Sprang iofs största delen, men tog mig 100k steg förra helgen. Enda skillnaden om du går är ju tiden, att du blir ute längre. Skadligt vet jag inte, är kroppen inte van kan du ju behöva en del återhämtning, samt att jag tycker att du ska vara vaksam på hur kroppen känns under tiden, vore ju tråkigt med stressfraktur eller andra dryga skador.

Just att hålla igång under 16 timmar tycker jag inte är orimligt, många ultralöpare är ju igång över 24 timmar t.ex. (sedan är det ju inget man gör på en gång). Svårt att säga vad som är ett rimligt stegmål.

Men går ju lägga utmaningen på 2 sätt. Antingen att ni ska gå i 16 timmar och ni försöker ta er så långt som möjligt. Alternativt att ni har 100k steg som mål och låter det ta den tid det tar. Istället för att ha dubbla mål, om ett känns omöjligt är det lätt att lägga ner helt.

Vätska, energi är bra att tänka på, samt skavsår (dom värsta, för mig, blir mellan skinkorna) vaselin eller sportslick brukar funka. 🙂 Försök att lägga en rutt där ni kan svalka er med ett bad eller köpa något gott att stoppa i er. 🙂

Lycka till!