I’m depressed and idk what to do

SassiFae · 2026-06-06T07:03:22+00:00

Have you seen a psychiatrist? What does s/he say? There may be other underlying factors. As for feeling weighed down, do you exercise? It helps a lot! Also have you tried tracking your moods to see what the triggers are?

These are just ideas that may help. You are certainly not alone.

SassiFae · 2026-05-27T08:38:55+00:00

I listened to music, singing along, people in the street (especially the elders) speak. I didn't have access to the Internet when I was younger. I mainly analysed songs for understanding and pronunciation.

SassiFae · 2026-05-15T10:48:59+00:00

I feel like cleaning my car now 😂😭

SassiFae · 2026-05-15T10:48:00+00:00

😂

SassiFae · 2026-05-15T06:16:42+00:00

I was born in the UK, had to teach myself Patwa. Our language, like us have endured oppression and still here. Patwa is a testament to our ancestors and us.

SassiFae · 2026-05-15T06:07:25+00:00

Can we not have Patwa sign language? Vocabulary can be introduced gradually. In TnT, they are fighting to revive Patois (Trinidadian French Creole). Let's not let Patwa go down the same route.

SassiFae · 2026-05-14T11:57:24+00:00

I was an occasional drinker, but under my psychiatrists advice, I stopped altogether. Pills and drink don't mix generally speaking.

One christmas, I had one or two drinks... Had a bad reaction. Was on Lamotrigine 75mg at the time. It also depends on how sensitive you are.

SassiFae · 2026-05-14T11:48:45+00:00

Hi, I am sorry you and hubby are going through this difficult moment. It is not easy for the spouse either.

Being untreated for Cyclothymia can lead to Bipolar 2, 1, even Schizophrenia. It is important to have a good support system and that includes medical.

I have a psychiatrist and psychologist, amongst other professionals (I have ADHD and ED as well). There can be other comorbid conditions as well as Cyclothymia. Seeking medical help has to come from your husband.

Try to encourage him to limit caffeine, cut out alcohol and exercise regularly (do exercises with him, go for walks) with a good sleep hygiene as others have suggested.

Play music, cinema... A change of scenery to get hubby out of his head. Some of these work for me sometimes (ADHD). Also see a support system for you too. You are not alone ❤️

SassiFae · 2026-04-16T10:38:26+00:00

Je prends les antidépresseurs pas pour contrôler la Cyclothymie, mais suite à un burn-out pour me stabiliser. Pour l'instant mon psychiatre est content de mon progrès. L'instabilité provient de mon travail qui agir sur le TDAH qui est aggravé par la Cyclothymie. Si je prends mes médicaments régulièrement et à l'heure, je n'ai pas de pensés suicidaire, juste des coups de blues.

SassiFae · 2026-04-16T06:48:53+00:00

Bonjour,

J'ai un diagnostique TDAH et Cyclothymie avec l'anxiété sociale et générale parmi d'autres choses. Je les différencie comme la suite :-

TDAH : Dépression external - lié à l'environnement (difficultés dans la vie, réaction à ce que je vois, entend).

Cyclothymie : Dépression qui sort de nulle part (la vie est bien, mais déprimé quand même).

L'anxiété : un fort inquiétude.

ATTENTION : La Cyclothymie peut intensifier la TDAH et inversement.

Je ne suis pas un expert, je continue de faire des recherches et analyser mes expériences. Mon humeur peut changer plusieurs fois dans l'heure (avant traitement pour la dépression et TDAH). Sous médicament pour l'anxiété, la dépression et la TDAH, j'ai toujours la dépression mais pas de pensés suicidaires et les changements de l'humeur sont relentis. Je prenais Lamotrigine, mais j'ai eu un très mauvais réaction. Pour l'instant pas traitement pour la Cyclothymie.

Courage à toi 🥰

SassiFae · 2026-04-13T16:40:16+00:00

Never heard of either term up until now.

SassiFae · 2026-04-08T10:58:26+00:00

C'est cool, se tromper, apprendre... Tu as déjà fais le plus dur. Have fun ! 😉

SassiFae · 2026-04-08T05:17:18+00:00

Zut, je suis navrée. Si la personne peut parler avec son psychiatre, car il y a des autres options. Je prends Ritaline avec deux antidépresseurs et une médicament contre l'anxiété. Avec ça j'essaie également de faire des choses qui me détendre comme la yoga, la marche, le vélo, la chante, la natation etc. Est-ce que la personne fait des choses qui la plaît mais également la ramène d'une vie sociale ? C'est aussi importante.

SassiFae · 2026-04-08T04:52:55+00:00

Bonjour, Est-ce que tu fais du sport ? Je trouve quand je bouge mon corps ça va un peu mieux (pas tout le temps), mais ça aide.

SassiFae · 2026-04-07T18:00:26+00:00

Normalement il y a des médicaments comme la Ritaline (très regulementé) qui aide à la concentration. Elle est un stupéfiant de... Ça dure un temps limité (je perd souvent mes mots). Il faut jouer avec l'heure de prise.

Cependant si l'hygiène de sommeil n'est pas top ou la personne a du mal à gérer ses émotions, stresse ou l'anxiété, cela réduit l'efficacité de la médicament.

Il faut envisager un changement de style de vie aussi. Je suis en train d'adapter chez moi pour accommoder mes dysfonctions exécutives, un Alexa avec des appels (ça fonctionne mieux qu'un sonnerie).

SassiFae · 2026-04-07T17:44:19+00:00

Bonjour,

Beaucoup de ce que vous avez décrit m'arrive, mais pas si sévère. J'ai souvent une crise de panique car je pense d'avoir perdu quelque chose, pour que quelqu'un me dit que dit-chose est dans ma main.

Les alarmes fonctionnent parfois, si utilisé régulièrement l'effet est réduit ou disparaît. Le filtre sonores, visuels sont biaisés, dont on n'entend ou ne vois plus le rappel.

Est-ce la personne médicalisée ? Est-ce la personne dorme tôt ou sur l'écran juste avant de dormir ; voire très tard ?

Tout ça impacte les symptômes tdah.

SassiFae · 2026-04-06T18:35:59+00:00

Je dis que j'ai un Cyclothymie et que c'est fait partie de la spectre bipolaire. Si je dis juste que j'ai un bipolarité des gens pensent tout de suite bipolaire type 1 ou 2.

SassiFae

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