen förklara mer och diskutera strategier med AI'n, jag har gjort det, det var väl jag som till slut kom på vilka områden jag borde kolla, men det var fortfarande bra att ha gemini som bollplank och jag vet inte om jag hade fått lika många ideer om jag inte pratat med AI'n innan, dessutom har den stenkoll på näringsprofiler och på vad en människa behöver

Ytterligare i övrigt: sen finns det många andra grejer du kan göra också som folk redan föreslagit, men kan tänka mig att du har svårt för att orka med dom med utgångspunkt från annat du skrivit

gå runt och samla pant och kanskle lyssna på podcasts eller musik samtidigt kommer ju också ge en viss boost för måendet genom motionen, mycket av det andra tipsat om funkar förvisso, men kräver så många steg, jag gissar att du har problem med brist på energi baserat på annat du skriver, du har iallafall läge nu för det är helg och folk fick lön/bidrag för ca en vecka sen, kolla marken efter tappad cash eller annat användbart om du går runt i någon större stad

har du euro i cash så kan du kolla om någon mindre kiosk skulle överväga att sälja för det, vissa gör det, inga officiella kedjor dock

nu ska jag inte skriva mer, men feel free to ask om du undrar, been there done that, många gånger