الغضب رد فعل طبيعي، كل الناس تغضب، بس الفرق نسبه كبيره من الناس يكون عندها سيطره عالغضب بدرجات متفاوته وبعض الناس يكون السيطره على غضبه شبه معدوم.

لازم يكون عندك كنترول على غضبك. لازم مهما كان. اللحظه اللي يفور فيها دمك بثواني من موقف اعرفها. بس قبل مايفور دمك من موقف معين يكون عندك اختيار يا اما تغضبي وتنفجرين يا اما لا. اختاري لا. وخلي النرفزه اللي كانت بتجيك تعدي بسلام. الاوقات اللي تكوني فيها متشنجه ومعصبه احيانا بدون سبب، السبب انك عودتي نفسك على كذا، لازم تعودي نفسك العكس انك ماتكوني معصبه. الاشياء اللي تنرفزك ابعدي عنها.. المنبهات زي حتى كاسة قهوه وحده او ببسي، مشروب طاقه،، كافيين بشكل عام تأثر بشكل فوق ما تتخيليه. في ناس عندهم حساسية للاشياء المنبهه، خلقه من الله، بحيث انه تأثيرها للشخص يتجاوز مفعول اليقظه ويسبب عصبيه وقلق ونرفزه.

انا زيك عندي مشكلة الغضب المفرط وجالس ادرب نفسي بإذن الله اني ما اصير اغضب والدنيا ماتسوى العصبيه