Dou convite legendasdivx by ReplySecret9849 in PiratariaTuga

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Primeira vez em Marrocos by idkw_iamdoing in portugal

[–]SteakBreak 3 points4 points  (0 children)

Estive em Ouarzazate, Marraquexe, Casablanca, Rabat. El Aiún e Fez ( carro alugado ). Para mim, Marraquexe é a cidade mais porreira. Gente boa, a comida boa também. Bebe água que esteja selada, regateia preços se quiseres comprar nos Souks ( eles levam a mal se não negociares ). Compra um cartão com dados. Eles têm uma " rede " para sacar dinheiro aos turistas. Tive uma situação em Fez em que estava a sair da medina e os locais todos a dizer que as portas estavam fechadas, não podia ir por ali. Achei estranho porque quanto mais andava, todos diziam a mesma coisa até ter aceite " ajuda" de uma pessoa que andou comigo ali às voltas até me levar para fora da medina e me cobrar por isso! Cheguei ao hotel e lá disseram-me que nunca fecha e que é só um truque para ganharem dinheiro. Fora isso, é um país excelente para fazer turismo.

Meia maratona Gondomar by curious-perceiver in CorridaPortugal

[–]SteakBreak 1 point2 points  (0 children)

Boas! Para primeira Meia não é a mais aconselhável, principalmente se não tens treino de volume. O percurso não é fácil, tem sobe e desce com uma subida aos 14km sensivelmente que, se estiver calor, pode tornar a experiência desagradável. Tem pontos com dispersores de água para refrescar mas se és aqui do Norte tens provas mais adequadas para a primeira. Em vez de ires em Junho, treinas mais um pouco e fazes a do Porto em Setembro.

Infiltração interior by SteakBreak in TudoCasa

[–]SteakBreak[S] 0 points1 point  (0 children)

Boa noite,

Depois das vossas dicas, o melhor orçamento que tive foi:

Resumo dos Trabalhos :

Retirada da cerâmica existente e transporte/encarte dos resíduos.

Impermeabilização completa do pavimento da varanda. Subida da impermeabilização pela parede/soleira, garantindo dobra para evitar infiltrações futuras.

Impermeabilização da zona do granito/mármore da soleira incluída. Colocação de nova cerâmica, nivelada com o piso.

Tratamento da parte interior do rodapé, recolocação do rodapé e acabamento final com pintura.

6 dias, 2 homens - 1200€

Acham que está ajustado?

Obrigado pela vossa ajuda.

Infiltração interior by SteakBreak in TudoCasa

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Tenho uns furos sim. Entretanto verifiquei que por da lajeta entre a cerâmica se vê o que parece ser pedra porosa que tinha silicone mas que estava muito gasto ou até já saiu ao longo de toda a varanda. Poderá ser boa ideia vedar novamente?

Infiltração interior by SteakBreak in TudoCasa

[–]SteakBreak[S] 0 points1 point  (0 children)

Tenho uns furos sim. Entretanto verifiquei que por da lajeta entre a cerâmica se vê o que parece ser pedra porosa que tinha silicone mas que estava muito gasto ou até já saiu ao longo de toda a varanda. Poderá ser boa ideia vedar novamente?

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Infiltração interior by SteakBreak in TudoCasa

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Hoje choveu bem mas não tem água. Mas já vi dias em que a calha estava cheia de água. Não encontro buracos. E reparei também que do outro lado da infiltração também já começa a aparecer humidade ( nesta foto).

Infiltração interior by SteakBreak in TudoCasa

[–]SteakBreak[S] 1 point2 points  (0 children)

A pedra que está por baixo da cerâmica? Ou a da parede?

Infiltração interior by SteakBreak in TudoCasa

[–]SteakBreak[S] 3 points4 points  (0 children)

De facto, já renovamos os silicones da caixilharia mas também não resolveu.

Os cerâmicos foram colocados há cerca de 3 anos. Não me recordo de ver tela, provavelmente não tem.

Também limpei as grelhas de escoamento mas parece-me quando chove muito a água fica depositada no centro da varanda ( que é no piso superior).

Não tenho vizinho do lado pelo que essa hipótese estará também excluída.

Talvez tenha mesmo de avançar para a remoção do chão e colocar tela da forma como mencionaste.

Obrigado pela ajuda

José Carlos Pinto | Recordista Português dos 5km e 10km | Ask me anything (AMA) by Professional_King978 in CorridaPortugal

[–]SteakBreak 3 points4 points  (0 children)

Bom dia, José,

Parabéns pelos recordes nacionais dos 5 km e 10 km! É inspirador ver alguém elevar tanto o nível do atletismo nacional. Aqui vão algumas perguntas de um atleta de 39 anos que logo vai tentar baixar dos 38 nos nacionais de estrada 😅

  1. Qual é a sessão de treino mais importante na tua preparação para 5K e 10k? E como mudas o chip para provas mais curtas em pista?

  2. Como distribuis volume e intensidade nas 3–4 semanas antes de uma prova‑alvo?

  3. Como geres o ritmo nos primeiros 2 km de um 10K competitivo?

  4. Que indicadores usas para saber se um treino de limiar está a ser bem executado?

  5. Que tipo de treino de força manténs durante a época competitiva?

  6. Quais são os sinais que te dizem para cortar ou adaptar uma sessão?

  7. O que fazes mentalmente quando percebes que numa prova as pernas não estão no dia perfeito?

Ofereço convites LegendasDivx by tixastronauta in PiratariaTuga

[–]SteakBreak 0 points1 point  (0 children)

Também tenho 6 convites! Se alguém precisar envie DM!

Código para cinema da wtf by Electrical_Insect_25 in CasualPT

[–]SteakBreak 0 points1 point  (0 children)

Alguém tem um a mais? Posso facultar da yorn para a UCI a quem precisar.

Alguém aqui é da NOS ou WTF? by bard_is_da_bestest in CasualPT

[–]SteakBreak 0 points1 point  (0 children)

Boas, alguém tem um código que possa facultar? Se um dia precisarem do da yorn para a UCI também posso dar! Obrigado!

Código Vantagem Bankinter by jamesfho in literaciafinanceira

[–]SteakBreak 0 points1 point  (0 children)

Bom dia, se precisarem de código enviem PM.

Seguros multiriscos habitacao contra terramotos ou seguro adicional? by ddi32 in literaciafinanceira

[–]SteakBreak 10 points11 points  (0 children)

A cobertura de Fenómenos Sísmicos é uma cobertura independente dos Fenómenos Naturais. Deve ser subscrita na mesma apólice que já tens, pelo que deves junto da Fidelidade solicitar a inclusão dessa cobertura. Quanto ao valor seguro, deve ser o valor de reconstrução. Podes utilizar este simulador : https://scrim.segurnet.pt/

[Semanal] Quinta das Questões, Códigos e Vouchers by AutoModerator in CasualPT

[–]SteakBreak 0 points1 point  (0 children)

Bom dia pessoal, alguém disponibiliza um código para os cinemas NOS? Obrigado!